Una de las razones por las que puede ser difícil CONCILIAR EL SUEÑO, es la agitación, la preocupación o la planificación constante. A veces, cuando estamos tumbados en la cama, listos para dormir, la mente sigue activa, saltando de un pensamiento a otro sin cesar.

Estos pensamientos pueden repetirse una y otra vez, creando un ciclo de inquietud que nos impide relajarnos. Sin embargo, este ciclo se puede romper con una práctica sencilla pero poderosa: la gratitud. Al apreciar las cosas que nos traen alegría y felicidad, el cuerpo y la mente se calman. Al centrarte en lo que es bueno y placentero, te envías un mensaje claro: todo está en calma, puedes RELAJARTE y DESCANSAR.

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MeditoTerapia - Susana Raventós Biggen

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