En esta meditación, nos conectamos con la fortaleza y estabilidad de la montaña como símbolo de nuestra esencia inmutable, aun en medio de los cambios.

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Esta meditación te guiará hacia un estado de conexión profunda con el momento presente. A través de la observación de la respiración, el reconocimiento de pensamientos y emociones sin juicio, y la integración consciente de las sensaciones, fomenta la aceptación plena de todo lo que experimentas. El objetivo es abrazar cada experiencia como parte de tu crecimiento, encontrar calma en el aquí y ahora, y cultivar un equilibrio interno que te permita enfrentar la vida con serenidad y claridad.

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Una de las razones por las que puede ser difícil CONCILIAR EL SUEÑO, es la agitación, la preocupación o la planificación constante. A veces, cuando estamos tumbados en la cama, listos para dormir, la mente sigue activa, saltando de un pensamiento a otro sin cesar.

En esta meditación, conectaremos con nuestro cuerpo, redirigiendo la energía desde nuestra mente hasta nuestras sensaciones físicas, para sentirnos más enraizados y tranquilos.

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Esta meditación te ayudará a desconectar de la mente, y a conectar con tu cuerpo de una manera más consciente y poderosa. Su práctica regular puede facilitar la gestión emocional, y proporcionarte un mayor sentido de calma y equilibrio.

Busca un lugar TRANQUILO Y SERENO, donde nadie pueda molestarte ni interrumpirte. Un ambiente CONFORTABLE Y CÓMODO.

Intenta sintonizar con el MOMENTO, y percibir las sensaciones que se van generando en ti durante todo el proceso de la RELAJACIÓN.

Al iniciarte en este mundo, te darás cuenta de la gran cantidad de pensamientos que invaden tu mente a cada instante. Cuando te prepares para meditar, es importante que no luches contra ellos. Tu mente "está viva" y, por lo tanto, es absolutamente normal que se produzca esa vorágine de pensamientos. Así que ... Permítetelos! Simplemente, no te involucres en ellos. Deja que pasen, sin más ... y retoma el argumento de la MEDITACIÓN.

Los espacios entre pensamiento y pensamiento, son los que crean el adecuado estado de relajación, y eso es "puro entrenamiento". Así que conviértete en un simple espectador de ellos ... sin TOMAR PARTIDO!!!

No te exijas ... no te pongas ninguna META. Disfruta de TU MOMENTO Y DE TU ESPACIO ... nada más que eso!!!

Verás que, con el TIEMPO y la CONSTANCIA, y de una forma muy sutil, tu estado anímico irá cambiando, redundando en una mayor PAZ Y TRANQUILIDAD INTERIOR.

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En esta ocasión, la siguiente REFLEXIÓN:

"Conviértete en tu mejor apoyo. Regálate y disfruta al máximo de todos tus instantes."

Serie de Meditaciones Express que puedes realizar en cualquier momento, para desconectar, relajarte y encontrar espacios de calma en medio del ajetreo cotidiano. Son pequeñas ráfagas de reflexiones que constituyen un verdadero "bálsamo". Momentos de renovación que duran apenas unos minutos, y muy fáciles de incorporar a tu rutina diaria.

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Una de las razones por las que puede ser difícil CONCILIAR EL SUEÑO, es la agitación, la preocupación o la planificación constante. A veces, cuando estamos tumbados en la cama, listos para dormir, la mente sigue activa, saltando de un pensamiento a otro sin cesar.

Estos pensamientos pueden repetirse una y otra vez, creando un ciclo de inquietud que nos impide relajarnos. Sin embargo, este ciclo se puede romper con una práctica sencilla pero poderosa: la gratitud. Al apreciar las cosas que nos traen alegría y felicidad, el cuerpo y la mente se calman. Al centrarte en lo que es bueno y placentero, te envías un mensaje claro: todo está en calma, puedes RELAJARTE y DESCANSAR.

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En esta ocasión, la siguiente REFLEXIÓN:

"El no estar en el lugar que deseas, es suficiente motivación para un cambio de trayectoria."

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En esta ocasión, la siguiente REFLEXIÓN:

"No somos nuestros errores. Somos la fuerza que nos levanta."

Serie de Meditaciones Express que puedes realizar en cualquier momento, para desconectar, relajarte y encontrar espacios de calma en medio del ajetreo cotidiano. Son pequeñas ráfagas de reflexiones que constituyen un verdadero "bálsamo". Momentos de renovación que duran apenas unos minutos, y muy fáciles de incorporar a tu rutina diaria.

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En esta ocasión, la siguiente REFLEXIÓN:

"El abrazo rejuvenece el Cuerpo y el Alma."

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A través de una suscripción (adaptada a los diferentes países de Habla Hispana y Latinoamérica), trabajarás los tres niveles que te garantizan una salud plena: el FÍSICO, el MENTAL y el EMOCIONAL.

Un "TRES EN UNO" para fomentar tu BIENESTAR INTEGRAL.

Disfrutarás, semanalmente, de TABLAS DE EJERCICIOS FÍSICOS variados (metodología que mezcla yoga terapéutico, rehabilitación y estiramientos), MEDITACIONES y un apoyo diario, vía Whatsapp, con abundante material para fomentar tu CRECIMIENTO PERSONAL.

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