🎙️ Green Belt Runner - Odcinek 10: Pojekt world major marathons 🎙️

W tym odcinku mam przyjemność gościć Marka Bogdoła, który przebiegł wszystkie maratony z cyklu World Majors. Marek to prawdziwy pasjonat biegania i autor popularnej strony o bieganiu: drogadoTokio.pl.

Mój Gość opowiada o swoich niezwykłych doświadczeniach i przygodach z maratonów, które odbył w ostatnich 10 latach. Dowiesz się, jak przygotowywał się do każdego z tych biegów, jakie wyzwania musiał pokonać i jakie niezapomniane chwile przeżył na trasie. Marek dzieli się również swoimi refleksjami na temat kultury biegania w różnych częściach świata oraz inspirującymi historiami, które spotkały go podczas podróży.

Przygotujcie się na wyjątkową rozmowę pełną pasji, motywacji i praktycznych porad, które mogą pomóc każdemu biegaczowi – zarówno początkującemu, jak i doświadczonemu. Poznajcie sekrety sukcesu Marka i dowiedzcie się, co sprawia, że maratony World Majors są tak wyjątkowe.

🎧 Dołącz do nas i posłuchaj, jak Marek Bogdoł łączy swoją pasję do biegania z podróżami po całym świecie!

🎙️ Green Belt Runner - Odcinek 9: Arkadiusz Mysiak- jestem Trenerem Grassroots 🎙️

W tym odcinku dotychczasowy gospodarz, Arek Mysiak, staje się gościem! Poznajcie bliżej człowieka, który z pasją opowiada o sporcie, rozwoju indywidualnym i wyzwaniach, które stawia sobie na co dzień.

Arek dzieli się swoją głęboką miłością do sportu oraz tym, jak ważny jest dla niego rozwój osobisty. Opowiada, dlaczego traktuje wszystkich biegaczy z opieką premium, co zdobyte kursy i certyfikaty wniosły do jego życia oraz jak pandemia wpłynęła na jego podejście do treningów i pracy.

W trakcie rozmowy dowiecie się również, jakie wyzwania stawia sobie jako zawodnik oraz jako trener poziomu grassroots i jakie strategie stosuje, aby je pokonać. Arek dzieli się swoimi doświadczeniami, inspiracjami oraz praktycznymi poradami, które mogą pomóc zarówno amatorom, jak i profesjonalnym sportowcom w osiąganiu swoich celów.

🎙️ Green Belt Runner - Odcinek 8: Triathlon i Biznes 🎙️

W tym odcinku mam przyjemność gościć Oskara, triathlonistę amatora, który jednocześnie zajmuje się optymalizacją procesów biznesowych. Oskar to osoba, która doskonale łączy swoją pasję do sportu z profesjonalnym życiem zawodowym.

Mój Gość opowiada o swojej drodze do triathlonu, jak sport wpłynął na jego podejście do pracy oraz jak przenosi zasady wytrzymałości i determinacji z treningów do sfery biznesu. W trakcie rozmowy dzieli się swoimi doświadczeniami z zawodów triathlonowych, a także strategiami, które pomagają mu w optymalizacji procesów w firmach.

Dowiesz się, jak Oskar zarządza czasem, łączy intensywne treningi z obowiązkami zawodowymi oraz jak sport wpływa na jego efektywność w pracy. Oskar dzieli się także swoimi wskazówkami dotyczącymi motywacji, radzenia sobie z wyzwaniami oraz utrzymania równowagi między życiem prywatnym a zawodowym.

Przygotujcie się na inspirującą historię pełną praktycznych porad i motywacji do działania zarówno w sporcie, jak i w biznesie!

🎧 Dołącz do nas i posłuchaj, jak Oskar łączy swoją pasję do triathlonu z profesjonalnym życiem zawodowym!

🎙️ Green Belt Runner - Odcinek 7: Od siłowni do maratonu - Historia Kamila 🎙️

W tym odcinku mam wyjątkowego gościa, którego historia jest prawdziwym przykładem determinacji i wytrwałości. Kamil schudł ponad 50 kg w ciągu jednego roku. Jego droga zaczęła się od treningów siłowych, które szybko przerodziły się w pasję do biegania.

Kamil opowiada nam o swojej transformacji, jak przygotowywał się do swojego półmaratonu i osiągnął świetny czas. Obecnie szlifuje formę, by zmierzyć się z pełnym maratonem. Z odcinka dowiecie się, jak dba o zdrowie, utrzymuje masę ciała i przykłada dużą wagę do zbilansowanej diety.

Rozmawiamy również o codziennych wyzwaniach, motywacji do biegania oraz o tym, jak trening siłowy wpłynął na jego wyniki biegowe. Kamil dzieli się wskazówkami, które mogą być inspiracją dla każdego, kto chce podjąć walkę o lepsze zdrowie i kondycję.

Przygotujcie się na historię pełną zwrotów akcji, motywacji oraz inspiracji do działania!

🎧 Dołącz do nas i posłuchaj niezwykłej historii Kamila!

🎙️ Green Belt Runner - Odcinek 6: Ile kosztuje 5km? 🎙️

W tym odcinku goszczę wyjątkową osobę, której determinacja i zaangażowanie w dążeniu do celów mogą zainspirować każdego. Moja rozmówczyni to ambitna zawodniczka specjalizująca się w biegach na 5 km, która od 30 miesięcy ciężko pracuje nad poprawą swoich wyników. Dzięki wsparciu dietetyka, starannie zbilansowanej diecie i rygorystycznej dyscyplinie, pokonuje kolejne wyzwania treningowe i zdrowotne.

Rozmawiamy o jej codziennej rutynie oraz o trudach związanych z prowadzeniem życia sportowca z chorobą Hashimoto i nietolerancją laktozy. Odkryjemy, jak radzi sobie z dietą dostosowaną do jej potrzeb, jaką rolę odgrywa wsparcie dietetyka, i jak motywuje się do codziennego wstawania, by biec szybciej i dalej.

Przygotujcie się na dawkę motywacji, inspiracji oraz cennych wskazówek, które mogą pomóc każdemu, kto mierzy się z własnymi wyzwaniami.

🎙️ Green Belt Runner - Odcinek 5: Niezłomna biegaczka ultra 🎙️

Jak trenują kobiety z problemami hormonalnymi? W tym odcinku poznacie inspirującą historię Oli, biegaczki ultra, która od wielu lat boryka się z problemami z prawidłowym funkcjonowaniem przysadki mózgowej. To prawdziwa heroska, której nic nie jest w stanie złamać.

Ola dzieli się swoją historią, pokazując, jak z determinacją i siłą pokonuje każde przeciwności losu. Dowiesz się, jak wyglądają jej treningi i jak radzi sobie z wyzwaniami związanymi z problemami hormonalnymi.

To historia o niezłomności, sile woli i pasji do biegania. Ola to prawdziwa ultra dziewczyna, która udowadnia, że nie ma rzeczy niemożliwych!

🎧 Dołącz do nas i posłuchaj historii pełnej odwagi, wytrwałości i inspiracji!

🎙️ Green Belt Runner - Odcinek 4: Biegacz górski bez butów 🎙️

Czy można zapomnieć butów do biegania na swój główny start? Łukasz z pewnością wie, jak to jest! W tym odcinku podcastu porozmawiamy o tym niecodziennym incydencie i wyciągniemy z niego cenne lekcje.

Dowiemy się, jakie są zalety miejskich startów w przygotowaniach biegacza górskiego. Jakie umiejętności i doświadczenia zdobyte podczas miejskich zawodów mogą przydać się na wymagających górskich trasach?

Łukasz podzieli się swoimi metodami na opanowanie emocji przed startem i nie tracenie głowy. Jak radzić sobie z presją, stresem i nerwami, aby w pełni wykorzystać swoje możliwości na trasie?

Czy da się przygotować do górskich startów w mieście? Odkryjemy, jak efektywnie trenować w miejskim środowisku, aby być gotowym na wyzwania, które czekają w górach.

🎧 Dołącz do nas i posłuchaj historii pełnej przygód, śmiechu i cennych wskazówek!

🎙️ Green Belt Runner - Odcinek 3: Debiut maratoński w Walencji 🎙️

Jak planować strategię startową na swój pierwszy maraton? Moja dzisiejsza rozmówczyni zdradzi swoje sprawdzone metody na przygotowanie się do wielkiego dnia. Porozmawiamy o tym, jak ustalić cele, zarządzać energią i unikać błędów, które mogą kosztować cenne minuty na trasie.

Czy można pogodzić wszystkie życiowe role z intensywnym treningiem sportowym? W tym odcinku Karolina opowie, jak udaje jej się balansować między obowiązkami zawodowymi, rodzinnymi a przygotowaniami do maratonu. Jej historia zainspiruje każdego, kto stara się znaleźć harmonię między pasją a codziennym życiem.

Czy detale treningowe mają znaczenie? Dowiedz się, jakie drobne zmiany mogą przynieść wielkie rezultaty i jak podejść do treningu z pełnym zaangażowaniem. Małe kroki prowadzą do wielkich sukcesów!

🎧 Dołącz do nas i zainspiruj się historią pełną wyzwań, pasji i determinacji!

🎙️ Green Belt Runner - Odcinek 2: Debiut w maratonie berlińskim 2024 🎙️

Jakie pułapki czekają na debiutanta w maratonie? Czy większym wyzwaniem są mordercze przygotowania, czy może sam dzień startu? W tym odcinku podcastu mój Gość podzielił się swoimi doświadczeniami z tegorocznego maratonu w Berlinie.

Dowiesz się:

Dołącz do nas, by usłyszeć o wyzwaniach, emocjach i naukach, które Arek wyniósł z tego niezapomnianego wydarzenia.

🎧 Nie przegap relacji z pierwszej ręki!

🎙️ Green Belt Runner - Odcinek 1: Biegacz w swoim rytmie 🎙️

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego nie warto porównywać się z innymi biegaczami? W tym odcinku dowiesz się, jak takie porównania mogą wpływać na Twoją motywację i samopoczucie oraz dlaczego warto skupić się na własnym postępie.

Odkryj, kim właściwie jest biegacz i co to oznacza być częścią tej wyjątkowej społeczności. Bez względu na to, czy biegasz od lat, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem, znajdziesz tutaj coś dla siebie.

Dodatkowo, porozmawiamy o tym, dlaczego przerwy w treningu są tak ważne dla każdego biegacza. Dowiesz się, jak regeneracja może przyczynić się do lepszych wyników i zapobiegania kontuzjom.

🎧 Dołącz do nas i odkryj, jak biegać z głową i cieszyć się każdą chwilą na trasie!