De ene gedachte na de andere, piekeren. Je kent het vast wel. 

Gedachten zijn als de golven van de oceaan, constant in beweging en soms moeilijk te beheersen. Ze kunnen je inspireren en motiveren, maar tegelijkertijd kunnen ze je ook in een spiraal van negativiteit en stress sleuren. Je eigen gedachten kunnen je een leven lang gevangen houden. Je wordt gegijzeld door je eigen brein. Wanneer je negatieve gedachten aandacht geeft krijg je er meer van. En dat dat is wel het laatste wat we willen. Daarom is het belangrijk om je bewust te worden van de kwaliteit van je gedachten.