Wie können wir mit unseren eigenen negativen Gedanken und Sorgen umgehen? Wir alle kennen das Problem. Wir machen uns Sorgen über die Zukunft, drehen uns wie ein Gedankenkarussell den ganzen Tag um unsere Schwierigkeiten, Sorgen und um unsere Probleme und schaffen es nicht abzuschalten.

Was kann ich tun? Das erläutert Mental Coach Antje Heimsoeth. Und gibt Tipps, mit denen Du das schnell schaffen kannst.

Weitere Übungen und Tipps dazu findest Du im Buch „Sportmentaltraining. Erfolg beginnt im Kopf". 3. Auflage. Motorbuch Verlag

Aus den Inhalten:

• Problem in eine Schublade stecken (aus der Hypnose) + Ruhebild Visualisierung
• Prozessorientierung vs. Ergebnisorientierung
• Was sagst du zu dir selbst, wenn es wichtig ist? Negative Gedanken in positive Gedanken umwandeln Verwendung von Affirmationen und Cue-Statements Sei Dir selbst Deiner bester Freund.
• Routine: Tun-Modus statt Denk-Modus
• Reset, Gedankenstopp Technik
• Aufwärmen ist kein Training!

► Einzelcoaching, Online oder im Präsenz: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/sportcoaching/

https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-sportmentaltraining/ >>

Wenn Dir die Podcastfolge gefallen hat, teile diese bitte in Deinem Netzwerk! Wem die Folge gefallen hat – mein Podcast und ich freuen sich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐-Bewertung und Abos auf Apple Podcasts und Spotify. Danke!