Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge des 10minuteMonday. Das heutige Thema ist Regeneration im und vom Training.

Oftmals wird beim Training die Regeneration außer Acht gelassen, dabei ist sie neben Ernährung und Training die dritte Wichtige Komponente für eine erfolgreiche Entwicklung körperlicher Fitness. In der Regel trainieren wir ca. 5 Stunden pro Woche, manche kommen auf 10 Stunden, aber weit darüber hinaus kommt niemand. Der Großteil der Trainierenden legt genau auf diese paar Stunden einen großen Wert, aber was ist mit den andere 158 Stunden. Eine Woche hat immerhin 168 Stunden.