Ésta es la sesión no. 13 de práctica grupal basada en el libro de Nerea Mendizabal, Crecer Juntos: Comunicación No Violenta, Ejercicios para conectar con nuestros hijos (Capítulo 12).

Es una sesión grabada en vivo, en la cual repasamos los conceptos de CNV en relación a la culpa, en qué creencias está basada la culpa y cómo recibirla con compasión y transformarla en energía que sirve a la vida. 

Hacemos una práctica en vivo para procesar una situación en la cual sentimos culpa. También hacemos una meditación guiada para conectar con el amor y ayudarnos a generar una frase amorosa y compasiva para responder interiormente al sentimiento de culpa o arrepentimiento.

En esta sesión se menciona a Alan Seid, entrenador certificado en CNV, y hablamos del método de psicoterapia corporal llamado Focusing y cómo se combina con la práctica de la CNV.

Las lecturas y los ejercicios provienen del libro mismo, aunque a veces podré agregar ejercicios o preguntas mías, o modificar algún ejercicio al momento de usarlo en la sesión.  

Este grupo está compuesto por personas que ya cursaron por lo menos 16 horas de introducción a la crianza con CNV. Por lo tanto, si aún no cursaste una cantidad similar de horas de talleres de CNV (aunque no sean sobre la crianza), te sugiero terminar primero de escuchar la serie de episodios basados en el libro de Marshall Rosenberg (CNV: Un lenguaje de vida) y luego recién escuchar esta serie. Sino, es posible que algunos conceptos no te queden claros o que el ritmo de estas sesiones sea muy rápido o te genere confusión o incomodidad.

En el caso de que decidas escucharlas, te animo a seguir estas sesiones de práctica haciendo tú también las lecturas (en este caso, el capítulo 12) antes o después de las sesiones, y haciendo los ejercicios por tu cuenta o con un/a compañer@ de práctica de CNV. ¡Espero que te sirva!