Du kannst auch im Kalorienüberschüss abnehmen.

In dieser Folge rede ich über Aussagen, die mich in den vergangenen Wochen richtig aufgeregt haben, einfach, weil sie falsch sind. Du bekommst also wieder einen Erfahrungsbericht aus der Welt von Social Media.

Sehr unterhaltsam!

Darüber hinaus ist es für mich unerklärlich, dass immer noch Begriffe kreuz und quer verwendet werden und am Ende eigentlich keiner mehr weiß, worüber denn nun gesprochen wird und was denn nun gemeint ist.

Vielleicht nicht einmal die, die darüber reden.

Diese Folge erklärt dir die Unterschiede zwischen Fettverbrennung, Fettverlust, Gewichtsverlust, Abnehmen, Gesundheit steigern, Stoffwechsel verbessern, fitter werden und Leistung steigern.

Viel Spaß beim Hören.

Grüße

Pat

Am Montag hatte ich ein Personal Training. Wie das lief erfährst du in dieser Folge, die mit den besten Übungen für die jeweilige Muskelgruppe abgerundet wird.

Das hier sind echt Trainings-Insights aus dem wahren Leben, nicht von Social Media.

Have fun!

Grüße

Pat

Susan Meißner ist Coach für die Wechseljahre & Darmgesundheit. 2 sehr unangenehmen Themen über die niemand gerne spricht und wir deswegen aufgreifen.

Wir sprechen über ihre persönlichen Berührungspunkte mit Hitzewallung und schlaflosen Nächten sowie über ihre Zeit als Leistungssportlerin.

Fehler bei der Ernährung, das Gefühl für nichts zu gut zu sein und dennoch immer mehr machen wollen.

Viel Spaß beim Hören der Folge.

Grüße

Pat

Mehr zu Susan ...

Website: https://susan-meissner-coaching.de/

Insta: @susan.meissner.coaching

Du willst abnehmen? Du willst weniger Bauchfett? Du willst dich fitter fühlen?

Und das alles auch noch nächstes Jahr?

Schnelle Diäten sind selten langfristig von Erfolg gekrönt.

In dieser Folge verrate ich dir, wie du mehr als 10kg verlierst und das Gewicht unten bleibt.

Reinhören, abonnieren, abnehmen, zufrieden sein.

Und das auch noch nächstes Jahr. Nix mit Jojo.

Viel Spaß beim Hören.

Grüße

Pat

Hast du mal versucht, dir einen eigenen Plan zu schreiben und hast ihn dann auch durchgezogen?
Wenn ja, dann kommen dir diese Fragen sicherlich bekannt vor:
▪️ “Wo soll ich nur anfangen?”
▪️“Welche Übungen soll ich machen?”
▪️“In welcher Reihenfolge soll ich die machen?”
▪️“In welcher Intensität?”
▪️“Mit wie viel Gewicht?”
▪️“Wie oft?”
Im Januar habe ich zu einen kostenfreien Webinar zur Trainingsplanung eingeladen.

ie du trainierst, damit es von Erfolg gekrönt ist.
Du erfährst:
Was du trainierst.✅
Wie du trainierst.✅
Wie oft du trainierst.✅
Und wann und wie du Dinge änderst:
Wann du das Gewicht erhöhst.✅
Wann du Übungen wechselst.✅
Und und und…🤌🏻
Diese Folge verrät dir alles, damit du stärker wirst, Muskulatur aufbaust und gesund bleibst.
Und das so, dass du es UMSETZT!!!

Die Selbstoptimierungsfalle!

In dieser Folgen sprechen Lewis und ich über Bedürfnisse, die dich eher unglücklich machen, statt besser. Was bist du bereits zu opfern und wie viele Opfer sind genug, damit du die Kurve kriegst? Lewis rutsche selbst in eine Depression ab und erzählt von seinen Erfahrungen.

Wir unterhalten uns über Schmerzen durch schlechtes Trainign udn vor allem fehlerhaften Ehrgeiz.

Die toxische Fitnessindustrie kriegt natürlich auch ihr Fett weg.

"Letzten Endes geht es doch nur darum neue Erfahren und schaffen und einen Vibe zu kreieren, mit dem du dich wohlfühlst."

Wir wünschen viel Spaß beim Hören. Es ist die perfekte Folge für einen ausgiebigen Spaziergang in der Sonne.

Grüße

Pat

In dieser Folge spreche ich mit Julian Kohlmeigner aus Wien über den eigenen Werdegang, was wir unter Coaching verstehen und der Umgang mit Kunden. Wie kann Training und Ernährung im Alltag gelebt werden? Welche Stellschrauben außer denselbigen gilt es zu berücksichtigen?

Für mich war es eine unfassbar tiefgreifende Unterhaltung, die hinter die Fassade der Fitnessindustrie blickt und rein in die menschliche Natur.

Viel Spaß beim Hören.

Grüße

Pat

Jan ist genauso wie ich Diabetiker. Dennoch haben wir es geschafft unser "Leiden" nicht an die große Glocke zu hängen, sondern einfach zu machen, Muskeln aufzubauen und diese Erfahrungen mit ins Coaching zu nehmen.

Diese Folge ist ein Rundumschlag guter Betreuung, die Rolle von Studien, Blutwerten und der Wichtigkeit intensiven und vor allem intelligenten Trainings.

Was intelligent ist, erfährst du in dieser thematisch sehr breit gefächerten Folge.

In dieser Folge sprechen Vincent und ich über die Opferrolle, was uns daran ehrlich gesagt ankotzt und wie du da raus kommst. Vielleicht bist du in einer und merkst es gar nicht? Einfach zuhören, einfach verstehen. Ein lockerer Gespräch ohne Schnick-Schnack und Wischi-Waschi.

Mehr über Vincent findest du unter https://intelletics.com und unter @intelletics_vincent auf seinem Instagram-Profil.

Grüße

Bewegst du noch oder trainierst du schon?

Was oftmals durcheinander geworfen wird ist nicht ein und dasselbe. Welche Vorraussetzungen müssen erfüllt sein, damit es sich um ein Training handelt?

UND...

Welche Ziele gibt es innerhalb des Trainings?

Wir gehen insbesondere auf das Hypertrophietraining ein. Du hast nur 2 Optionen, wenn du trainierst. Welche das sind erfährst du im Podcast.

Viel Spaß beim Hören

Grüße

Pat