Gsund mit uns - Der Podcast aus einer Rosenheimer Apotheke

Citrat, Oxid oder Bisglycinat? Was bei der Auswahl zählt und warum Muskelkrämpfe nicht automatisch einen Mangel bedeuten.

Brauche ich überhaupt zusätzliches Magnesium – und welches Präparat passt zu mir? Diese Fragen stehen im Mittelpunkt der Folge.

- Ernährung und Bedarf: Welche Lebensmittel Magnesium liefern und welche Umstände einen Mangel begünstigen können.

- Beschwerden einordnen: Warum Muskelkrämpfe, Zittern oder Müdigkeit keinen Magnesiummangel beweisen und anhaltende oder stärkere Beschwerden medizinisch abgeklärt werden sollten.

- Magnesiumsalze vergleichen: Wie sich Citrat, Oxid und Bisglycinat bei Löslichkeit, Aufnahme und Verträglichkeit unterscheiden.

- Packungsangaben verstehen: Warum die Menge an elementarem Magnesium für die Dosierung entscheidend ist – nicht das Gewicht der gesamten Salzverbindung.

- Einnahme im Alltag: Warum Magnesium nicht grundsätzlich abends genommen werden muss und hohe Einzeldosen nicht automatisch besser sind.

- Sicherheit beachten: Mögliche Magen-Darm-Beschwerden, Wechselwirkungen mit bestimmten Antibiotika und besondere Vorsicht bei eingeschränkter Nierenfunktion.

Wichtig: Ohne nachgewiesenen Mangel ist der Nutzen einer routinemäßigen Einnahme bei nächtlichen Beinkrämpfen nicht eindeutig. Bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme oder Nierenerkrankungen sollte eine Ergänzung vorab ärztlich beziehungsweise in der Apotheke besprochen werden.

Wir reden heute über die Pharmazeutischen Dienstleistungen. wer Anspruch darauf hat und wofür sie gut sind.

Wir wollen heute mit euch übers Rosenheimer Herbstfest reden und wie ihr Gsund bleibts.

Heute reden wir über die Gefahren die der Sommer uns so birgt. Wie man die heißen Tage sicher übersteht und Medikamente richtig Lagert.

Heute reden wir über den Sommerurlaub und was in der Reiseapotheke dabei sein Sollte.

unser Darm - einfach erklärt

Wir reden heute über die Basics unseres Darms und warum unser Darm so eng mit unserer Gesundheit verbunden ist.

Mit Luci Szymczak

Heute rede ich mit Luci. Sie hat sich vor ein paar Jahren selbstständig gemacht und arbeitet jetzt mit vielen verschiedenen Menschen zu den Themen Energie, Entspannung und Körperarbeit.

Hier kommt ihr zu Lucis Website: https://www.lucieszymczak.de/

Gsund beim Wandern - sicher unterwegs

Heute reden wir mit euch über Tipps zum sicheren Wandern, worauf man achten sollte, wenn man in der Natur unterwegs ist und was man immer dabei haben sollte.

Heute soll es um das Thema Gsund in der Sonne - wie du deine Haut richtig schützt gehen. Wir reden über die verschiedene Arten von Sonnenschutz, die Eigenschutzzeit der Haut und vieles mehr.

Heute reden wir über Outdoorsport. Mit Tipps und Tricks damit ihr beim Sporteln sicher unterwegs seid.