Guadalupe Toranzo - SOY Guada Y yo Estoy.

By Guadalupe Toranzo

Hablar siempre fue un placer para mí. La gran diferencia en mi hablar se dio cuando hice un poco de silencio y aprendí a escuchar. A la primera que empecé a escuchar es a mí misma. Resulta que cuando ... more

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Guadalupe Toranzo - SOY Guada Y yo Estoy. episodes:

May 26, 2021 Elección vs. Sacrificio/renuncia | Ep. 8
Elección vs. Sacrificio.
Es importante hacer conciente si te mueve la energía de la elección o la energía del sacrificio al momento de bajar de peso porque es lo que va a determinar que sufras o disfrutes el camino.
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Nunca está de más recordar que la alimentación es para toda la vida. Y si la misma está asociada al sufrimiento no hace falta ser vidente para asumir como lo transitaras.
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17min
May 19, 2021 ¿Como descubrir tu verdadero motivo para bajar de peso? | Ep. 7
Querer un cuerpo saludable es muy distinto de tener ganas de un cuerpo saludable. Resulta que en mi experiencia, "tener ganas de un cuerpo saludable" no era suficiente para perdurar en el proceso.
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Generalmente lo atravesaba tentada o deseando. Uno de los contextos donde crecen estos estados de tentación y deseo es el aburrimiento Si aprendes a generar contextos emocionales que favorezcan + aprendes a posicionarte y definir propósitos adultos + aprendes cuando un deseo debe ser escuchado y cuando noempiezas a bajar de peso. Porque aprendes a regularte.
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Tu cuerpo es naturalmente flaco. Desarrollaste la habilidad de vivir insatisfecha. Cambia la habilidad, aprende a gratificarte.
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No abandes es el objetivo. Cambia la estrategia.
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🥰
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15min
May 12, 2021 ¿Que es la consciencia en el momento de la alimentación? | Ep. 6
¿Para que consciencia en el comer?
Mi intención no es repetirte consejos de comer sano, pues existen hace décadas, y está bueno, pero es precario. Porque... Antes de poder "comer sano" hay un acto previo que es elegirlo. Elegir llevarlo al plato, a la boca y sentirme satisfecho y no una infeliz.
¿Cómo elegir lo sano cuando el condicionamientos ya no solo es interno si no también masivo? Nos sentimos presionados, exigidos, frustrados, con miedos y sin tiempo a la vez que nos venden como "liviano, natural y nutritivo" (y compramos ) todo lo que es procesado, muerto y pesado. ¿Cómo elegir Comer Sano? ¿Para qué ser consciente, si "ya sé que como mal"?
Todo lo que conoces hasta hoy puede volverte débil si pierdes contacto con la realidad, con tu realidad.
Conéctate de nuevo con quién eres y con lo que necesitas para ser tu alidad@, tu máximo recurso. Eso es consciencia.
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19min
May 05, 2021 ¿Qué beneficios tengo cuando soy consciente? ¿Y como serlo? | Ep. 5
Años creyendo que solo importaba hacer hacer hacer y lograr resultados. .
Juzgándome cada vez que no hacía y victimizándome cada vez que hacía y no salía como esperaba. .
No era consciente que yo era más que acciones y resultados; que había un mundo emocional, que había un cuerpo, un espíritu, y hasta un alma que también se manifiesta y que también me cuida aunque la mente exigente (llena de deber ser) no sepa comprenderlos. .
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Tomar conciencia es aprender a escucharnos de manera completa para lograr coherencia, equilibrio y plenitud. Ahí está la famosa felicidad: en la conciencia de lo que realmente necesito en este momento: un descanso, Un abrazo, Silencio, Pedir algo, Agradecer a alguien, Hacer lo postergado, Tenerme paciencia, Hacerlo despacio, Que es lo que necesitas?
Soy Guada, yEstoy

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17min
April 28, 2021 "La exigencia : mi parte más perpetradora" | Ep. 4
Cuando la exigencia, el perfeccionismo son parte de nuestra personalidad, solemos contarnos algunas historias: "cuando consiga tal cosa, situación, persona, kilos, cuerpo etc, voy a ..." ; "Puedo hacer un poco más, no me cuesta nada"; "meta fija- visión - proceso lineal: de una sola forma de hacen las cosas". .
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Y varias historias más ...
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Volvernos flexible es una construcción paso a paso, respiración a respiración. Nada instantáneo. A veces, me doy cuenta por los indicadores que me las he contado porque mi cuerpo no más o mi cabeza no da más o mi entorno no me aguanta o mis dolores no me aguantan. A veces me anticipo y voy medida, despacio, en plena presencia. Otras veces me doy cuenta cuando ya me "pasé 3 pueblos" y estoy rígida, exigente y agotada (aún en cuarentena o sin actividades podes agotarte porque los pensamientos exigentes nos quitan fuerza vital) .
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La alternativa entonces es estar atentos, en presencia a esta respiración, a este paso para poder ir bajando le el volumen al deber ser para q empiece a escuchar la medida que necesitamos, la medida saludable de trabajo, de alimentación, de relaciones, de gimnasia, de ocio, de descanso, de sueño, de hobbies, de maternidad, de lo que sea que constituya nuestra vida. Para mirar los indicadores o los estados emocionales generados por la fuerza que hacemos. .
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Sin pretender que esa voz que nos pide más o nos critique deje de aparecer. Recordar que son años de reforzar ese pensamiento/creencias. Y sobre todo RECONOCER que también somos eso y está bien que así sea.
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16min
April 21, 2021 ¿Cómo parar, cuando la comida es más que comida? | Ep. 3
Romper 1 hábito implica dejar de hacer lo que haces o hacerlo de otra forma. Pero tú vida no es solo hacer. Hay más elementos: también está el SER (siente, por ejemplo).
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La acción propuesta (cambiar el hábito de comer en exceso por ejemplo) es ejecutada por tu SER. SI no empiezas a transformar tu SER que es quien ejecuta, la acción o ejecución será forzada e incoherente con quién la hace: VOS.
Ejemplo: sería como querer borrar errores de ortografía con una goma en el monitor de la computadora en lugar de que tú SER aprenda a escribir.
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Lo mismo pasa con los hábitos.
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Introducir lo espiritual (le llamaremos en este post espiritual a lo inmaterial): el SER, a lo material: LA COMIDA, no te va a volver un BUDA, pero si vas a tener resultados más permanentes. Va a contribuir significativamente en un éxito interno (quien hace: tu ser) y el éxito externo ( ejecutar las acciones).
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Puedes integrar o no lo Espiritual a tus procesos de cambios de hábitos. Es tu decisión. Lo que no es tu decisión es su existencia y su influencia sobre nosotros los seres humanos.
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Soy Guada, y ESTOY.

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22min
April 14, 2021 Cuando nada alcanza | Ep. 2
Una constelación re- presenta (trae al presente) ese inconsciente: el tuyo (individual) y el de tu sistema (el que repites, expías o imitas). Te permite mirar lo invisible. Reconocer tus necesidades más inconscientes, recuperar tu lugar y ordenar el amor.
Se desbloquea para ti, para tus ancestros (los anteriores) y para tus hijos (los posteriores).Una constelación re- presenta (trae al presente) ese inconsciente: el tuyo (individual) y el de tu sistema (el que repites, expías o imitas). Te permite mirar lo invisible. Reconocer tus necesidades más inconscientes, recuperar tu lugar y ordenar el amor.
Se desbloquea para ti, para tus ancestros (los anteriores) y para tus hijos (los posteriores).
Soy Guada, y Estoy
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19min
April 06, 2021 La espiritualidad y la comida | Ep. 1
Cuando aprendes a escucharte eres capaz de satisfacerte.
Cuando empiece a suceder dejarás de comer por razones equivocadas. .
Para perder peso, cada paso debe satisfacerte. .
Mi meta es llevarte a un estado de satisfacción. A qué puedas proveerte lo que te faltó, que no es comida.
Soy Guada y Estoy.
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