Kurt放暑假了！是不会加更的那种！

暑假打乱了Kurt的健身计划，在Kurt寻找健身房的过程中，惊觉自己在运动健身这条路上已经花了好多钱！小金也在运动装备上猛猛“激情下单”！所以今天就来和大家从健身房办卡、私教课、运动装备、居家器械、运动补剂等各个方面，聊一聊普通人健身的花销！

• 低价年卡vs连锁月卡：Kurt有地域优势，365元即可获得健身卡年卡！小金则理性地充值乐刻月会员，消费体验带来了显著差异！

• 随着夏天到来，游泳健将小金在游泳上花销显著增加！长期运动月度开销直接飙升500+

• 在Kurt刚刚进入健身的小白阶段，曾花费重金购入30节陪伴式私教，主打一个消除健身房自卑、不怕受伤，但没学到多少东西，只觉得课上和教练聊天很开心（？

• 小金购入8节课，目前还剩四节且不知道如何使用。他有点后悔是不是早该听教练的安排，也不至于把自己置于如此境地。而如此少量的课，小金还美美占教练的“便宜”，所有器具、护具都蹭教练的用？

• 在这里两人达成了共识：迪卡侬yyds！速干衣、泳帽泳裤，吸水浴巾、速干洞洞鞋都成为性价比神器

• 但也不是每笔消费都如此有性价比：小金冲动购入全套网球装备，场地限制导致闲置至今（Kurt：送我

• 弹力带、可拆卸哑铃、泡沫轴、筋膜球等，不一定用得上，但是想用的时候得有！

• 三分练七分吃！蛋白粉、肌酸、氨糖、复合维生素、鱼油这些是不是都要安排上？（变成了脱离人类食物的人机

• 食补vs补剂：Kurt练后严格摄入蛋白粉，而小金的蛋白质摄入要求是需要每顿都有肉！（Kurt：这真的和健身摄入蛋白质强相关吗？东坡肉和小酥肉也是肉对吧……

欢迎大家在评论区聊聊你的运动消费清单！

你平时健身 / 游泳一年大概预算多少？私教、装备、补剂有没有踩过什么大坑，或是挖到超平价运动好物？不管是省钱小妙招还是踩雷吐槽，都欢迎留言分享你的想法~欢迎大家持续观察！我们下期见！

啊啊啊啊啊啊啊急性肠炎好痛苦！—— 题记 by Kurt

前一段时间Kurt经历了发烧以及窜窜的急性肠炎，但好在Kurt身体杠杠的，输了两天液就又活蹦乱跳了。但是在这个过程中，Kurt事无巨细地和身边朋友“直播”生病看病动向：从“我有点不舒服”到“我要验血了”，再到“我好像有点劲儿了”，可以说朋友完整参与了整个看病治病过程；但自始至终，Kurt未对父母同步只言片语。

为什么哦！！

底层逻辑是报喜不报忧：
害怕父母过度焦虑、无止境唠叨
担心长辈上网乱查放大病情
想在家人面前维持独立靠谱、能独自扛下一切成熟形象

但好像小金不这么看，于是有了一些视角对撞：
小金认为，自己生活中的大小琐事、好事坏事都可以同步给家人，提前报备作息、工作变动，坏事等处理完毕再简单说明，给父母参与自己生活的机会；
Kurt只分享生活喜事和身边人的趣事，而把负面情绪、身体不适全部自己消化；甚至不愿意在父母面前展露健身、学习等努力过程，希望包括父母在内的旁人觉得自己轻轻松松就能如此优秀（优秀在哪里呢我请问呢？

但为什么愿意把“坏事”分享给朋友呢？
Kurt本身不需要高强度安慰，只是留下生活痕迹（那是不是能顺着破案了
也能互相交换实用解决办法
最重要的一点！和朋友相处无情绪压力！朋友大都是“关心”，但父母是会“担心”的！情绪压力真的差好多！

父母的不理解也是我们逐渐“沉默”的原因：
长辈受时代局限，很难共情年轻人焦虑失眠等精神内耗，而给出的开导方式也容易让人觉得不被理解

那以后要怎么做哦！
Kurt先举手反思：边界感太强，强到把父母都放在边界感之外了，所以也想把所谓“光鲜”的一面向他们展示，而不轻易袒露脆弱，但边界感过强会疏远亲情！
所以不必刻意向父母屏蔽所有烦恼，他们比我们想象得要“结实”很多！

那大家对这个议题有什么想法呢？欢迎在评论区留下你的想法哦~我们下期见！

@Kurt_aub @小金

咖啡厅遍地！从连锁九块九瑞一杯，到只提供精品瑰夏冠军小众咖啡豆、只能主理人沐浴更衣后亲手使用细腻手法的灵魂手冲。这些层出不穷、定位不同的咖啡店，都变成了当代人工作学习的伊甸园！

Kurt觉得啊，随着咖啡逐渐廉价、饮品化。它背后隐藏的小资属性和生活品质的代表属性都逐渐被削弱。而带来的结果就是咖啡厅的社交属性越来越弱了，以前三三两两的、在咖啡厅拍照打卡都市丽人和闺蜜团，逐渐被手持多部手机和至少一台笔电的学生和办公党所代替。

这不，小金就是其中一员。他的工位杂乱、办公室杂事多，还会被同事时不时地拉入工作小会议；他偏爱独立咖啡店，需要人声当背景音，他说这样更容易进入心流；出游、出差也能随时开工，毕竟咖啡厅遍地！（又来了

而Kurt呢，去咖啡店的主要原因是“饮品券要到期了”，极少外出办公，偶尔出门想工作一下呢，必做好完整任务规划，在家独处才是真正充电嘛！

——

本来说是聊当代人为什么在咖啡店办公，结果变成了一场小辩论，只能说，人各有所喜好嘛～

你会在非工作/学习的时间给自己“加时”吗？如果有，是会去咖啡店，还是在家，抑或是其他的go-to place？欢迎在评论区留下的想法哦。

祝大家听得开心，天天开心！

@Kurt_aub @小金

瓦的天，收拾屋子挖出一堆破烂！

本期Kurt&小金盘点全屋「食之无味丢了心疼」的居家鸡肋，猛猛吐槽家里的奇怪囤货癖，附带超多闲置盘活小妙（sun）招！

漂亮空玻璃瓶：疯狂囤积气泡水瓶，为了摆件硬编造存杂粮需求，主打本末倒置（嘻嘻

数码废旧库存：iPhone4和老旧数据线珍藏多年，到底有什么用啊！！数码包装盒攒成堆，只能坐等长辈卖废品……

护肤品小样大坑：薅羊毛领小样囤到泛滥，囤货速度＞消耗，部分已经在洗漱柜里搁置两三年，谁敢上脸啊！

纸巾无脑囤货：薅平台红包一分钱薅抽纸，家里储物柜被纸品塞爆！

厨具赠品陷阱：空气炸锅加高篮、杂牌开瓶器一大堆，不好用却总觉得应该留着当备用……

卧室衣物烦恼：发胖（其实是健身成果显著）导致穿不下的正装、变形旧衣，改成居家服、剪抹布、送去老年活动室等多重歪路（？）；旧内衣袜子借着出差的机会一次性消耗！

书房收藏灾难：舍不得动笔的高颜值本子、踩雷盲盒、看完闲置的书籍要怎么处理？出书卖二手、甚至还可以送给小资咖啡馆！难以想象的花式处理！

• 你会不会因为瓶子好看，专门囤空瓶？

• 家里是不是也塞满三年没用完的护肤品小样？

• 明明用不上，却总觉得“未来能用上”是通病吗？

欢迎在评论区留下你的观察！祝你天天开心！下期见！

听众朋友们大家好！欢迎收听新一期观察者手记。本期节目我们开启了一个新系列——品牌观察。这个系列旨在和大家分享不同品牌的发展、消费者和市场分析、以及我们个人的拙见及想法。希望大家喜欢～

新系列首期要观察的品牌，是源于日本的MUJI无印良品。本期从使用体验、设计理念、品牌定位、价格、用户感受等维度展开轻松对谈，尽力（？）还原MUJI的独特魅力与争议点。

• 私物大公开：两人手边藏着多少MUJI好物

• 品牌基因：极简、去LOGO、重功能，从自行车到全品类的进化

• 文具真相：迭代慢、品控稳，为何成为中产低调品味符号

• 门店秘密：统一装修、香薰、音乐，多感官沉浸式舒适感

• 定位反差：国内小资轻奢，日本却是平价杂货

• 价格讨论：贵1.5-2倍，到底值在哪？品控与细节设计值回票价

• 设计内核：「托举感」与日式低调，经典拉绳CD机为何封神

• 用户画像：认真生活、追求秩序感、为生活态度买单的人

• 无印良品的产品像原型prototype，只留功能，把舞台让给用户。

• 你买的不只是一支笔、一个杯子，而是为自己的生活品味投票。

• 它的贵，贵在稳定不出错，贵在细节里替你想到的使用便利。

• 日式设计的内核：不打扰、低存在感，把品牌隐在功能之后。

你的身边有没有正在使用的MUJI产品？欢迎在评论区和大家分享你的MUJI红黑榜！另外，如果大家有感兴趣的品牌，也欢迎在评论区留言～祝大家天天开心，比心！

春日生活简报——到！（其实已经快入夏了）

春天唤醒了什么？是出门的冲动、变浅的睡眠，还是悄悄变好的状态？本期Kurt与小金接着上期一周年特辑没有聊完的话题，聊聊春天里的生活小事、意外奇遇与内心变化，看看能不能和各位听众产生共鸣！

• 春天突然想出门：被罗文姬女士点醒，抓紧拥抱每一个春天

• 杭州虎跑奇遇：陌生人结伴、意外爬山、逛动物园的搞笑经历

• 宅人Kurt的春日变化：睡眠变浅、室内健身、偏爱初春阳光

• 春天的小烦恼：杨絮/木棉/花粉攻击，各地春季“限定困扰”

• 近期私藏分享：无耻下饭剧、治愈番剧、新入手的3D打印机体验

• 职场小温暖：和同事跳出工作关系，吃饭逛花鸟市场、KTV解压

1. 不知道还有多少个春天可以过，要抓紧能活动的时候拥抱春天。

2. 独处是我充电的方式，高效的独处发生在室内。

3. 游泳是从资本家手里抢来的my time，浴乎沂，风乎舞雩，咏而归。

4. 莫待无花空折枝，春天的小事想做就立刻出发。

5. 造物者的快乐，是把设计从屏幕变成握在手里的实物。

你在春天喜欢做什么？春天能给你在心态上和行动上带来什么样的改变？你印象里的春天是什么样子的？欢迎大家在评论区分享你的春日生活！（比心~）

哈喽大家好！这里是陪伴大家走过一整年的《观察者手记》！本期节目是《手记》一周年闲聊的特辑，我们希望和大家通过这期节目，给《手记》过个周岁生日！

1. 节目诞生初心：从「外观世界」到「内观自我」的意外转变，观察者手记到底在观察什么？
2. 一周年幕后揭秘：选题、录制、剪辑全流程大公开，两位主播准备方式大不同！
3. 印象最深的节目：小金主攻聊得开心，南北过年差异成为他的心头好；Kurt首选小金的香港毕业典礼！还有令人印象深刻却又十分短的AI特刊…听众朋友们觉得哪期是你的最爱？
4. 节目成长与遗憾：选题、表达、设备那些小不足，未来会怎么优化？
5. 新系列预告：春季生活盘点即将上线，还有“不带脑子只管傻笑”的故事分享专场等你来！

• 你知道主播们的节目定位居然不一样吗？
• 被剪掉的“爆笑花絮”，未来会有机会放出吗？
• 北方柳絮到底有多“恐怖”，南方人表示超好奇！

感谢大家一年的陪伴，欢迎大家在下方留言分享你的想法。未来我们继续用声音观察生活，下期见～

@Kurt_aub @小金

哈喽～欢迎来到本期观察者手记！今天 Kurt 和小金不聊干货不聊热点，专心吐槽职场 PUA，但聊到最后发现 ——真正 PUA 我们的，居然是自己！从好学生心态、完美主义内卷，到被公司「存休制度」隐形绑架，再到怎么聪明地向上管理、给领导留发挥空间！

• 没人PUA我，是好学生心态 + 完美主义在自我绑架
• 完成＞完美！设计岗 / 内容岗必听的工作和解法则
• 公司「存休=内部货币」？小心被制度型PUA套牢
• 向上管理小技巧：给领导留空间，借力打力更省心
• 课题分离：工作是工作，生活是生活，你才是衡量一切的尺度
• 天津话「很 7」是什么意思？主播现场趣味科普

• 他们多少钱，我多少钱啊？（感谢瞿颖老师的inspiration）
• 人要有让事情悬而未决的能力。（小金说这句来自于百家讲坛，目前已被Kurt征用，改为微信个人介绍）
• 你即是衡量一切的尺度。

关于职场PUA，你怎么看？欢迎再评论区分享你的故事！

@Kurt_aub @小金

现在的AI真的太强了……

给大家分享一下用AI生成的Theme song……

我垫了一段短短几秒的BGM，它创作出了一整首歌，完成度也挺高的。

我不是音乐专业的所以里面可能有一些瑕疵我听不出来，但是对于我这种外行真的够用了 - -

这对内容创作者真的是机遇与挑战并存啊！

不知道大家对用AI生成BGM这件事本身怎么看，以及对生成出来的BGM有没有什么想法。

欢迎在评论区留言！

祝大家小长假快乐~

——Kurt

本期小金和Kurt从1个月→1周→2-3天→半天→40分钟，拆解不同时长假期怎么歇才真的回血，聊透J人/I人休息差异、低成本放松、旅行偏好、职场摸鱼心态，帮你找到不内耗的松弛方式～

• 工作后时间观突变：让人疯狂抓时间，休息变成刚需
• 超长假期怎么过：计划型瘫躺、说走就走旅行、异地旅居、健身学习并行
• 短假高效安排：周末补觉+大扫除+citywalk，半天别再浪费刷手机
• 40分钟碎片休息：写手帐、看剧、护肤、下楼散步，拒绝时间小偷
• 职场休息心态：不用假装努力，没人在意你摸鱼，舒服最重要
• 两人休息观碰撞：爱宅家深度充电VS爱出门换环境，喜欢确定性VS拥抱未知

欢迎你在评论区分享你的假期计划！提前祝大家清明小长假快乐～