El Mindfulness es una técnica para enfocarse en el momento presente sin juzgar. Se describe cómo el mindfulness puede reducir el estrés, aumentar la concentración y la productividad, mejorar la salud mental y fomentar el autocontrol. Los artículos ofrecen pasos y consejos prácticos para incorporar el mindfulness en la vida diaria, ya sea en casa, en el trabajo o durante actividades como comer.

Se destaca que la constancia en pequeños actos diarios es clave para lograr una transformación personal y un mayor bienestar, incluso ofreciendo recursos como meditaciones guiadas y apoyo profesional para facilitar la práctica.