人の輪の中にいると、表面的にはニコニコ社交的→一人になったら、グッタリ消耗感。

人の目や反応が多少は気になるのが、人として普通だと言えますが、

程度が過ぎると緊張状態が続いて、心身の健康が壊れます。

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人に合わせ過ぎて自分を出せない。周囲の反応が気になり過ぎて疲れてしまうとき役立つ、簡単な呼吸法についてです。

実用的な瞑想法の習得を通して、私自身とても楽になった実感があるので、おすすめです♪