洪蘭老師這樣說

過猶不及的維他命


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孩子若飲食均衡,其實不需額外補充維他命。洪蘭老師舉例有學生因母親怕缺乏陽光而長期服用高劑量維他命D,結果中毒。維他命D雖有助於骨骼與大腦運作,但過量會造成嘔吐、口渴、腎結石等問題。老師強調,維他命D最好的來源是每天約15分鐘的日曬與食物攝取,如魚、蛋、蘑菇等;補充劑若劑量不準反而有害。提醒家長「食補勝於藥補」,多曬太陽、均衡飲食才是健康之道。

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