JOJOGOODLIFE 就是好生活

國中會考最後一個月成敗關鍵

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❤️ EP08 20250412


國中會考最後一個月成敗關鍵

(01:15)

國一國二的基礎占50%

國三的衝刺占50%

(02:51)

那最後一個月占多少比例呢？

行百里半九十，最重要的一哩路

還能進步多少呢？

(03:53)

遺忘曲線 :學習一但停止大腦就會開始遺忘

1天後只記得34%

1個月後只記得21%

瘋狂刷題加上複習昨天的內容

不斷地換方法複習記憶

最後一個月追上去，保持實力


(06:40)

武陵學姐最後一個月英文衝刺經驗

相信累積會有好的結果

(08:55)

生理：維持身體的強壯

睡眠：

每天睡眠7小時

每天午休20分鐘

穩定作息

每天短時間休息30~1小時

飲食：

清淡飲食油炸辛辣，避免過敏原

多吃蔬菜和蛋白質

戒糖：精神不濟，血糖上升，專注力，發炎

補充B群和維C


(12:30)

心理：穩定自己情緒

焦慮和壓力會讓表現失常

每天信心喊話：肯定內在的自己

透過禱告冥想減少焦慮

感恩可以提升正能量

深呼吸平靜情緒提升頻率


(17:30)

相信就有力量，方法不用太多，刷題，單元不熟就再讀熟

偏科操作（衝A)第二科，第三科


(19:00)

前一週都戴口罩保護自己

會考當天注意事項

早餐不吃太多，或是早點吃，預留時間上廁所

保持平靜不嘻笑聊天，穩定心情，正常發揮

不對各科的答案影響心情


祝福大家穩定發揮，順利考完，開心放大假

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