¿Te has dado cuenta de que muchas veces quieres cambiar hábitos, empiezas con ganas… y luego te cansas, te frustras y abandonas?

No porque no quieras.No porque no te importe.
Sino porque estás intentando cambiar desde el lugar equivocado.

En este episodio hablamos de una forma más amable y sostenible de crear hábitos.
Una que no se basa solo en la autodisciplina, el castigo o el “échale ganas”, sino en entender tu motivación, tus pensamientos y cómo estos crean tus sentimientos y tus acciones.