Hábitos Rescatando tu Vida

Este pequeño cuento es parte de la enseñanza del día 2 de mi Reto Menos estrés más poder 

La práctica del ayuno es milenaria y tiene múltiples beneficios para la salud.

En este episodio de cuento mi experiencia haciendo ayuno intermitente. 

Cuéntame: ¿lo has practicado? 

Aquí te dejo la liga al video del Dr. Dieter Lenoir especialista en el tema:

https://www.youtube.com/live/fGenfl8By-s?si=XBMymEO8G743BSWG

¿Te gustaría ver el episodio en video? Te dejo el enlace a mi canal de Youtube, estoy emocionada porque es la primera vez que lo subo en video!!!

https://youtube.com/@katyvillalpandohabitos609

Tu entorno de vida juega un papel esencial en el cumplimiento de tus hábitos:

• Tu casa
• Vecindario
• Trabajo
• Personas con las que te relacionas... forman parte de tu entorno.

Pueden nutrirte, empoderarte o todo lo contrario.

Te invito a escuchar de principio a fin el episodio, donde te doy ideas para crear un entorno de vida saludable.

¿Quieres saber de qué se trata el súper ecológico? Aquí te dejo la liga al video:

https://youtu.be/C6DX_BcZHAs

¿Dudas? Envíame un mensaje por Whatsapp:

https://wa.me/message/XV7BBIYU7W5RL1

¿Te gustan los videitos? te dejo la liga a mi canal de Youtube:

https://youtube.com/@katyvillalpandohabitos609

Dar prioridad a tus propios objetivos y sueños a veces es dificil porque pones por delante las necesidades de otras personas.

¿Te ha pasado?

En este episodio te hablo de 5 pasos que te ayudarán a AHORA si hacer lo que te te propones:

1. Apreciar el valor de la imperfección
2. Hacer una lista de prioridades
3. Identificar tus tareas más importantes
4. Reservar tiempo
5.  Ajustar tu mentalidad y tus acciones a tus objetivos 

Aquí te dejo el enlace al video de nuestro patrocinador SUPER ECOLÓGICO:

https://youtu.be/C6DX_BcZHAs

y a mi Whatsapp para resolver cualquier duda

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Nos escuchamos en el siguiente episodio, un abrazo!

La FALTA DE SUEÑO es uno de los factores que afectan gravemente nuestra salud y bienestar.

En este episodio nos haremos preguntas que nos ayudarán a determinar algunos de los malos hábitos que nos están impidiendo lograrlo:

1. ¿Qué estás consumiendo?
2. ¿Qué estás comiendo?

La falta de sueño afecta directamente a muchos procesos fisiológicos y por supuesto a nuestro desempeño y estado de ánimo.

Mi consejo: Escucha de principio a fin y pon inmediatamente en práctica lo que sea mejor para tí ;)

En esta liga encontrarás los productos de anti estrés cutáneo de los que te hablé al final (búscalos como Ekos maracuyá)

https://www.natura.com.mx/consultoria/KATYVILLALPANDO

O envíame un whatsapp:

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Aquí el enlace de Amazon para el libro Autobiografía de un Yogui en papel:

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En electrónico:

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¿Te gustan los videitos? Encuéntrame en Tiktok:

https://www.tiktok.com/@katyhabitos?_t=8aHheEsgBT4&_r=1

Seguimos con estos pequeños pasitos, en este episodio:

1. Come conscientemente
2. Adopta una practica espiritual
3. Añade más verduras de hoja verde
4. .... (Escuchalo para que sepas cuales son el 4,5 y 6) 

;) 

La salud es un viaje, no un destino. ¡Y lo más sabio es difrtutar el recorrido!

Los cambios radicales suelen agobiarnos, por eso te animo a dar pequeños pasos, simples que con el tiempo (ya verás) te llevarán a una transformación duradera.

En esta primera parte del episodio te propongo los primeros 6 que tienen que ver con alimentación tanto física como emocional.

¿Videito? Lánzate a mi canal de Youtube o a mi Tiktok, aquí te dejo las ligas:

https://youtube.com/@katyvillalpandohabitos609

https://www.tiktok.com/@katyhabitos?_t=8aHheEsgBT4&_r=1

La música es un recurso poderoso a la hora de crear hábitos 

¿Eres auditiv@? En este episodio te cuento como he convertido la música (la herramienta Play list en específico) en un recurso que me ayuda durante el día a día a pre disponer mi mente y cuerpo a hacer esas cosas que a veces me cuestan un poquito de trabajo.

También te platico mi experiencia en la obra musical 7 veces Adiós (lo que experimenté y como lo trasladé a mi vida) 

Quédate y cambiaremos el mundo una canción a la vez ;)

Liga a mi Play list Mañanas Milagrosas:

https://open.spotify.com/playlist/0hAcil7qw81NI7J6wVq9nC?si=745b633339e24d8a

Liga a mi Play List Me ponen de buenas: 

https://open.spotify.com/playlist/754Bfk4JDbeIjxF6DGkKUt?si=9ada0ed1872b436d

Liga a mi Play List Para entrar en flow: 

https://open.spotify.com/playlist/2jZD8z3hCavzNVYOKgBbg0?si=6408f7936e474401

¿Videito? Liga a mi canal de Youtube y Tik tok ;)

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¿Cuándo será el día que por fin llevaré a enmarcar la foto de la boda? 

¿Cuándo me organizaré para cancelar el canal de paga que llevo 3 meses sin usar?

Si el día tuviera más horas seguramente si me alcanzaría...

Antes que nada quiero decirte que NO ESTAS SOL@ en este mundo de desorganización de la vida, yo también estuve ahí por mucho años y aunque todavía tengo cosas por organizar ya he podido desbloquear ciertos niveles que me han permitido avanzar en mis proyectos y tener una vida más tranquila y equilibrada.

En este episodio te regalo 3 de mis Hábitos de organización personal deseando te sean de útilidad ;)

Me encanta leerte! Déja tus comentarios sobre el episodio en Spotify y Youtube o tu reseña en Apple Podcast.

¿Videitos del episodio? Entra a mi Tik tok aqui te dejo la liga:

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¿Mejor por Youtube? Entra aquí:

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¿Quieres entrar en contacto? Te dejo mi página de Face, envíame un mensaje:

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¡Iniciamos Segunda Temporada!

Ha sido un tiempo de descanso y aprendizaje que quiero compartir contigo.

¿Ya te diste cuenta que ya pasaron 5 meses del 2023? ¡Casi la mitad del año!

Mi propuesta: Evalua y renueva, siempre es buen momento para comenzar ;)

Cuéntame... ¿Cómo vas con tus metas del año?

¿Viste que ya puedes comentar el episodio en Spotify? Ayúdame dejando uno :)

Te dejo el enlace a mi Whatsapp 

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y a mi canal en Youtube: 

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