Este es el primero en una serie de episodios sobre la pelicula documental stutz en netflix, la cual habla sobre el psiquiatra Phil Stutz que explora sus herramientas y modelos visuales de terapia para auto-cuidado desde el punto de vista del actor nominado al oscar jonah hill por su aparicion en el lobo de wallstreet.

En este episodio de regreso despues de mas de un año sin publicar hablo sobre mis inseguridades en cuanto a este podcast que en realidad son inseguridades personales, el no saber hacia dónde va el proyecto del podcast y la idea de que cualquier proyecto es como tratar de aprender a andar en patineta. Es un gusto estar de regreso y ojala lo disfruten.

En este episodio hablamos sobre la herramienta "decir no a lo negativo" de aniela gregorek, rescatada del libro trive of mentors de tim ferris. esta herramienta se enfoca al buscar soluciones constructivas a nuestros problemas, rechazando 3 ideas: quejarse, culpar y hablar mal de otras personas

En este episodio hablo con Paulina sobre Inteligencia emocional y herramientas para esta desde el punto de vista de mi experiencia personal, hablamos un poco sobre la importancia de tener una misión en la vida, definición de amor o auto amor, estar en el presente sin expectativas, entre otras cosas.

Este es el episodio 3 de la serie como ser feliz en época de crisis, en el cual hablo sobre la importancia y beneficios de estar presente con todos los sentidos en cada momento y sumarle el echo de no estar esperando resultados fuera de la acción para mantenernos en el momento según el autor jerzy gregorek (the happy body)

En este episodio mi amiga Paulina me ayuda o me sirve de apoyo emocional a hablar sobre mi (cosa que no me es fácil) y mi viaje hacia una vida saludable, de como comencé el podcast y por que, también sobre el método wim hof y el ayuno intermitente , dietas y mentalidad para cambiar o crear nuevos hábitos

En este segundo episodio de la serie profundizaremos sobre cómo tomar control de tus acciones con los temas: Opciones difíciles, vida fácil y micro-progresiones (Jerzy Gregorek). complementando lo hablado en el primer episodio (Felicidad triple y como hacer planes) y hablaremos un poco de que nos esperan en los siguientes capítulos de esta serie.

En este episodio definimos que es la felicidad triple, limitaciones y como salir de ellas, como hacer planes y entrenar la fuerza de voluntad, basado en los libros the Happy body y Midnset, de Jerzy & Aniela Gregorek y Carol Dwek respectivamente. Este es el 1er episodio de la serie en que veremos otros temas como: micro-progresiones, decisiones difíciles= vida fácil y enfocarse en la acción, no en el resultado.

Este es el primero de una serie de episodios en los que hablaremos de practicas o Hábitos saludables durante esta cuarentena por covid-19.

Algunos de los títulos a futuro incluirán:

- Covid 19 Premeditaio malorum

- Covid-19 Dividir las cosas de las que tenemos control de las que no

- Amor propio en época de cuarentena

- Tiempo muerto y tiempo vivo

- memento mori

- El futuro no es algo que pasa, es algo que haces.

Entre otros temas que iremos buscando de relevancia para este tiempos.

Este capitulo habla especialmente de ver las oportunidades positivas en cada situación negativa para sacar provecho de esta, en especifico en esta cuarentena y crisis por covid 19.

En este episodio hablamos con Jorge Gutiérrez, dueño de JG computadoras, un negocio de venta y reparación de equipo electrónico en el puerto de Guaymas, lo interesante de este personaje y esta empresa, es que a logrado mantener su negocio rentable durante 12 años, en un puerto o pueblo donde pocos negocios duran tanto y en una rama de servicio en la que la mayoría de las empresas tienen periodo muy cortos de vida, dígase 1, 2 o 3 años.