En este episodio de Hablemos Estilo Mamá me senté con Dayana Perozo, health coach y entrenadora certificada, para hablar de cómo retomar tu salud después de los excesos sin castigarte ni caer en dietas extremas. Te compartimos una guía práctica para bajar grasa, reducir inflamación y mejorar tu metabolismo con hábitos reales: tomar agua antes que café para controlar el cortisol, no eliminar carbohidratos para tener energía, priorizar proteína y vegetales, y entrenar con pesas para aumentar masa muscular y bajar el porcentaje de grasa.También hablamos de errores comunes en enero como hacer cambios bruscos, matarte a cardio y eliminar todo de golpe, y por qué lo sostenible gana. Dayana explica cómo usar vinagre de manzana de forma responsable para evitar picos de azúcar, cómo medir porciones con las manos, ideas de desayunos y meriendas fáciles, cenas sin carbohidratos según tu objetivo, y ejemplos reales de antes y después que te van a volar la cabeza.Si quieres bajar el bendito buche, sentirte más fit y aprender a comer sin miedo a los carbohidratos, este episodio es para ti. Deja tus preguntas en los comentarios y dime qué hábito vas a aplicar desde hoy. 💪 Contacta a Dayana para hacer su próximo RETO💊🍃 Encuentra aquí el Suplemento recomendado por Dayana

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¡No te pierdas este episodio lleno de inspiración, aprendizajes y muchas emociones! 🎙️✨

Hoy te traigo un episodio tipo clase, súper didáctico y práctico, para que aprendas a crear un vision board con propósito y estrategia, combinando tarot, astrología, numerología y feng shui sin enredos, desde cero y con enfoque real en metas, claridad y acción.

Me acompaña Estela Javiel, conocida como Divina Luna, con más de 23 años de experiencia, y juntas hablamos de cómo entender tu energía, identificar bloqueos, elegir colores y símbolos con intención, y armar un mapa visual que no se quede bonito en la pared, sino que te empuje a cumplir lo que sueñas.

También conversamos sobre el 2026 como año de cambios, adaptabilidad, priorización, relaciones, abundancia consciente, y cómo usar herramientas prácticas como mantras, planificación diaria y un ritual de prosperidad para sostener tus objetivos.

Si este año tú también quieres ordenarte, reenfocarte, y dejar de hacer metas al aire, este episodio es para ti. Déjame tu comentario con el área de tu vida que más quieres transformar y comparte este video con esa amiga que necesita claridad ya.

📌Sigue a nuestra invitada ⁠Divina Luna

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En este episodio de Hablemos Estilo Mamá me siento a conversar con Alexandra Ramírez, experta en finanzas personales, para hacer un verdadero reseteo financiero. Hablamos de cómo crear metas financieras claras, cómo usar un mapa de sueños o mapa de riqueza, cómo estructurar un GPS financiero, identificar hábitos financieros que nos alejan de nuestras metas y aprender a tomar acción rápida y masiva para cumplirlas. En este video compartimos herramientas prácticas para organizar ingresos y gastos, separar finanzas personales y del negocio, crear presupuestos inteligentes, auditar suscripciones, evitar compras impulsivas y construir una ruta clara para lograr estabilidad, abundancia y tranquilidad financiera como mujeres, madres y emprendedoras.🔔 Suscríbete para más historias reales que nos unen y nos transforman. Activa la campanita para no perderte los próximos episodios.

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En este episodio tan especial de Hablemos Estilo Mamá hablo sobre uno de los regalos más deseados por los niños en Navidad: 🎄🐶 un perrito. Junto a mi hija Catalina 💕 y a la etóloga canina Gina Villalobos, conocida como Gina Canina, explicamos todo lo que una familia debe saber antes de traer un perro a casa. Conversamos sobre crianza responsable, pot training, rutinas, disciplina, alimentación, ejercicio, socialización y errores comunes que cometen las familias con sus mascotas. Este es un episodio educativo para madres, padres y niños, donde aprendemos cómo educar un perro desde el respeto, la información correcta y el amor, evitando problemas de conducta y tomando decisiones conscientes antes de regalar un cachorro.

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En este episodio de Hablemos Estilo Mamá vuelvo a sentarme con Karina Lima para una conversación profunda, cruda y transformadora desde la maternidad. Karina es sobreviviente de una explosión por fuga de gas que marcó para siempre la vida de su familia, perdió a su bebé Marcelo y acompañó a su hijo Nacho en un proceso de reconstrucción física, emocional y espiritual tras graves quemaduras.

En esta segunda parte hablamos del rol de una madre que guía con el ejemplo, de cómo criar desde la conciencia después del trauma, del duelo infantil, la resiliencia, la fe, la espiritualidad y la fuerza del amor en medio del dolor.

Karina comparte experiencias reales sobre el coma, las señales espirituales, el acompañamiento emocional a su hijo, el bullying, la aceptación del cuerpo, la crianza respetuosa y cómo transformar el sufrimiento en propósito.

Este episodio es una guía de vida para madres, familias y cualquier persona que atraviesa una pérdida, un trauma o un proceso de sanación. Una conversación que invita a la reflexión, a la fe y a mirar el dolor desde una perspectiva de amor, propósito y transformación.

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En este episodio de Hablemos Estilo Mamá recibo nuevamente a Johanny para revivir una de las historias más profundas, transformadoras y conmovedoras que hemos tenido en esta mesa. Su testimonio aborda maternidad atípica, duelo, fe, pérdidas, migración, resiliencia, espiritualidad y el renacer emocional después de vivir pruebas extremas.

A través de cada capítulo, compartimos herramientas, consuelo, acompañamiento y un mensaje claro: incluso en los procesos más oscuros, Dios no abandona.

Este episodio está diseñado para llegar a todas las familias que hoy necesitan esperanza, apoyo y un abrazo al alma.

Acompáñame, suscríbete y participa en los comentarios con tu experiencia.

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En este episodio de Hablemos Estilo Mamá converso con Marianella Romero, una mujer que vivió años sufriendo síntomas misteriosos sin diagnóstico: dolores de cabeza, insomnio, ansiedad, tinitus, fatiga crónica, problemas hormonales y una sensación constante de enfermedad que nadie lograba explicar.

Aquí descubrimos qué es realmente la electrohipersensibilidad, cómo afecta al cuerpo, cuáles son los signos silenciosos que puedes estar ignorando y cómo la contaminación electromagnética del día a día puede impactar tu salud y la de tus hijos.

Además, Marianella comparte el camino que la llevó a crear junto a su esposo una tecnología premiada internacionalmente que filtra la radiación artificial y ayuda a recuperar el bienestar. También hablamos de grounding, hábitos simples para reducir la carga electromagnética, el impacto en niños, mascotas y hasta en las abejas.

Si has sentido síntomas inexplicables, este video puede darte respuestas.

Acompáñame, suscríbete y participa en los comentarios con tu experiencia.

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En este episodio de Hablemos Estilo Mamá converso con Dayana Arcila, una mamá que ha vivido una historia de resiliencia extrema junto a su hija Isabela, diagnosticada con Síndrome de Rett. Su testimonio es un viaje profundo por convulsiones, diagnósticos, migración, operaciones, pérdidas, milagros médicos y la lucha diaria por darle calidad de vida a su hija.Aquí compartimos su proceso completo: la búsqueda de respuestas en Venezuela, el caos de la crisis médica, el salto a Estados Unidos, los tratamientos especializados, su experiencia con hospitales, terapias, convulsiones, alimentación por tubo, retos emocionales, el duelo por su hija Antonela y el camino de fe que la ha sostenido.Este episodio es para quienes buscan acompañamiento, información sobre el Síndrome de Rett, apoyo a familias especiales y una historia real que demuestra que incluso en la oscuridad más profunda siempre puede nacer luz.Si deseas apoyar a Dayana e Isabella, toda la información de contacto está debajo.💪🏻 Gracias por ser parte de esta tribu que acompaña, abraza y transforma. ❤️Recaudación de fondos para ayudar a Isabella👉🏻 Mira aquí su documental

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En este episodio me siento con Glavya Barrios para abrir una conversación profunda, honesta y necesaria sobre lo que significa quedar embarazada a los 16 años, convertirse en mamá adolescente, criar prácticamente sola, migrar, comenzar de cero en Estados Unidos y transformarse en una mujer emprendedora que hoy inspira a muchas. Este testimonio toca temas como el rechazo social, las presiones familiares, la maternidad en soledad, la conexión madre-hija, la culpa, el crecimiento personal, la sanación, el autocuidado y la fuerza que tienen las mujeres para reconstruirse aun cuando la vida no sigue el plan imaginado.

Si alguna vez te ha tocado reinventarte, criar en condiciones difíciles, sanar tu historia o cargar con responsabilidades siendo muy joven, este episodio te va a abrazar. Aquí hablamos de resiliencia, autoestima, linaje femenino, independencia emocional y la magia de convertir el dolor en propósito.

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En este episodio de Hablemos Estilo Mamá, converso con la nutricionista y dietista María Lozano, quien pasó de ser paciente con fibromialgia, depresión y ansiedad crónica, a convertirse en experta en nutrición funcional y antiinflamatoria.

Juntas hablamos de cómo la inflamación puede afectar la mente, el cuerpo y las emociones, y cómo una buena alimentación puede ayudarte a prevenir enfermedades, mejorar tu energía y recuperar tu bienestar físico y mental.

Descubre todo sobre la dieta antiinflamatoria, el ayuno intermitente, la microbiota intestinal y cómo la salud intestinal influye en la depresión, la ansiedad y la hiperactividad en los niños.

Este episodio puede ser una revelación para ti o para alguien que amas.

Compártelo y súmate a esta cadena de bienestar y consciencia.

Sigue al invitada ⁠⁠⁠⁠Maria Lozano

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