「やりたいこと」が分からないのは、なぜ？今回は、「本当にやりたいことが見つからない」「何だか怖い」という悩みを深掘りします！実は、「やりたいことがない」のではなく、その先の「恐れ」や「結末」に囚われているだけかもしれません。番組では、自分の「願い」に気づき、それを邪魔する「心のフィルター」の存在に気づく2つのステップを解説。あなたの「やりたいこと」を見つけ、自分らしい人生を歩むためのヒントがきっと見つかるはずです。ぜひ聴いてみてください。

ジャーナリングやノートに関するご質問、ご感想、ご意見もお待ちしております。

📒更新スケジュール毎週土曜

HAGUKUMU NOTEは、株式会社はぐくむが創業から17年間、延べ5,000人以上ものコーチングや場づくりを通じて培った知見をもとに、豊かな人生をはぐくむためのオリジナルな問いとワークシートを含めたジャーナリングノートです。

🛒 HAGUKUMU NOTE購入サイト

◯ 公式ストア⁠https://hagukumunote.theshop.jp/⁠

◯ Amazon⁠https://amzn.asia/d/a1RyHed

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🌿 はぐくむジャーナリングコミュニティ入会ページ

⁠https://hagukumunote.theshop.jp/items/92845579⁠

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https://www.instagram.com/hagukumunote/⁠

🏢株式会社はぐくむHP⁠

https://hagukumuhote.co.jp/⁠

🎵 BGM音源曲名

「Home」「Log Cabin」作曲 RYU ITO⁠

https://ryu110.com/

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#ジャーナリング #HAGUKUMUNOTE #書く瞑想 #やりたいこと #自己探求 #心のブロック #自己受容 #コーチング #ライフデザイン #ポッドキャスト

本ラジオの関連記事はこちら

https://note.com/hagukumunote/n/n825e3b9b6d36

前編ラジオはこちら

https://open.spotify.com/episode/7w6r61Mg27tG32qjQmQfIp?si=ebb11fb2e7994550

✍️ はぐくむジャーナリングコミュニティとは？

「自分を大切にする習慣」を、仲間とともに。

はぐくむジャーナリングコミュニティは、創業19年・延べ5,000人以上へのコーチング・場づくりを通じて培った知見をもとに、株式会社はぐくむが開発したジャーナリングノート『HAGUKUMU NOTE』を活用する実践コミュニティです。

🌱 大切にしていること

週1回のジャーナリング対話会を通じて、書く習慣を身につけ、自己理解を深めながら、実現したい未来をはぐくむ時間をともにします。

書くことによって生まれる内なる気づきに加えて、
分かち合い、対話することで広がる視点や発見──
それらがメンバー同士の相互理解や関係性をはぐくんでいます。

🔗 ご案内リンク

📖 HAGUKUMU NOTE コミュニティページ
https://hagukumunote.theshop.jp/items/92845579

🗓️ コミュニティ説明会（はじめての方歓迎／画面オフ・ミュート参加OK）
https://forms.gle/j44J3s1xwjL42F8x6

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https://www.instagram.com/hagukumunote/

🏢 株式会社はぐくむ 公式サイト
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🎵 BGM音源：

曲名「Daylight」「Milestone」 作曲：RYU ITO
https://ryu110.com/

#ジャーナリング #書く瞑想 #hagukumunote #自分と向き合う#コーチング #ポッドキャスト #ノート術 #セルフケア #journaling #コミュニティ

番組では、「問い」が持つ驚きの力を深掘りします。普段、無意識に抱いている感情や考え、自分では気づかない心の声。これらを「問い」がどのように引き出し、意識化してくれるのか？

たけさんとたっくんが、塗り絵やお弁当作りのエピソードを交えながら、日常に潜む「問い」の重要性を解き明かします。「なぜ自分はそう感じるのか？」

「『ジャッジ』ばかりの会話から『問い』をプレゼントすることの豊かさとは？」

「生き上手は問い上手」を体験するヒントが満載です。ぜひ聴いてみてください。

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🎵 BGM音源曲名

「Home」「Log Cabin」

作曲 RYU ITO⁠https://ryu110.com/

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#ジャーナリング

#HAGUKUMUNOTE

#書く瞑想

#感情コントロール

#自己理解

#マインドフルネス

#セルフケア

#心のゆとり

#自己探求

#ポッドキャスト

日常の出来事や言葉に、自動的に反応していませんか？実はその感情、無意識に「選択」しているのかもしれません。

たけさんとたっくんが、その「心のからくり」を徹底解明。ジャーナリングが、この「自動思考」を「手動」に切り替え、自分らしい感情を選ぶための「余白」を生み出す方法を語ります。

感情の主導権を取り戻し、もっと軽やかに生きるヒントを、ぜひ聴いてみてください。

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塗り絵で「心のブロック」が見えてくる？

今回は、『HAGUKUMU NOTE』第二弾「PAUSE」のユニークなコンテンツの一つ、「ぬり絵」に注目！「綺麗に塗らなきゃ」「はみ出しちゃいけない」…そんな無意識の思い込みに、ハッとさせられるはずです。

実はぬり絵は、単なる遊びじゃない。塗り絵を通して見えてくる「心のサイン」や「自分を知る」ためのヒントが満載です。

子供の自由な塗り絵から学ぶ、自己肯定感と創造性。このエピソードを聴けば、日常のちょっとした行動から、あなたの心に新たな気づきが生まれるはず。ぜひ聴いてみてください。

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#ジャーナリング#HAGUKUMU NOTE#書く瞑想#自己探求#心のブロック#塗り絵#セルフケア#自己肯定感#ポッドキャスト#創造性

📒HAGUKUMU NOTE第二弾「PAUSE」購入サイト

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― 立ち止まることから、人生は動き出す。ー

新たに始まる「PAUSE」は、キャリアや人生の転機にいる人のための“テーマ型ジャーナリングノート”です。

たとえば、ギャップイヤーを過ごす学生。

キャリアブレイクを選んだ社会人。

生き方や働き方に、ふと立ち止まりたくなったすべての人へ。

ただの“休み”を、“次の人生へ踏み出す時間”にしていきませんか？

『HAGUKUMU NOTE』の第二弾「PAUSE」がいよいよリリース！

「立ち止まる」というネーミングに込められた、終わりではなく「豊かな準備期間」という深い意味とは？

「休む」「癒す」「楽しむ」…7つのチャプターで構成された「PAUSE」は、真っ白なノートに自分を見つめ、新しい未来を描く、まさにセルフケアの旅。塗り絵やチェックリストなど、ユニークな仕掛けも満載です。

なぜ今、「立ち止まる」ことが大切なのか？このエピソードを聴けば、人生のペースを整え、心にゆとりを生み出すヒントが見つかるはず。ぜひ聴いてみてください。

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「やりたくないこと」に囚われていませんか？

前回の朗読スペシャルに続き、今回は「無為の道」をさらに深掘り。たっくんが感じる「やりたくないことをやらなきゃ」という葛藤に、たけさんが「正解」や「不正解」を手放す視点から迫ります。

無理して頑張る必要はあるのか？この問いかけに、あなたは何を感じますか？

もしかしたら、その「ねばならない」の裏には、自分を縛る見えないルールがあるのかもしれません。このエピソードを聴けば、あなたの心に新たな「余白」が生まれ、もっと自由に、そして軽やかに生きるヒントが見つかるはずです。ぜひ聴いてみてください。

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#ジャーナリング #HAGUKUMUNOTE #書く瞑想 #自己受容 #心の余白 #思考実験 #完璧主義 #ストレス軽減 #心の解放 #セルフケア #podcast #ポッドキャスト

「何もしない日」に罪悪感を感じていませんか？

今回のエピソードでは、たっくんの素朴な疑問から、たけさんとChatGPTの意外な対話へと展開。

私たちが無意識に抱える「1日の評価基準」や「自分ではない誰かの声」の正体に迫ります。

さらに特別企画として、ChatGPTが生成した「レイとミラ師の物語」を朗読。

何もしないことへの抵抗や、成果主義に囚われがちな心に、深く問いかけます。

リスナーの皆さんからの朗読への感想も、ぜひSpotifyのコメント欄で教えてくださいね。

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🎵 BGM音源

曲名「Home」「Log Cabin」

作曲 RYU ITO⁠https://ryu110.com/

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#ジャーナリング#HAGUKUMUNOTE#書く瞑想#自己肯定感#心のケア#頑張りすぎない#自己受容#マインドフルネス#ストレス解消#ポッドキャスト

「朝のルーティンを整えたいけど、どうすればいいかわからない…」そんなあなたへ。

「朝の瞑想」をテーマに、たっくんとたけさんが語り合います。心と体を調律し、心地よい一日を始めるヒントをご紹介。あなたも、自分らしい音色を奏でる毎日を始めてみませんか？

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