在新的国家/城市/地区生活，孤独往往比我们想象的更普遍：下飞机的第一天、走进陌生的办公室、或者看着别人聊得热火朝天时，心里那种“我好像不属于这里”的落差，会悄悄涌上来。

这一期，我们回应粉丝的提问——“如何在陌生的地方重新建立连接，缓解孤独感？”。结合我们在澳洲新西兰的亲身经历，我们聊了孤独感的不同阶段，分享在海外如何应对孤独感，建立新连接的真实经验。

从“局外人”心态到找到归属感，我们尝试拆解孤独的根源，并给出实用解决方案——孤独不是绝症，而是重新认识和开发自己的契机。

如果你也在新的环境重新出发，或者正经历人生阶段的“孤独期”，希望这期对话能陪你走一段路。

• 正在经历“孤独期”的打工度假/留学生/新移民
• 对“独处能力”感到焦虑的人
• 在新环境开创新生活的人
• 好奇海外真实生活细节的观望者

• 最孤独的时刻：初到国外的“局外人”、职场插不上话的尴尬
• 天气和环境的隐形影响：南半球冬天加剧抑郁情绪？
• 漂泊感拉满：我为什么要去更遥远陌生的地方打工？
• 艾丽森的Hard“生存模式”：忙到没空孤独？语言死磕的硬核经验
• 孤独的根源：环境陌生感、文化身份撕裂、社会规则差异、情感“切割期”
• 新西兰的“现实暴击”：想象中的中土世界 vs 冬天的昂贵番茄和半小时午休
• “社区融入法”：从图书馆到菜园志愿者的慢热连接
• 亲测有效建议：快速建立生活动线/筛选同频朋友/输出型创作治愈孤独
• 颠覆认知：孤独≠缺少陪伴，可能是“认知需求”“自我实现”未被满足（附马斯洛需求理论新解）
• 李孝利演讲彩蛋：“人生本质是孤独的，但珍贵的缘分会像礼物一样出现”

祝你听得开心。❤️

本期，我们聊聊许多移居者在海外常经历的「打工人进阶史」——怎么从最基础入门的工作，逐步转型为专业类工作。

当我们一脚踏出国门，很多人都心理准备要“吃苦”，但真正跨过心理和文化的那道坎，需要的不只是勤劳，还需要持续不断的自我认知和调整。

适合谁听：

• 计划或正在海外工作、打工度假的人
• 纠结职业转型、陷入自我怀疑的探索者
• 对跨文化职场经历感兴趣的朋友

本期亮点：

• 学历和经验归零的自我拷问，预设的心理准备VS现实痛感的差距
• 体力活教会我们的事：被平等尊重和重新认识自己
• “在海外，我像水一样适应不同容器，放下盔甲重新认识自己。”
• 如何找到第一份办公室工作？努力抑或是运气？
• 在日剧里的企业打工 & 负责公司15万澳元的市场项目
• 进阶白领的实用建议：把领英当朋友圈来刷
• 成功工作的终极思考：纳瓦尔提出的主我游戏 & 体面工作≠内心舒坦

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祝听得开心。

（想念夏天！冬天好漫长啊...

第二期，讲述平平无奇的我们如何一步步在海外工作和生活中找到立足点。从语言障碍、文化差异到打工经历，闹过笑话吃过亏，这些真实故事或许是刚到海外的人正在经历或即将面对的。

💬 我们聊到初来乍到的窘迫——散装英语打电话、听不懂口音、找工作屡屡碰壁；

讲述我们如何从这些挫折中建立自信，靠一次次打电话、walk in、街头卖唱、面对职场压力慢慢累积经验值；

也分享我们面试的真实感受，大谈国内外面试的不同之处。

💡 如果你也正在考虑换工作换环境，或者正在新环境/新赛道适应新生活，相信这期节目会带给你一些实用的鼓励与启发。最后，海外生活不一定要是精英剧本，普通人也能有自己的闪光时刻。

本期亮点：

04:03 初到海外英语尴尬瞬间：连打电话预约疫苗都要写小抄

06:30 餐饮业、清洁工、日企、街头卖唱、华人媒体公司经历分享

14:35 第一份工作怎么找：walk-in 递简历 + 中文网站攻略

18:10 爱丽森在海外继续深耕marketing领域，龙姐换赛道变成一名光荣的幼教老师

22:28 国外企业更重人格与心理健康？面试问压力如何排解

27:20 电话里被骂英文差，社交酒会上闹笑话——厚脸皮是生存第一要诀

33:00 海外工作的心法：从零开始、做加法、不要怕犯错

42:00 如何从焦虑中建立信心？语言进步＋实战累积＝职场转机

48:00 留下来的不一定是最厉害的人，而是能持续克服困难的人

祝你听得开心❤️

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多年以后，我看到雨后彩虹，将会想到录制第一期播客的那天下午——充满回忆的甘苦，和当下的愉悦。

（第一期录制当天的彩虹）

那些痛苦的改变，是我们活得更像自己的一部分。

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“出国一定要有很多钱，有完美的英语，和很强的专业背景吗？”

第一集，我们聊聊：两位三十多岁的普通女性，曾在一线城市拼搏多年，为什么会离开熟悉的一切，跑去南半球开启人生的新一页？

是一时冲动，说走就走？抑或是认真思考一个新的可能性？

这里没有“光鲜成功”的移民故事，我们聊移居的初心、现实的挣扎，也聊那些在“旷野”里走着走着就找回自己的瞬间。

如果你也正站在人生岔路口，希望这期能为你带去真实的陪伴。

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本集内容导览 Highlights：

• 01:15 🎙 我们是谁？从品牌营销、广告人，到在新西兰幼教和全英职场打拼的普通人
• 05:07 那一刻我们决定出走：跳出传统人生轨道，遇见“旷野式”活法
• 08:13:05 从澳洲Working Holiday到移居计划，那些曾燃起火种的瞬间
• 11:37 我们曾以为出国很难，现实是只要敢想敢执行
• 13:07 为什么选择新西兰？生活节奏、社会氛围、人与人之间的松弛感
• 17:34 新生活疗愈东亚人习惯焦虑的心：接纳自己的软弱，听见内在声音
• 20:45“一度想打道回府”：英语不敢开口、工作经验归零，认识到自己的“渺小与有限”
• 25:13 本期总结：不是“说走就走”的浪漫，而是每一步都算过的理性出发

❤️ 祝你听得开心 —— From 爱丽森&龙姐