海外交換日記

By 琪琪 & Elaine

兩位海外候鳥媽媽的紀錄，我們會聊：

-海外生活的酸甜苦辣

-異國文化的小驚喜與大崩潰

-育兒、家庭與自我之間的平衡

還有那些讓我們重新找到力量的小故事

希望在這裡，你能聽見一點熟悉的心聲。

無論你身在世界的哪個角落，都能從我們的聊天裡，找到一點陪伴、一點溫度。

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· Society & Culture

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海外交換日記 episodes:

February 27, 2026 EP09 海外就醫指南和那些哭笑不得的就醫經驗

在海外就醫，其實真的也是打開一個全新的世界。

很多習慣、流程、醫病關係，甚至連「看病的節奏」，常常都和我們在台灣完全不同。

我們也累積了不少哭笑不得的故事。

當孩子發燒、當你身體不舒服、當語言突然卡住、當你不知道該不該再回診，那種焦慮和無助，是非常真實的。

不過今天這一集，我們會用比較輕鬆聊天的方式，來分享那些後來想起來很好笑、但當時其實很崩潰、很驚慌的就醫經驗;

當然，也有一些讓人大開眼界、甚至覺得很新奇的時刻。

因為我們慢慢發現，原來「看醫生」這件在家鄉再平常不過的事，到了國外，也是一種需要重新學習的能力

在不熟悉的制度裡，一點一點長出新的韌性，也慢慢會找到屬於自己的安心與平衡。

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31min
February 13, 2026 EP08 海外銜接：陪孩子從台灣走進歐洲校園

從台灣搬遷到歐洲，孩子也進入了歐洲的學校就讀。

為了能讓小小年紀的他們可以好好適應歐洲的學校和生活，我們做了許多努力。

除了語言的準備，還有更多我們重視的面向與細節，

而一路上的陪伴，都是讓孩子能自信在陌生異鄉生活的養份。

這段適應的過程我們碰到了些許的困難，但隨著不斷調整步伐、找到方法，我們也慢慢茁壯！

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36min
January 30, 2026 EP07 海外中文學習指南：家長和老師對談的實戰策略

在海外生活的家長常常會遇到一個問題 :孩子的中文學習到底該怎麼延續？我們該怎麼陪、怎麼教，又該從哪裡開始？

今天我們邀請到擁有 10 多年專業國文教學經驗的 — 小步老師，

• 拼音或注音、聽說讀寫的挑戰

• 家長常碰到的困惑：怎麼挑教材？孩子排斥中文，有哪些方法可以試試？

• 在海外環境下，中文學習什麼程度才算成功

• 家長在陪伴過程中應該維持什麼樣的心態，才能不焦慮又支持孩子

如果你也是陪孩子走在這條路上的家長或老師，千萬別錯過今天的分享！

🎙️ 關於本集嘉賓

小步老師｜ 擁有 10 多年國文教學資歷，擅長用故事與專業引導孩子愛上閱讀與語言。

📍 小步走來說書 ：https://www.instagram.com/booboogo_/

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45min
January 16, 2026 EP06 在異鄉撐起家：海外媽媽的那些偽單親生活

在海外育兒家庭的真實寫照，常常是沒有後援、沒有熟悉的社交圈，

當另一半又長期忙於工作或出差時，孩子的主要照顧者往往被迫切換到「偽單親」模式。

從懷孕、生產到孩子生病，那些獨自撐過的夜晚，我們是如何從崩潰中學會放過自己？

這一集分享我們的心情，也分享那些我們走過的路、試過的方法。

「偽單親」的妳/你不孤單，

讓我們一起接住自己的身心需求、找回舒適的生活，一點一點讓自己過得更好、更從容。

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32min
December 19, 2025 EP05 灰暗的歐洲冬日時光：和我們一起走出冬季憂鬱

這一集，Elaine 用數據帶我們理解冬季憂鬱，

它可能不只是情緒脆弱，而是身體與環境也正在發出訊號。

而琪琪分享自己在德國冬天，

如何一點一點走進低潮，又是怎麼一步步，慢慢找回前進的力量。

如果妳也覺得最近的天氣讓妳心裡重重的，

希望這一集，能給予你新的力量與陪伴。

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28min
December 09, 2025 EP04 聖誕&跨年交換故事：從聖誕市集到新年倒數

12月是一年的尾聲，也是溫馨幸福的月份。

聖誕節除了有聖誕樹、聖誕市集，還有孩子們滿滿的期待；

而跨年的燦爛煙火秀讓人著迷、更令人難忘。

這一集就跟著我們，

從北半球聊到南半球，感受不一樣的聖誕氛圍與跨年吧！

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31min
November 21, 2025 EP03 兩座小島的日常：馬紹爾群島 vs 聖露西亞

琪琪和 Elaine 曾分別住在兩個「被海包圍的小島」—馬紹爾群島與聖露西亞。

物資全靠海運、氣候全年炎熱，從踏上飛機的那一刻起，就像展開一場未知的冒險。

你有聽過 Island Hopper 的跳島飛行嗎？

你曾帶著小孩「飛超過一天、轉機數次」才能抵達目的地嗎？

在小島上生活、與大自然為伍，又會遇到哪些挑戰與驚喜？

如果你喜歡不同的人生故事、真實的育兒冒險、或對海外生活充滿好奇—

這一集一定會讓你覺得新鮮、有畫面，彷彿跟我們一起回到最原始、最純樸的日子。🌴🌊✨

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48min
November 07, 2025 EP02 帶著家到世界各地：我們的跨國搬家生存記

琪琪和Elaine在過去的10年間各自經歷了四次跨國搬家，

那些隨著貨櫃飄洋過海的故事，都在這集真實重現。

這一集可以聽到我們一路從搬家菜鳥不斷進化的過程，

那些想得到、沒想到的突發事件，都讓我們一步步成長，

我們也學會在不斷變動的生活中找到穩定的力量。

如果你也正在準備搬家、外派，或只是對異國生活充滿好奇，這集可能真的會讓你邊笑邊點頭喔！

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35min
October 24, 2025 EP01 我們是誰？海外交換日記開始了

嗨～我們是琪琪和 Elaine

歡迎收聽《海外交換日記》的第一集，

這一集想先跟大家打個招呼，聊聊我們是誰、為什麼會開始做這個節目。

希望能陪伴同樣在海外生活、或正在尋找平衡的你。

不管你在哪個城市，希望聽到這個節目的時候，

都能感受到一點溫暖、一點共鳴。

下一集，我們要聊聊「跨國搬家」的甘苦與趣事，

如果你正準備搬家，或只是想聽聽搬家的小故事，別錯過喔！

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