توی این قسمت می‌ریم سراغ فصل هفتم کتاب گندزدایی از مغز (Unfuck Your Brain).
جایی که فِیث جی. هارپر درباره خشم و عصبانیت صحبت می‌کنه؛ اینکه خشم واقعاً چیه، چرا به وجود میاد، موقع عصبانیت داخل مغز و بدن ما چه اتفاقی می‌افته، و چرا خیلی وقت‌ها پشت خشم، ترس، درد یا نیازهای نادیده‌گرفته‌شده پنهان شده.

این فصل کمک می‌کنه خشم رو فقط به‌عنوان یک احساس “بد” نبینیم، بلکه بهتر درکش کنیم و یاد بگیریم چطور سالم‌تر باهاش برخورد کنیم 🌱

#همراه_کتاب #گندزدایی_از_مغز #خشم #عصبانیت #مدیریت_خشم #روانشناسی #خودشناسی #سلامت_روان
#HamrahKetab #UnfuckYourBrain

در این اپیزود، نگاهی داریم به کتاب انسان در جست‌وجوی معنا نوشته‌ی ویکتور فرانکل؛ روایتی از رنج، بقا و این پرسش عمیق که چگونه می‌شود حتی در سخت‌ترین شرایط، معنا پیدا کرد. اپیزودی برای مکث، برای فکر کردن، و برای پیدا کردن نگاهی تازه به زندگی—در دل روزهایی که آسان نیستند.#همراه_کتاب #انسان_در_جستجوی_معنا #لوگوتراپی #امید

#HamrahKetab

توی این قسمت می‌ریم سراغ فصل ششم کتاب گندزدایی از مغز (Unfuck Your Brain).
جایی که فِیث جی. هارپر خیلی ساده و علمی توضیح می‌ده اضطراب دقیقاً چیه، از کجا میاد، توی مغز و بدن ما چه اتفاقی می‌افته و چطور می‌شه کم‌کم مدیریتش کرد و به سمت درمانش رفت.
اگه با اضطراب، تروما یا فشارهای ذهنی درگیری، این فصل می‌تونه دید تازه‌ای بهت بده 🌱#همراه_کتاب #گندزدایی_از_مغز #اضطراب #تروما #آسیب_روانی #روانشناسی #خودشناسی #آرامش_ذهن
#HamrahKetab #UnfuckYourBrain

کمک گرفتن و انتخاب مسیر درمان 🌿

توی این قسمت می‌ریم سراغ فصل پنجم کتاب گندزدایی از مغز؛
جایی که فِیث جی. هارپر درباره‌ی کمک گرفتن، درمانگر، و انتخاب راه درمان مناسب حرف می‌زنه.
این فصل یادمون می‌اندازه که درمان یک نسخه‌ی واحد برای همه نداره
و مهم‌ترین قدم، پیدا کردن مسیریه که با شرایط، بدن و مغز خودمون هماهنگه.
کمک گرفتن ضعف نیست ،گاهی شجاعانه‌ترین کاریه که می‌تونیم برای خودمون انجام بدیم. 🤍

#همراه_کتاب #گندزدایی_از_مغز #تروما #آسیب_روانی #روانشناسی #خودشناسی #آرامش_ذهن #Hamrahketab #UnfuckYourBrain

در اپیزود ششم، وارد پارت دوم فصل چهارم کتاب می‌شیم؛فصلی کلیدی که پایه‌ی اصلی فرآیند درمان رو شکل می‌ده.این بخش شامل تمرین‌ها و تکنیک‌های عملی‌ه که بدون اون‌ها،
درمان صرفاً در حد دانستن باقی می‌مونه.
شنیدن این اپیزود برای درک عمیق‌تر مسیر درمان بسیار مهمه.

✨#گندزدایی_از_مغز #تروما #آسیب_روانی #روانشناسی #خودشناسی #آرامش_ذهن #

#Hamrahketab #UnfuckYourBrain

توی این قسمت وارد فصل چهارم می‌شیم؛ جایی که هارپر توضیح می‌ده چطور می‌تونیم مغزمون رو دوباره سامان‌دهی کنیم.
از نقش مرکز احساسات می‌شنویم و یاد می‌گیریم چرا مغز بعضی مسیرها رو هی تکرار می‌کنه.
بعد، قدم‌به‌قدم سراغ ترفندها، روش‌ها و تمرین‌های عملی می‌ریم برای این‌که مسیرهای قدیمی، دردناک و فرسوده رو کم‌کم کنار بذاریم
و سیم‌کشی جدیدی برای آرامش، آگاهی و واکنش سالم‌تر بسازیم. 🌿🧠✨#گندزدایی_از_مغز #تروما #آسیب_روانی #روانشناسی #خودشناسی #آرامش_ذهن #

#Hamrahketab #UnfuckYourBrain

فصل سوم: چطور مغز احساسات رو می‌سازه و ذخیره می‌کنه. #همراه_کتاب #گندزدایی_از_مغز #تروما #آسیب_روانی #روانشناسی #خودشناسی #آرامش_ذهن

#Hamrahketab #UnfuckYourBrain

توی این قسمت درباره‌ی این صحبت می‌کنیم که آسیب روانی چیه و چطور به‌وجود میاد.نشونه‌های پنهانی و جسمیِ آسیب رو می‌شناسیم و می‌فهمیم اضطرابِ پس از آسیب چه شکلیه و چطور توی زندگی ما خودش رو نشون می‌ده.
در ادامه هم چند راهکار ساده و کاربردی مرور می‌کنیم تا بدونیم چطور می‌تونیم با آسیب‌هامون روبه‌رو بشیم و کم‌کم ازش عبور کنیم. 🌿💛

#همراه_کتاب #گندزدایی_از_مغز #تروما #آسیب_روانی #روانشناسی #خودشناسی #آرامش_ذهن #پادکست_فارسی

#Hamrahketab #UnfuckYourBrain

توی این قسمت میریم سراغ فصل اول کتاب گَندزدایی از مغز اثر فِیث جی. هارپر.
می‌فهمیم چرا ذهن ما انقدر منفی‌نگره و چرا اتفاق‌های بد بیشتر تو ذهنمون می‌مونه.
هارپر با زبون ساده و شوخ‌طبعش توضیح می‌ده چطور مغزِ غارنشینی ما هنوز هم برای بقا تنظیم شده و چطور با آگاهی و تمرین می‌تونیم آروم‌تر و آگاه‌تر زندگی کنیم. 🌿

#همراه_کتاب #کتابخوانی #گندزدایی_از_مغز#روانشناسی #خودشناسی #آرامش_ذهن #پادکست_فارسی

#Hamrahketab #UnfuckYourBrain

کتاب «گَندزدایی از مغز» نوشته‌ی فِیث جی. هارپر یک راهنمای علمی و کاربردی برای درک بهتر مغز و احساسات ماست. نویسنده توضیح می‌دهد که مغز در مواجهه با استرس، اضطراب، افسردگی، خشم و تروما واکنش‌های طبیعی دارد که همیشه هم به نفع ما عمل نمی‌کنند. هارپر با زبانی ساده، صمیمی و گاهی طنزآمیز نشان می‌دهد این واکنش‌ها نشانه‌ی ضعف نیستند، بلکه سازوکارهای دفاعی مغزند. او سپس راهکارهایی بر پایه‌ی علوم اعصاب و انعطاف‌پذیری عصبی (Neuroplasticity) ارائه می‌دهد تا بتوانیم این الگوهای ناخودآگاه را بازآموزی کرده و کنترل بهتری بر احساسات و زندگی روزمره‌ی خود داشته باشیم.

#همراه_کتاب #کتابخوانی #گندزدایی_از_مغز#روانشناسی #خودشناسی #آرامش_ذهن #پادکست_فارسی

#Hamrahketab #UnfuckYourBrain