Hamrah Ketab

توی این قسمت می‌ریم سراغ فصل هشتم کتاب گندزدایی از مغز (Unfuck Your Brain).

جایی که فِیث جی. هارپر درباره اعتیاد و مسیر درمان آن صحبت می‌کنه؛ اینکه اعتیاد فقط به مواد مخدر یا الکل محدود نمی‌شه، چرا مغز به بعضی رفتارها یا مواد وابسته می‌شه، این وابستگی چه تأثیری روی مغز می‌ذاره و چرا ترک کردن، فقط به اراده قوی خلاصه نمی‌شه.

این فصل کمک می‌کنه اعتیاد رو با نگاهی علمی و بدون قضاوت ببینیم و بهتر بفهمیم که درمان، یک مسیر تدریجی و قابل یادگیریه. 🌱

#همراه_کتاب #گندزدایی_از_مغز #اعتیاد #ترک_اعتیاد #سلامت_روان #روانشناسی #خودشناسی #بهبود_فردی
#HamrahKetab #UnfuckYourBrain

توی این قسمت می‌ریم سراغ فصل هفتم کتاب گندزدایی از مغز (Unfuck Your Brain).
جایی که فِیث جی. هارپر درباره خشم و عصبانیت صحبت می‌کنه؛ اینکه خشم واقعاً چیه، چرا به وجود میاد، موقع عصبانیت داخل مغز و بدن ما چه اتفاقی می‌افته، و چرا خیلی وقت‌ها پشت خشم، ترس، درد یا نیازهای نادیده‌گرفته‌شده پنهان شده.

این فصل کمک می‌کنه خشم رو فقط به‌عنوان یک احساس “بد” نبینیم، بلکه بهتر درکش کنیم و یاد بگیریم چطور سالم‌تر باهاش برخورد کنیم 🌱

#همراه_کتاب #گندزدایی_از_مغز #خشم #عصبانیت #مدیریت_خشم #روانشناسی #خودشناسی #سلامت_روان
#HamrahKetab #UnfuckYourBrain

در این اپیزود، نگاهی داریم به کتاب انسان در جست‌وجوی معنا نوشته‌ی ویکتور فرانکل؛ روایتی از رنج، بقا و این پرسش عمیق که چگونه می‌شود حتی در سخت‌ترین شرایط، معنا پیدا کرد. اپیزودی برای مکث، برای فکر کردن، و برای پیدا کردن نگاهی تازه به زندگی—در دل روزهایی که آسان نیستند.#همراه_کتاب #انسان_در_جستجوی_معنا #لوگوتراپی #امید

#HamrahKetab

توی این قسمت می‌ریم سراغ فصل ششم کتاب گندزدایی از مغز (Unfuck Your Brain).
جایی که فِیث جی. هارپر خیلی ساده و علمی توضیح می‌ده اضطراب دقیقاً چیه، از کجا میاد، توی مغز و بدن ما چه اتفاقی می‌افته و چطور می‌شه کم‌کم مدیریتش کرد و به سمت درمانش رفت.
اگه با اضطراب، تروما یا فشارهای ذهنی درگیری، این فصل می‌تونه دید تازه‌ای بهت بده 🌱#همراه_کتاب #گندزدایی_از_مغز #اضطراب #تروما #آسیب_روانی #روانشناسی #خودشناسی #آرامش_ذهن
#HamrahKetab #UnfuckYourBrain

کمک گرفتن و انتخاب مسیر درمان 🌿

توی این قسمت می‌ریم سراغ فصل پنجم کتاب گندزدایی از مغز؛
جایی که فِیث جی. هارپر درباره‌ی کمک گرفتن، درمانگر، و انتخاب راه درمان مناسب حرف می‌زنه.
این فصل یادمون می‌اندازه که درمان یک نسخه‌ی واحد برای همه نداره
و مهم‌ترین قدم، پیدا کردن مسیریه که با شرایط، بدن و مغز خودمون هماهنگه.
کمک گرفتن ضعف نیست ،گاهی شجاعانه‌ترین کاریه که می‌تونیم برای خودمون انجام بدیم. 🤍

#همراه_کتاب #گندزدایی_از_مغز #تروما #آسیب_روانی #روانشناسی #خودشناسی #آرامش_ذهن #Hamrahketab #UnfuckYourBrain

در اپیزود ششم، وارد پارت دوم فصل چهارم کتاب می‌شیم؛فصلی کلیدی که پایه‌ی اصلی فرآیند درمان رو شکل می‌ده.این بخش شامل تمرین‌ها و تکنیک‌های عملی‌ه که بدون اون‌ها،
درمان صرفاً در حد دانستن باقی می‌مونه.
شنیدن این اپیزود برای درک عمیق‌تر مسیر درمان بسیار مهمه.

✨#گندزدایی_از_مغز #تروما #آسیب_روانی #روانشناسی #خودشناسی #آرامش_ذهن #

#Hamrahketab #UnfuckYourBrain

توی این قسمت وارد فصل چهارم می‌شیم؛ جایی که هارپر توضیح می‌ده چطور می‌تونیم مغزمون رو دوباره سامان‌دهی کنیم.
از نقش مرکز احساسات می‌شنویم و یاد می‌گیریم چرا مغز بعضی مسیرها رو هی تکرار می‌کنه.
بعد، قدم‌به‌قدم سراغ ترفندها، روش‌ها و تمرین‌های عملی می‌ریم برای این‌که مسیرهای قدیمی، دردناک و فرسوده رو کم‌کم کنار بذاریم
و سیم‌کشی جدیدی برای آرامش، آگاهی و واکنش سالم‌تر بسازیم. 🌿🧠✨#گندزدایی_از_مغز #تروما #آسیب_روانی #روانشناسی #خودشناسی #آرامش_ذهن #

#Hamrahketab #UnfuckYourBrain

فصل سوم: چطور مغز احساسات رو می‌سازه و ذخیره می‌کنه. #همراه_کتاب #گندزدایی_از_مغز #تروما #آسیب_روانی #روانشناسی #خودشناسی #آرامش_ذهن

#Hamrahketab #UnfuckYourBrain

توی این قسمت درباره‌ی این صحبت می‌کنیم که آسیب روانی چیه و چطور به‌وجود میاد.نشونه‌های پنهانی و جسمیِ آسیب رو می‌شناسیم و می‌فهمیم اضطرابِ پس از آسیب چه شکلیه و چطور توی زندگی ما خودش رو نشون می‌ده.
در ادامه هم چند راهکار ساده و کاربردی مرور می‌کنیم تا بدونیم چطور می‌تونیم با آسیب‌هامون روبه‌رو بشیم و کم‌کم ازش عبور کنیم. 🌿💛

#همراه_کتاب #گندزدایی_از_مغز #تروما #آسیب_روانی #روانشناسی #خودشناسی #آرامش_ذهن #پادکست_فارسی

#Hamrahketab #UnfuckYourBrain

توی این قسمت میریم سراغ فصل اول کتاب گَندزدایی از مغز اثر فِیث جی. هارپر.
می‌فهمیم چرا ذهن ما انقدر منفی‌نگره و چرا اتفاق‌های بد بیشتر تو ذهنمون می‌مونه.
هارپر با زبون ساده و شوخ‌طبعش توضیح می‌ده چطور مغزِ غارنشینی ما هنوز هم برای بقا تنظیم شده و چطور با آگاهی و تمرین می‌تونیم آروم‌تر و آگاه‌تر زندگی کنیم. 🌿

#همراه_کتاب #کتابخوانی #گندزدایی_از_مغز#روانشناسی #خودشناسی #آرامش_ذهن #پادکست_فارسی

#Hamrahketab #UnfuckYourBrain