翰翰診療室

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By 翰醫堂、翰中醫醫師團隊Health & Fitness
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翰翰診療室 episodes

  • \颱風懶人包/ 颱風天囤貨指南！中醫師教你健康吃「颱風麵」，避開濕氣炸彈不發胖！ ｜劉禮維醫師


    🚨 颱風天待在家，你的嘴巴也跟著「失控」了嗎？



    每次颱風來襲，除了泡麵、零食，你是不是也囤了一堆會讓身體發炎的「地雷」？劉禮維醫師提醒，颱風天最怕吃進過多冰飲、加工甜食，這些都是導致體內「濕氣重」的元兇！不想颱風過後腫一圈，囤貨清單一定要換掉！


    本集劉醫師將公開私藏的「健康版颱風麵」食譜，並教你如何在物資短缺時，依然維持 高蛋白、低碳水、低油 的健康飲食法！


    ✔️ 健康版颱風麵： 挑選非油炸麵條，先煮再加醬，營養更均衡。

    ✔️ 優質蛋白質囤貨： 冷凍肉片、豆漿、蛋白飲、真空包裝即食蛋。

    ✔️ 常溫蔬果首選： 選擇香蕉、蘋果等耐放水果，補充天然維生素。

    ✔️ 避開濕氣陷阱： 遠離動物奶、加工蛋糕與含糖冰飲，減少身體負擔。


    💬 留言「想知道」，小編偷偷告訴你醫師推薦哪款非油炸玉米片！


    ▼本集重點▼

    00:00 精彩預告

    00:39 颱風天做什麼？

    01:09 怎麼吃泡麵更健康？

    02:49 天災來該準備哪些食物？

    04:55 颱風來挑零食

    06:11 容易造成濕氣的3種食物

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    7 min
  • \七夕求生指南/ 七夕忘記買禮物直接完蛋？中醫師激推「這招」免修復期瞬間變美，老夫老妻儀式感必看！


    不管是交往多年的情侶還是重心都在小孩身上的老夫老妻，是不是常覺得生活只剩下柴米油鹽，少了那份「被在意」的感覺？😭 萬一另一半真的忘記過節，除了拿出信用卡「撥個一兩萬」展現誠意，其實還有更聰明的選擇！



    #劉禮維醫師 分享，現代人壓力大、作息亂，氣色難免邋遢。想要在重大節日美美出席、讓另一半驚艷，現在最紅的「中醫美顏針」就是你的救星！✨ 不必像韓系電波那樣忍受灼熱痛感，美顏針自然、溫和，重點是「完全沒有修復期」，做完直接上妝去約會，讓你的臉部線條瞬間拉提、氣色紅潤有光澤！🥰


    影片精華重點：

    ✔️ 儀式感救星：為什麼老夫老妻更需要保留「情人」的獨處時光？

    ✔️ 忘記節日怎麼辦：醫師私藏的「求生指南」與誠意補償法。

    ✔️ 免動刀自然美：美顏針如何透過物理刺激提升膠原蛋白，改善暗沉與鬆弛。

    ✔️ 私房餐廳推薦：醫師口袋名單大公開！天母超道地印度料理推薦。


    📌 想了解更多中醫美容與養生秘訣，記得訂閱翰翰診療室


    ▼本集重點▼

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    00:26 七夕警報響起！餐廳、禮物你準備好了嗎？

    01:08 聊聊生活中的「儀式感」

    01:30 當了爸媽就變邋遢？找回「情人」身份的重要性

    01:50 蒐集網友七夕習慣大調查！

    04:40 女生七夕前的「秘密行程」：愛自己很重要

    05:02 怕痛醫美救星！美顏針為什麼在台灣爆紅？

    05:24 50歲美魔女的自然拉提澎潤術

    05:40 韓國醫美 vs. 中醫美顏針

    06:18 美顏針會痛嗎？會怎麼施作？

    07:24 今年七夕，給自己和另一半最好的禮物

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    8 min
  • \中暑急救/ 待在室內居然也會中暑？醫師教你正確刮痧+快速消暑氣密技！｜陳信宏中醫師


    🥵 待在冷氣房竟然也會中暑？頭昏腦脹、想吐不舒服，你可能中了「陰暑」！



    明明沒曬到太陽，為什麼還是覺得全身累累的、喉嚨乾痛？

    阿信醫師提醒：頻繁進出冷熱溫差大的環境，或是貪涼喝冰飲，都會讓體內熱氣散不掉！這就是現代人最常見的「陰暑」危機。


    本集影片阿信醫師將親自示範正確的居家刮痧法，教你如何分辨陽暑與陰暑，還有夏天吃冰的小撇步，讓你消暑不傷身！


    ✨ 本集精華重點：

    ✔️ 陽暑 vs 陰暑：教你辨別你是曬過頭還是冷氣吹過頭？

    ✔️ 正確刮痧教學：由上往下、不來回刮，3-5 分鐘精準排汗清熱。

    ✔️ 刮痧工具選擇：家裡的湯匙、碟子也能用？醫師告訴你挑選關鍵。

    ✔️ 消暑生活提案：正中午喝冰飲的小技巧，以及預防中暑的 3 大 PayPal。


    趕快跟著阿信醫師一起動手刮出健康好氣色！👇


    📌 想了解更多中醫養生與消暑秘訣，記得訂閱頻道！👉


    📌 若有任何疑問，歡迎隨時來翰醫堂諮詢～

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    ▼本集重點▼

    00:00 精彩預告

    00:32 室內也會中暑？

    01:31 陽暑 vs 陰暑：為什麼冷氣房待久了反而頭昏腦脹？

    02:09 醫師私藏消暑技巧

    03:05 刮痧工具怎麼挑

    03:17 實作教學：正確刮痧手法與肩頸穴位放鬆

    04:50 刮痧禁忌族群和注意事項

    05:49 預防中暑 3 大撇步

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    8 min
  • \小強退散/ 小強聞到直接連夜搬家！連蟑螂祖宗都害怕？中醫師教你DIY最強「天然滅蟑好物」，天然芳香還能防蟲！｜陳信宏中醫師


    看到一隻蟑螂出現在眼前，小心陰暗處還有20隻在等你！😱


    不想在家噴滿化學殺蟲劑？阿信醫師教你用「漢方香包」打造小強最討厭的環境！🌿


    天氣變熱，小強活動力也跟著旺盛！快把這份「天然防蟑懶人包」收藏起來：


    👉 為什麼蟑螂怕這些味道？

    ✅ 關鍵在於「丁香酚」與揮發油成分，蟑螂聞到就想逃！

    ✅ 推薦成分：薄荷、丁香、新鮮九層塔、肉桂、月桂葉。


    👉 自製滅蟑香包 DIY 步驟：

    1️⃣ 準備小布袋與棉花。

    2️⃣ 先塞入 10 元硬幣大小的棉花墊底（防止藥材刺出）。

    3️⃣ 加入丁香酚類藥材（約 0.5-1 克）。

    4️⃣ 加入少量硫磺（建議由家長操作，使用後務必洗手）。

    5️⃣ 再塞入一層棉花封口，搓揉出香味即可！


    👉 使用小提醒：

    ❌ 蠶豆症患者請避開樟腦或耐丸成分。

    ❌ 含有硫磺，請掛在高處（如水槽邊、垃圾桶旁），避免小朋友或毛小孩誤食。

    ✅ 建議 1-2 個月更換一次，保持香味揮發效果。


    你最怕家裡哪裡出現蟑螂？留言告訴我，醫師幫你分析防禦重點！👇

    A：廚房水槽（濕氣重）

    B：客廳角落（雜物多）

    C：廁所排水孔（爬進來）


    想知道更多「漢方生活小妙招」嗎？

    留言 「想知道」 並訂閱頻道，小編第一時間通知你喔！🔔


    📌 若有任何疑問，歡迎隨時來翰醫堂諮詢～

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    #中醫 #滅蟑 #防蟑 #陳信宏醫師 #翰醫堂 #天然香包 #居家清潔 #中醫養生 #生活智慧 #Shorts #環境防治



    ▼本集重點▼

    00:00 精彩預告

    00:27 開場

    01:12 蟑螂的20倍定律

    02:06 為什麼不能只靠殺蟲劑？

    02:48 漢方滅蟑原理-蟑螂最怕的「丁香酚」

    03:08 DIY 教學-天然防蟑香包製作步驟

    04:20 安全小叮嚀

    05:29 居家清潔建議

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    6 min
  • 大餐吃完不敢量體重？這招「刮油去濕」急救法，大啖美食不留罪惡感！


    大餐吃完站上體重計心跳漏一拍😱 褲子變緊不是幻覺，是你的代謝在求救！


    聚餐、節日接踵而來，每次吃完都有深深的罪惡感嗎？


    #舒敬容中醫師 與 #張峻騰中醫師 揭大餐後的體重飆升，往往是「高油高鹽」導致的水腫與腸胃代謝停滯。

    只要掌握中醫的「消食利水」邏輯與正確的急救 SOP，偶爾的小放縱完全沒問題！


    本集醫師將分享如何把身體「帶回正軌」：

    ✔️ 211餐盤急救法：大餐隔天不挨餓！調整蛋白質與纖維比例，決定 70% 減重效果。

    ✔️ 中醫配方：山楂、荷葉、陳皮、決明子，精準代謝脂肪與多餘水分，口感順口又消腫。

    ✔️ 避開減重地雷：揭穿「大餐後瘋狂運動」或「亂節食」的危險，教你正確的代謝循環。

    ✔️ 醫師私藏法寶：如何加速排空，讓大餐後的廢物不留體內。


    想知道更多「刮油去濕」的秘訣嗎？趕快點擊影片觀看完整內容吧！👇

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    00:00 精彩預告

    00:49 吃大餐後的身體變化

    01:12 中醫如何開藥？

    02:06 吃大餐當下可以怎麼做？

    02:30 大餐結束怎麼急救？

    04:26 消脂茶該如何選擇？

    05:46 高強度運動可以瘦更快？

    06:32 醫師推薦必按穴道

    08:30 排便不順可以吃瀉藥嗎？

    12:20 連續大餐也能開心吃的方法

    14:34 吃飯吃太快也會瘦不下來？

    15:58 減重效果更好的選擇是？

    16:51 小針刀減重效果

    18:34 案例分享

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    #大餐急救 #減重 #中醫減肥 #水腫 #消脂茶 #舒敬容醫師 #張峻騰醫師 #翰醫堂 #211餐盤 #代謝 #減肥 #尾牙 #春酒

    📌想看更多中醫減重方法，記得訂閱翰翰診療室！


    ➡️ 翰醫堂YT：https://www.youtube.com/channel/UCMsnndaYlljvN178W6Kx0BA

    ➡️ 翰醫堂IG：https://www.instagram.com/_hanyitang_/

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    20 min
  • 孩子身高停滯、骨齡超前？中醫轉骨3大關鍵，幫助掌握黃金成長期！


    🚨 孩子矮人一截，是因為你給他喝了「假」轉骨方嗎？


    看著孩子座位越來越前面，家長心裡總是很焦慮！想幫孩子補一下，卻聽信網路偏方或是亂買成藥？小心補錯了反而讓骨骼提早閉合，真的「長不高」！


    本集【翰翰診療室】邀請到台北翰醫堂的 #陳信宏醫師 與 #劉禮維醫師，要來破除長高迷思！

    究竟中醫如何測骨齡？男生女生喝轉骨方的時機有什麼不同？

    想讓孩子高人一等，這集絕對要看完！


    ▼本集重點▼

    00:00 精彩片段

    00:38 轉骨迷思是真的嗎？

    02:44 轉骨方太早吃反而長不高？

    04:27 轉骨方補充的最佳黃金期

    07:48 轉骨針灸效果

    10:15 為什麼要測骨齡

    15:07 怎麼辨別孩子身高是不是在平均值

    18:20 生活習慣也是影響長高的關鍵

    19:21 轉骨方什麼時候喝最有效

    20:38 轉骨成功案例分享

    25:37 轉骨方越貴越好?


    ✔️ 科學轉骨：破解無根據偏方，避免反效果。

    ✔️ 精準時機：根據骨齡與性別，掌握黃金發育期。

    ✔️ 客製調理：肝、脾、腎三管齊下，中藥針灸全面助攻。

    ✔️ 生活導正：除了吃藥，作息調整才是長高基石。


    📺 想知道孩子還能不能長高？趕快點擊影片看醫師怎麼說！


    💬 留言「想長高」，小編傳送醫師門診資訊給你！

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    28 min

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