� 本期主题，学会降低预期，专注在做事上面，认真过好每一天，强大自己，少纠结在人、对手、敌人上面，人生豁然开朗。

� Show Notes：

00:45 一次降低预期的旅行，反倒比较满足

05:40 俄罗斯留学，其实真是去修行

07:40 好朋友or陌生人，你想和谁住一起

13:05 能力和预期，最好是一致的，否则迎接的大概率是打击

14:45 为什么会有过高的预期

17:52 降低预期后，会让自己情绪更加稳定

22:57 短期内的计划，就是做到播客周更

� 本期BGM：

蒼い鍵盤,フリーBGM,著作権フリー

� 在哪里还可以看主播

B站：俄语小人物

� 本节目收听方式：

苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜喜马拉雅｜网易云音乐

都可以收听啦

� 本期主题，青春的结束可能是在某一刻，亦或是逐渐一点点消逝。但是青春的痕迹，都会我们生命中写最浓墨重彩的一笔。

对于很多朋友来说，青春中有过激情、冲动和梦想，也有过迷茫、遗憾和失望。

� 本期内容，我与小郭同学来聊聊我们各自的青春！

- 21岁，风华正茂的年纪，为何却认为自己的青春已经截止，步入下一阶段？

- 留学的经历，会影响学生，但这个影响，因人而异，有的会让你变好，有的只会让你继续堕落~

- 我的青春一直在延续，因为我青春里的人都在~

- 回想自己青春时期所憧憬的未来生活，现在实现了么？

- 会害怕变老么？有没有哪一刻觉得青春的终点是离自己越来越近？

� 本期BGM：

Houses On The Hill feat. Emmi - Just Do It

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都可以收听啦

� 本期主题，还有十来天2023就一去不返，回顾下，还算有收获

普通的生活中也有属于自己的不普通，回头看看已经过去的2023，经济下行，消费降级，但生活还是给我们不一样的色彩。我就是属于比较乐观的E人，虽然槽点很多，但又如何。一切都还OK！

� Show Notes：

00:50 强强联合？不，是抱团取暖！

02:43 我和我的前老板有“过命的交情”

08:43 三年前开学和结婚一起，毕业时答辩和生子一起

11:43 录播客这个事给了平淡生活中一点色彩

16:36 抄经和盘串是让情绪很快稳定下来的好方法

22:35 2024必做的一件事--就是玩！

� 本期BGM：

Don't Waste My Time - Victor Lundberg

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都可以收听啦

� 本期主题，集体游的伤不会再次重复，独自旅行让我情绪更稳定

前两天的俄罗斯之行我没有去，因为这次人数比较多，而且年龄结构略微复杂，众口难调的问题难免会层出不穷。

旅行的意义在于“行”，一个人行走在陌生的地方，无边的天际，会在某一刻突然感受到旅行的乐趣，行走的意义。无关于你去了多少经典，吃了多少网红美食，只在乎你行走时的心情，稳定的情绪，不受打扰的身体都会在此刻得到放松。

冯骥才说过：“平庸的人用热闹填补空虚，优秀的人以独处成就自己。”

� Show Notes：

00:17 俄罗斯之行我没去，十来个人想想我都蒙蔽了~

03:11 旅游和旅行这两个词的区别

04:05 火车票买错日子，将错就错，收走就走，一刻也不停留~原来这么早就已经开始City Walk了

09:07 穷游：让我做了20小时的火车硬座

14:10 和一大群人出门玩的时候，有太多的不方便~似乎是弊大于利

21:36 下一次的旅行计划~

� 本期BGM：

happy-day-background-vlog

� 本节目收听方式：

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都可以收听啦

�️ 本期主题，养狗是我最正确的决定。

养狗这个事情对每个养狗人都有不一样的意义，但对狗狗来说，你就是它的唯一。它们的一生中至少三分之一时间都是用来等你回家陪它。

我很幸运能够与我的两只毛孩子相遇，特别是在媳妇的怀孕期间，它们给予我的帮助以及对宝妈的陪伴，治愈了那段痛苦~

� 本期BGM：

Alex-productions-happy-kids-playing

� 本节目收听方式：

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本期主题，西游记式的驾考

说不上是多么气吞山河的成就，但对于个人已经是巨大的进步。

为了你，我历经八十一难；为了你，我忍受冷言冷语；为了你，我一直不离不弃。

最后，我得到了你 -- 驾照。

这是一场史诗级别的驾考经历，在面对一项自己完全不喜欢也不擅长的事情时，焦虑、脆弱、自我怀疑不断充斥，我们能够如何面对？这期，或许能够给你传递一个积极的态度。

如果你也有一些不一样的驾考经历或者心路历程，欢迎留言。

Show Notes：

01:00 西游记式的驾考，关关难过关关过

03:02 第一个驾校的教练，提出的暗示把自己坑了一把

08:33 第二个驾校的教练，被小郭把自己在包头驾校届的“天花板”拆了

10:27 第三格驾校的教练，把小郭“宠上天”

18:00 直接跳级考科三，居然有林丹妙药

28:30 爱拼才会赢+真的汉子

本期BGM：

Happy Whistling Ukulele

本节目收听方式：

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都可以收听啦

在该成熟的岁数依旧我行我素，在该尝试的年纪却是少年老成！

也许正是因为时空交叉，让我们成为了挚友！

本期嘉宾：小郭同学（Ps：我的学生）

本期BGM: Ukulele Song

太原头脑：

太原崇善寺：

太原府东街：