Jonas Colting är en av Sveriges mest välkända uthållighetsidrottare, entreprenör och inspiratör. Han är känd för sin extrema disciplin, starka åsikter och kompromisslösa syn på hälsa och prestation.

Med flera VM-medaljer i triathlon och en karriär byggd på att utmana gränser, både fysiskt och mentalt, har han blivit en tydlig röst inom träning, livsstil och personlig utveckling.

Möt Linda Gårdlöv - Hon går sin egen väg – med skärpa, värme och kompromisslös tydlighet.

Linda är VD'n som kombinerar affärsmässighet med inre kompass. Hon står stadigt i sina värderingar, fattar modiga beslut och visar att framgång inte handlar om att springa fortast, utan om att springa rätt.

Ett ärligt samtal om riktning, ansvar och att fullt ut äga sin kraft.

Möt Susanne Hjälmered i Bästa Versionen av Dig Själv – Hångla Upp Livet.

Vi pratar om att omvärdera, skala av och börja leda där det faktiskt börjar – i sig själv.

💥 Fysiskt.
💥 Mentalt.
💥 Känslomässigt.

Ett ärligt samtal om självledarskap, modet att stanna upp, våga & hur Susanne aktivt väljer att vara sin bästa version och verkligen hångla upp livet.

Möt Frida Bäcke: Konditoriska geniet som tagit dessertvärlden med storm och två år i rad förtrollat Nobelmiddagen med sina skapelser! Från skogens vilda smaker till Stockholms gourmet-scen. Frida är inte bara prisbelönt som ‘konditorns konditor’ och chef på det hyllade patisseriet Socker Sucker i Stockholm, hon är även hjärnan bakom desserten som serverats till världens allra skarpaste hjärnor i Blå hallen på Nobelbanketten. Med metallisk precision, vet hon hur man kombinerar elegans med lekfullhet & och inspirerar oss alla att höja våra egna smakpaletter, och våra liv!

Möt Per Ekbjörn - Onlinecoach & personlig tränare från Linköping som sedan 2015 har hjälpt över tusen människor att hitta balans i träning, kost och livsstil utan extrema dieter eller quick fixes. Med flera certifieringar i bagaget och en passion för hållbar hälsa gör han träning begripligt, roligt och verkligt hållbart för sina kunders mål.

I detta avsnitt av podcasten "Hångla upp livet" diskuterar Jenny och Kim Karhu vikten av personlig och mental utveckling. Kim delar med sig av sin passion för att hjälpa människor växa och utvecklas, både fysiskt och mentalt. Samtalet berör ämnen som fysisk hälsa, rutiner för välmående, emotionell intelligens och hur man hanterar förändringar i livet. De betonar vikten av att skapa inre trygghet och att fokusera på att vara lycklig för att uppnå framgång. I detta samtal diskuterar Jenny och Kim Karhu vikten av att hantera bekymmer och hur dessa kan blockera kreativitet. De utforskar modets roll i livets utmaningar, betydelsen av självledarskap och kontinuerligt lärande, samt hur man kan tända sin inre kompass genom relationer och natur. Vidare pratar de om resiliens och vikten av att skapa balans mellan anspänning och avspänning. Avslutningsvis introducerar de GTS-modellen (Glad, Tacksam, Stolt) som ett verktyg för att förbättra livstillfredsställelse.

takeaways

• Kim Karhu är en passionerad coach inom personlig utveckling.
• Fysisk hälsa är kopplad till mental hälsa.
• Regelbunden motion och sömn är avgörande för välmående.
• Värderingar är centrala för att förstå sina mål.
• Emotionell intelligens är viktig för framgång.
• Lycka bör vara ett mål i sig, inte en biprodukt av framgång.
• Förändring är konstant och kräver anpassning.
• Inre trygghet är viktigt för att hantera osäkerhet.
• Nyhetskonsumtion kan påverka vår känsla av trygghet.
• Att fokusera på det man kan påverka ger en känsla av kontroll. 85 % av bekymren är totalt obefogade.
• Vi blockerar kreativitet när vi bekymrar oss.
• Lär dig att vara närvarande.
• Schema lägg in tid för att bekymra dig.
• Mod är viktigt i livets utmaningar.
• Självledarskap handlar om ärlighet mot sig själv.
• Läsa minst en timme om dagen är avgörande.
• Nyfikenhet är en viktig faktor för självledarskap.
• GTS: Glad, Tacksam, Stolt är en bra metod.

Samtalet inleds med en introduktion och bakgrund med gästen Frida Nyberg. Därefter fördjupas dialogen i temat passionsdriven energi och vikten av mental och fysisk motståndskraft för att nå både personlig och professionell framgång.

Samtalet berör även digital detox och värdet av att omfamna ett mer analogt liv, betydelsen av självledarskap och att hitta sin inre kompass, samt hur passion och bidragande till något större skapar mening i livet.

Jenny och Frida diskuterar effekterna av digitalt beroende, hur obehag och utmaningar kan bygga självförtroende, samt vikten av balans och passion för att leva ett rikt och meningsfullt liv.

• Passionsdriven energi
• Mental motståndskraft och egenomsorg
• Digital detox
• Självledarskap
• Passion och att bidra

00:00 Fysisk och mental motståndskraft
21:39 Digital detox och ett mer analogt liv
31:25 Självledarskap och den inre kompassen

The podcast episode begins with an introduction and overview of the upcoming content, including continuous research and exciting guests. The host expresses excitement and curiosity about the best version of the listeners and how they will shape their lives.

Takeaways

• Continuous research
• Exciting guests

Chapters

• 00:00 Upcoming Episodes and Guests