好女孩坏女孩

从泸沽湖回来有一周时间了。尽管身体重新回到了都市的节奏，但心里从此多了一片纯粹之地。到底这是一趟什么样的旅行让30多位女孩恋恋不忘...本期为你讲述来之不易的秋日之旅。本期主播：Serena vs Lynn

- “超级细节控”令姐做了什么让S老师和Sarah抓狂到不行！

- 现在回忆起来，好像依然只能词穷到说一声“太好了”

- 旅行铁律：镜头里的美好远不及眼睛看见的千分之一，请张开你的眼睛！

- 如同蝴蝶煽动翅膀，旅行对秋山、对泸沽湖、对摩梭族产生的积极影响

- 这次作为旅团里的“资深大女孩”，听听S妈妈怎么说

- “在当下 近自然”原来就是让身和心去感受所处之地

送给大家一段话：“人是需要广阔的空间和丰容的环境的。去参加面对面的活动，认识真实的人，这比单纯停留在线上的交流要好得多。

定期陪家人游玩，去想去的地方逛逛，去做一些能够留下共同回忆的事情，都会让你感到：我的生活空间不是有工作和生存，它也是延展和多样的，柔软和弹性的。

就像流水一样，淌过每一个内心所指的方向。把生活从溪流变成大海，才能拥有源源不断的幸福。”

——对此我们深信不疑。

✈️附上交通小彩蛋：

目前去往泸沽湖的交通除了从丽江机场乘坐4-5小时大巴抵达外；也可从昆明直飞泸沽湖宁蒗机场，40分钟左右便可到达秋山酒店（缺点是班次少）。好消息是快速公路目前正在建设中，预计一年左右开通，未来有望2小时抵达泸沽湖咯！

片尾曲：谢沛恩 - 一口呼吸的旅行

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开学一个月啦，妈妈们又遇到了哪些问题？本期主播：Serena vs Lynn

- 学校钉钉群里的又有通知了，学校里发生的事需要家长干涉吗？

- 一个学校家访电话让S老师陷入了沉思

- “扩容”给了令姐很大的启发，接受彼此的差异才能融合并进

- 人生有正反双面，陪伴也是如此，比如快乐需要见证，困难也需要分担

- 很多时候我们都没有“看见”孩子的需求，而是想自己所想罢了

爱，才是孩子们幸福的“容器”。第一次做父母的我们，跟随心 看见爱，和孩子们一起成长吧。

片尾曲：Chris James - The Cool Kid

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本期让我们聊聊温柔这件事。愿我们用「直觉」更勇敢，用「温柔」更强大。女主播们：Jade vs Lynn

01:56 阴性能量中让Lynn和Jade各自欣赏的特质

04:48 直觉型人和感觉型人的不同

07:20 高敏感人群要好好把握天生的直觉力

10:07 温柔是一种综合素质，有深刻的理解和尊重，同时饱含着同理性，克制，冷静又深情

15:21 当冲突来临是，温柔的人往往是破局者

17:53 耐心与情绪稳定Jade的功课

温柔的人会先付出共情，控制情绪的努力。这种努力是通过理解，尊重散发出来的，这样彼此之间才会更加牢固。愿世界多一些温柔的人，你我皆是。

片尾曲：Clairo - Pretty Girl

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本期主播：Lynn vs Elly

第二次心理咨询，这次的体验出乎意料得深入，来听令姐收获了什么迫不及待与Elly分享。本期虽然在亲子关系的困惑中开始，却对每个人都产生了积极的启发。

- 04:41 看似我在描述儿子的问题，实际上是处理自己情绪的问题

- 10:43 什么是“泾渭分明”？就是这样是对的，那样是错的。一个内心冲突的成年人会产生自我攻击

- 16:00 鸟飞 鱼游 儿童游戏，这是天性，与孩子相处就遵从天性吧

- 19:42 我们为什么会焦虑，是当“世界在我手里失控”时的不安全感

- 24:39 当我们内心的规则被打破，就是迎来了“扩容”的机会，会让我们变得更flexible

- 29:05 孩子的视角不等于我们的，去向他学习同时反观自己，因为我们无意中在复制上一代人的经历

- 30:18 你体验过“背单词”的麻烦吗，人生的不易只能自己度过

- 37:25 人与人的差异是扩容的机会，学习如何“充满弹性”地扩容

-42:45 害怕失败的潜台词也是人性，我该怎么办，我的面子怎么办

- 45:20  最好的关系是达到一种动态平衡，谢谢老师为我种下的种子

做一位母亲并不容易，老师说最重要的是“自信和稳定”。这期内容相信会对妈妈或是即将成为妈妈们的女孩们产生一些启示。同时整理了两次咨询的笔记分享给加入我们的听友朋友，同时如果你也想体验同款阁楼心理咨询服务，我们也为大家争取了特别福利：

（1）欢迎评论区留言，我们会选3位走心听友赠送价值200元的体验券（仅限双周方案使用）

（2）同时下载Glowe 阁楼的App，注册时使用我们的播客专属邀请码【GIRL】，即可享受100元优惠

期待你们的反馈，下期再见！

片尾曲：Public Library Commute - No One Like You

本期播客录制于奥运期间，但我们聊的可不止这些。本期主播：𝑆𝑒𝑟𝑒𝑛𝑎 𝑣𝑠 𝐿𝑦𝑛𝑛

- 这届奥运的小孩哥小孩姐可太牛了！S 老师竟然请到了奥运明星的康复师来指导

- 当人专注时，是热血沸腾心无旁骛的，甚至可以不吃饭

- 为什么说令姐竟然是被耽误的运动生（笑）

- 张老师说奥运冠军往往是“最晚到食堂”的那个人

- 如果你有一件事能够让你投入专注，你好幸运

- 如果不喜欢一件事，我们还能做好吗

- 人生如果没爱好，也行，有目标就行

- 什么都浅尝辄止的人生，也是一种生活

- 大家都讲松弛感的时候，好像努力一点也成了原罪

- 法国运动员从跳板上滑了下去，是松弛还是松懈

本期末尾我们抛出了一个话题，在凡事两面性中，你拥有的是何种人生，有爱好 or 有目标？松弛 or 卷卷？期待听见你的声音🩷

片尾曲：Chris James - Close to the Fire

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夏天是什么样子的？有水有阳光有好朋友在一起，就是最好的假期！七夕特别录制的“度假版”好坏女孩，妙趣横生，适合吹着空调吃着西瓜和我们在一起。本期主播：Lynn vs Serena

- 02:40 北方的海水浴场承载着整个城市的烟火气

- 05:10 山东人的热情松弛在夜晚尤其明显

- 06:55  好照片需要洞察和情感，其实每个人都在追求美好的生活

- 09:07 令姐的旅行是开外挂的，不仅自己玩还带着大家云旅行

-12:38  放松方式各不相同，有人想放空，有人爱折腾，找到属于你的方式

- 14:02 S老师喜欢独自旅行，会有好多的灵感，她说这是“大脑解封术”

- 14:36 在北京传媒大学表演系学习的时候，猜猜S老师表演了什么

- 15:47  创造才是我们的放松方式，唯有专注才能看见它

-19:26  一切的前提是“你得有一趟旅行”，于是我们为大家创造了一个机会：最美酒店、限定花海、环湖泛舟、森林茶席、身体练习、探访摩梭族...把泸沽湖玩透！

-26:47  最后附赠一枚泸沽湖彩蛋（听）

告别夏天，令姐和S老师即将在九月踏上泸沽湖的早秋之旅。为自己的情绪、视野、生活环境投资，永远都值得，期待与你在秋天交换人生故事。新朋友送你一份24页原创“手机就能拍的旅行攻略”哦！

片尾曲：Johnny Stimson - Moonbeam

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暑假旅行回来的小王老师带来了新洞察：好好说话到底有多难？一起来听吧。

本期主播：Elly vs Lynn

- 01:39 从山西回来才知道“我们在杭州过得是什么苦日子啊”

- 05:30 旅行最重要的就是“不扫兴”，恭喜小王老师赢得了“最佳旅行搭子”的封号！

- 10:44 我们以为人人都会好好说话，其实好像这件事情有-点-难

- 11:54 做导游如果没有热情和微笑，你可以接受吗？

- 17:15 通过转念，小王老师用高能量感染了导游，终于在行程后段收获了不错的体验

- 19:44 表面不同的表达，背后可以通过专业的培训进行纠正，这是服务行业尤其需要看见的- 当你遇到扫兴的事，你可以为自己的生命体验负责吗？

- 23:35 转念很难，需要时间，需要心上学事上练

- 27:27 小王老师的汉服体验，当你身处异地，去掉滤镜，回归这个世界的真实体验是什么

- 35:13 商业能做好有时候不只是技巧，还有体验

- 41:00 当“事大于人”，明确做事的目标，就会放下很多情绪。你究竟要美好生活，还是争对错？

- 44:07 令姐在文案课里也深有体会，“好好说话”不在乎你说话有多漂亮，而是有洞察，戳中人心

好好说话，是一种高级的本领。希望你听得开心，也欢迎带着你的闺蜜一起加入社群吧！

片尾曲：Claire Rosinkranz - Frankenstein (Explicit)

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这一期我们来聊一聊线上的社交礼仪

如何通过有限的文字表达「扮演」一个如沐春风的人

这一期我们结合了好坏女孩社群同学们的意见

总结了一张红黑榜 与大家交流分享

05:11 Elly黑榜第一名 「上来先要求电话沟通」

08:50 Lynn冷处理陌生人的视频电话 

12:20电话是一个重要且紧急的沟通路径，建议提前微信上沟通完整。展示「主动性」「关联性」和「对彼此时间的尊重」

15:03 微信端展示社交技巧其实相对容易，比如发表情包，加语气词。

17:38 黑榜第二名「上来先问“在吗？”」

19:32 考虑到对方的阅读体验切记要「分段」「精简表达」

22:21  黑榜第三名「10条59秒的语音」让所有人崩溃

24:42  黑榜第四名「传话者」

「不传谣 不八卦 不站队」！！

32:06 你会介意别人屏蔽你吗？

片尾曲：Devin Kennedy - Something Bout That Feeling

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本期从S的深圳“特种兵”求学之旅开始，在探讨中充满了乐趣与能量。本期主播：Serena vs Lynn

- 03:45  当我们专注投入在当下某一个瞬间时，身心会给予我们即刻的正向反馈

- 04:33 “分享”不仅仅是分享心得，也会调动神经和情绪，最好的学就是“教”

- 08:04  你是否体验过那种心无旁骛沉浸式的专注在当下？

- 12:10  原来每天我们的脑袋里会闪过7万个想法和念头

- 12:40  “只有从自己起心动念开始调整，才能拥有幸福人生”

-14:27 每个人在这一生都饰演了无数个角色，难得是在逐一的角色里全情投入

-15:36 很多时候那些珍贵的“当下瞬间”会被我们忽略，再难复制

- 20:11  令姐推荐应景读物《全情投入》，人生最重要就是“爱上你的选择，然后全情投入”

尾声彩蛋，分享S独白的小诗——

“当我吃东西的时候

我就一心一意地吃

走路的时候,我们只管走路

如果我必须打仗,那么这一天

和其它任何一天一样

都是我死去的好日子

因为我既不生活在过去

也不生活在将来

我所有的仅仅是现在。”

——保罗.科埃略 《牧羊少年奇幻之旅》

片尾曲：Imaginary Friend - Love Is Beginning

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本期主播：𝐽𝑎𝑑𝑒 𝑣𝑠 𝐿𝑦𝑛𝑛

我们的飞行主播𝐽𝑎𝑑𝑒回来了！美玉说女友闲聊也应该聊聊琐事聊聊闺房，这期她想尽情聊聊她想说的。

- 07:26 搞钱和恋爱并不冲突，美玉提问大家真得有感受到赚钱的乐趣吗？

- 12:33 美玉是恋爱脑？如果勇敢为爱付出也算的话。

- 14:12 美玉一直在恋爱中学习，坚持每段爱情都是经历，完整人生的体验，这也是让令姐最为欣赏的纯粹。

- 21:33 如果和对的人在一起，你都不会觉得奋斗是累的，因为你在成长他也在成长。

- 22:40 令姐分享“爱的箴言”，最好的亲密关系是共同成长。

- 25:16 不必为了恋爱而恋爱，也不要为了赚钱而忽视亲密关系。

- 26:05 什么是阴性能量，什么是阳性能量？关于滋养和扩张。

- 26:49 女孩要先充满爱，懂得呵护自己，才能更好地运用力量。

- 29:37 撒娇女人真得最好命吗？听𝐽𝑎𝑑𝑒和爱人的爆笑时刻！

- 33:24 女生需要更“公平”地看待自己，看见自身的冲突与特质

- 38:03 别走！美玉的彩蛋时间！

我想我们会记得这个温暖的午后，闺蜜之间的一场纯粹漫谈，像阳光一样闪耀。

片尾曲：Sondre Lerche - You Sure Look Swell

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