今天是2025年9月26日 星期五。

00:15 国庆中秋假期的车票已经售出7000万张。

01:05 我国已将大约100种罕见病药物纳入基本医保目录，覆盖42种罕见病。（央视新闻）

01:51 何小鹏：2026年小鹏汽车会把全球第一台“汽车+飞机”组合折叠的飞行汽车真正量产并且开始交付。（界面新闻）

02:17 萝卜快跑携迪拜首个自动驾驶测试牌照001号车牌亮相世界自动驾驶交通大会。（界面新闻）

02:30 2025雷军年度演讲暨小米17系列发布会上，全新小米17系列手机发布，起售价4499元。

03:04 东南亚地区最大的在线购物网站Lazada在今年双11之前，已与天猫进行系统打通，为天猫品牌0门槛增加马来西亚、新加坡、泰国、越南、菲律宾5个海外市场。（界面新闻）

03:55 上纬新材成为今年首只“20倍股”。（财联社）

04:22 娃哈哈集团决定从2026年新的销售年度起，更换使用新品牌“娃小宗”。

05:00 我国广电视听节目和服务出口规模增长超40%，年海外营收总额超过630亿美元，已有300多款中国微短剧应用上线境外平台。（央视新闻）

05:33 爱奇艺乐园将入驻北京王府井喜悦购物中心。（界面新闻）

🌍

05:54 俄总统普京：俄罗斯计划2030年建成世界首座封闭循环核电站。（央视新闻）

06:20 白宫新“总统名人墙”揭幕，展示美国历任总统的肖像照片，唯独拜登的肖像照片被自动签名笔图片代替。（新京报）

✈️

07:04 飞行模式

飞行模式，是智能手机、平板电脑等设备所内置的一种无线通信功能限制模式。

飞行模式的设计初衷，是出于对飞行安全的保护。

手机、平板等设备，在飞行中若没有关闭通信功能，会不断尝试连接地面基站，可能在一定条件下干扰飞机上的敏感设备，产生电磁噪声，影响飞行员与地面塔台之间的通信质量，或使导航数据短暂异常。

机上Wi-Fi的通信路径，并不是通过乘客手机直接与地面通信，整个过程中，手机只需以接收者的身份连接局域网络即可，无需发出高功率信号，也就避免了对飞机导航通信系统的干扰风险。

搭乘航班时，“将电子设备调为飞行模式”，是你为这趟旅程、为身边乘客、为整个航班的平安，所能做出的一份微小而重要的贡献。

来源：力学科普

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今天是2025年9月25日 星期四。

00:15 小鹏汽车宣布，小鹏汽车品牌充电站在新加坡、马来西亚和泰国正式上线。

00:41 新款领克08 EM-P正式上市，官方售价17.58万元起。

00:51 9月17日，30名刑满释放人员前往许昌胖东来时代广场参与面试，30人均被录取。（大河报）

01:25 24日，张雪峰的账号在微博、小红书、抖音、B站均被禁止关注。（澎湃新闻）

01:39 国家新闻出版署公布的2025年9月游戏版号审批信息显示145款国产网络游戏与11款进口网络游戏版号过审。

02:13 丹麦制药巨头诺和诺德已于今年2月向美国食品药品监督管理局递交了每日一次司美格鲁肽25mg片剂的新药申请。有望成为全球首个获批上市的用于减重的GLP-1口服片剂。（第一财经）

03:28 新京报记者核查20款“榴莲冰皮月饼”发现，6款售自直播间、电商平台的低价榴莲冰皮月饼榴莲成分实际占比不足3%。在批发平台，“调味”类的榴莲冰皮月饼，单枚售价可低至0.6元。

各地资讯：

04:27 9月24日17时前后，今年第18号台风“桦加沙”的中心以台风级别在广东阳江海陵岛一带沿海登陆，登陆时中心附近最大风力13级。9月24日下午，广东多地发布公告，由于台风“桦加沙”影响逐渐减弱，宣布解除“五停”措施。中央气象台9月24日18时继续发布暴雨橙色预警；自然资源部与中国气象局9月24日18时联合发布地质灾害气象风险预警。国家发展改革委紧急安排中央预算内投资2亿元，支持广东省做好台风灾害灾后应急恢复。

05:53 截至9月24日17时，台风“桦加沙”造成台湾17人死亡、32人受伤，失联人员降至17人。

06:23 9月24日晚，香港特区政府表示，截至当天20时，共有101名香港市民在风暴期间受伤。

06:36 今年第20号台风“博罗依”将于27日进入南海东部海域，华南地区的公众还需要持续关注“博罗依”发展动向。（央视财经）

06:57 广州工会发文：台风停工不能以调休冲抵，用人单位应当按规定支付停工期间工资。

⚽️

07:48 国际足联已于当地时间周二正式讨论了2030世界杯百年之际扩军到64支球队的提议。（体坛周报）

08:37 9月24日，电影《日掛中天》官宣定档11月7日。

📢

09:03 辟谣

❌ 暴雨被困在车内，只需在车里等救援人员就行。

科学自救方法：若水位未没过车门，立即打开车门逃生；若水位已没过车门，优先尝试打开车窗或天窗（提前检查后备箱是否有内部开启装置，部分车型可通过后备箱逃生）；建议车内常备破窗锤、灭火器等工具，紧急时可利用硬物（如高跟鞋）敲击车窗四角破窗。

❌ 突发泥石流，应迅速跑向空旷地方，这样可以避免被掩埋。

科学逃生方法是迅速判断泥石流方向，向垂直于其流动的高处撤离（如山坡、高地），优先选择树木密集区，避开碎石多、土层厚的松软区域，选择坚实路面。

来源：科学辟谣

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今天是2025年9月24日 星期三。

00:15 中秋节当天北京、上海、广州等热门方向的车票基本售罄。

00:46 “十一”假期期间，滴滴包车订单预计同比增长187%。（界面新闻）

01:16 上汽与华为合作的尚界首款车型H5正式上市，起售价15.98万元，成为鸿蒙智行最便宜的在售车型。（上海证券报）

01:51 8月，A股迎来“泼天的流量”，证券APP用户活跃度大幅提升,月活人数刷新2025年单月最高纪录。（21财经）

02:15 22日，苹果公司在美股市场全天收涨4.31%，报256.08美元，创下年内新高，股价较年初低点累计回升超过25%。（界面新闻）

03:05 顺丰股东及监事刘冀鲁将转让不超过700万股A股股份于其女婿赵颖坤，合计金额达2.82亿元。（新浪财经）

03:38 天弘余额宝货币市场基金托管费将由0.08%年费率调低至0.07%年费率，自9月23日起生效。

03:58 BOSS直聘发布《通报》：对平台沟通中存在违规性骚扰行为开展专项治理，6-8月已累计封禁账号2000个。

04:26 高德：即日起为全国所有餐饮商家免一年入驻年费。

04:39 茶百道经典白酒奶茶“醉步上道”重磅回归，首日销量直逼12万杯。（每日经济新闻）

各地资讯：

05:00 上海：绿捷公司涉嫌瞒报食品安全相关信息，公安机关已立案侦查，并控制相关人员。

05:28 江苏：将举办城市电竞联赛。​

🌍

05:36 韩国：前总统尹锡悦将出席定于当地时间9月26日对他“滥用职权妨碍行使权利”一案的第一次公审及保释审问。（央视新闻）

06:21 德国：居民在2025年的取暖开支预计将明显增加。（央视新闻）

07:00 美国：遴选出的10名宇航员，包括6名女性和4名男性。这是1959年以来美国航天局选拔出的第24批宇航员。（央视新闻）

07:30 比利时：因遭受网络攻击，布鲁塞尔机场预计24日将取消约10%的航班。欧洲多个机场也遭遇相同的问题。（央视新闻）

🎬

07:53 2025国庆档影片预售总票房（含点映）突破500万。《刺杀小说家2》《浪浪人生》《志愿军：浴血和平》暂列预售票房榜前三位。（央视财经）

08:50 《浪浪山小妖怪》将延长上映至11月1日，累计票房已达16.37亿元。电影《南京照相馆》上映61天，总票房破30亿。电影《731》上映6天，总票房破13亿。（央视新闻）

09:17 2025年中国篮球名人堂提名名单公布，新中国第一批女篮国手、钟南山院士的妻子李少芬入选。

09:58 德约科维奇将再次参加上海网球大师赛。（体坛周报）

🌀

10:33 “桦加沙”

• 中央气象台9月23日18时继续发布台风橙色预：24日的中午到晚上，台风“桦加沙”将在粤西沿海登陆，它可能将成为今年登陆我国的最强台风。
• 若与往年台风相比，桦加沙登陆后的强度会弱于去年 9 月登陆海南东北部的台风摩羯，但略强于2018年的台风山竹。
• 类似强度的台风平均每年都会出现1个左右，只是靠近我国的情况相对较少。
• 如果身处可能遭遇台风灾害的地区，请务必留心收听收看相关预警以掌握台风的最新动向，并提前准备好应急物资，妥善应对。
• 深圳市市场监督管理局发布《关于台风“桦加沙”期间市场价格行为提醒告诫书》：对捏造、散布涨价信息，哄抬价格，囤积居奇，推动商品价格过快、过高上涨行为的，最高可处300万元的罚款；对相互串通，操纵市场价格造成商品价格较大幅度上涨的，最高可处500万元的罚款。
• 去哪儿旅行：入住日期为2025年9月23日至2025年9月24日，针对广东、香港、澳门、海南海口等受影响地区的酒店订单，去哪儿旅行已开启兜底保障措施，将尽力为旅客协调。
• 面对超强台风，千万不能心存侥幸，每一个准备动作，都至关重要。

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今天是2025年9月23日 星期二 。

00:18 中央网信办开展为期2个月的“清朗·整治恶意挑动负面情绪问题”专项行动。重点整治四类问题，包括：①挑动群体极端对立情绪。②宣扬恐慌焦虑情绪。③挑起网络暴力戾气。④过度渲染消极悲观情绪。

00:50 22日，始祖鸟母公司股价大跌，市值蒸发150亿元。（每日经济新闻）

01:32 雷军：9月25日晚7点，将举办第6次年度演讲，主题是《改变》。

01:48 百果园集团拟以每股1.17港元的价格发行2.795亿股H股。此次配售预计所得款项净额约为3.25亿港元，资金将主要用于支付贸易应付款项、偿还银行贷款以及补充一般营运资金和行政开支。

02:17 今年5月以来，泰国、越南等榴莲主产区迎来丰收，供应量大幅增加，加上中国海关对管理良好的榴莲包装厂出口的榴莲降低了抽检比例，带动价格进一步下降。现在最高峰的价格为二三十元一斤。（中新经纬）

02:53 22日下午，宇树科技展现了人形机器人 G1 最新的训练成果。学会了“反重力”模式：在任意动作序列下，稳定性大大提升，哪怕摔倒了，也能快速起身。

各地资讯：

03:27 江苏常州新北区的万豪酒店循环使用一次性拖鞋，涉嫌违反相关规定。（极目新闻）

04:10 湖南省足球联赛第二轮，永州市足协向球迷推出了“树上挂票”。（体坛周报）

🌍

05:07 美国的纸箱需求出现明显下滑。有分析人士指出，纸箱需求下滑，或许是美国消费走弱的预警信号。（央视财经）

05:53 日本多地发布“苹果病”警告，呼吁民众采取措施，防止感染“传染性红斑症”。

06:26 近日，一名13岁阿富汗少年藏在飞机的后轮舱内，从喀布尔一路飞到了新德里，竟然奇迹般地活了下来。（红星新闻）

🎬

06:55 10月3日至10月12日，《阿凡达2：水之道》即将限时回归全国影院，片尾还将加映《阿凡达：火与烬》精彩片段。

07:11 克里斯托弗·诺兰当选美国导演工会主席。

07:21 全智贤因电视剧《暴风圈》陷入舆论旋涡，剧中多处涉华台词与相关画面在社交网络引起争议。此次风波导致全智贤中国市场商业链条基本断裂，估计违约金和广告撤换成本等损失超过2亿元。

🪥

08:17 牙膏价不同，到底怎么选？

• 牙膏起作用的核心材料是摩擦剂，其原理是通过机械摩擦、润滑清洁牙齿表面及其周边。不同牙膏在摩擦剂的使用上其实差别不大，只是芳香剂和其他添加剂等辅料会有不同。
• 牙膏售价上涨更多来自原料成本和研发费用以外的部分。包括：附加功效、渠道价格、营销成本。
• 口腔医生：10~20元的牙膏就够用。
• 《牙膏监督管理办法》明确提出，禁止厂家明示或暗示具有医疗作用、虚假或引人误解的内容；在备案管理中，牙膏备案人必须对牙膏的质量安全和功效宣传负责。
• 只要是厂家合规、生产材料通过国家认证的牙膏，质量就可以信赖。
• 口腔护理的关键其实不在牙膏，而是采取正确的刷牙方式，以及每日2~3次的刷牙习惯。
• 此外，应养成定期洗牙的习惯（每半年到一年一次），若出现牙齿不适，最好到口腔科诊治。

来源丨生命时报

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今天是2025年9月22日 星期一 。

00:15 始祖鸟联手艺术家蔡国强合作，在喜马拉雅山脉放烟花一事引发广泛争议。

01:15 旅客反映:购买机票准备线上值机选座时，发现大量座位被“锁定”。专家认为，“付费选座”可能涉嫌侵犯消费者公平交易的权利，也涉嫌违反价格法。（中国之声）

02:11 阿里将打造独立的小游戏业务“熠点互动”，具备包括但不限于产品引入、渠道分发、营销推广、商业化运营全周期服务能力。（IT之家）

各地资讯：

02:45 《三亚市发展保障性租赁住房实施办法》将于10月18日起正式施行。（海南日报）

🌍

03:25 当地时间21日，澳大利亚、加拿大、英国宣布承认巴勒斯坦国。（央视）

04:13 美国白宫9月20日说，自21日起生效的一项针对H-1B签证的新规将对每份申请征收10万美元费用，但不适用于现有有效签证持有者重新入境美国的情况。（环球市场播报）

05:08 在美国政府宣布提高H-1B签证年费的消息传出后，从印度新德里到美国纽约肯尼迪国际机场的单程机票价格在短短两小时内涨幅超110%。（央视财经）

05:35 当地时间20日，塞尔维亚在首都贝尔格莱德举行“团结的力量”阅兵式，纪念塞尔维亚统一、自由和国旗日。阅兵式上，中国制造的红旗-22地空导弹武器系统、红旗-17防空导弹系统亮相，给当地民众留下了深刻印象。（央视中文国际）

05:55 巴黎圣母院的塔楼于 9 月 20 日重新向公众开放，两座钟楼的修复耗资约 5.52 亿欧元。（IT 之家）

06:30 当地时间9月21日，法国首都巴黎举行具有百年历史的服务员赛跑活动。（新华社）

06:59 当地时间9月20日，第190届慕尼黑啤酒节开幕。（新华社） ​​​

⚽️

07:12 中国足协9月5日发布公开招聘国足主帅的公告，目标是完成2030年世界杯参赛目标任务，已有多人报名。

🧑‍🤝‍🧑

07:45 非暴力沟通

• 心理学家马歇尔·卢森堡的“非暴力沟通”理论指出，语言中的“暴力”并不总是直截了当地指责与攻击，也常常隐藏在日常对话中那些看似无害却暗含否定、要求、控制甚至强迫意味的表达里。
• 虽然表面上没有指责或攻击，但它们却暗藏着否定和不满，甚至是强迫和对抗。我们以为是在表达自己的观点和需求，实际上却是在否定他人的需求，并试图向对方施加压力。

   “非暴力沟通”的四个核心要素：

• 观察，而不是评判；
• 真诚表达感受；
• 看见并理解“需求”；
• 提出请求；

“非暴力沟通”需要我们有足够的自我觉察，能够管理自己的情绪；需要我们有足够的同理心，能够理解他人的需要；需要我们有足够的创造力，能够找到共赢的方案。

有时候，温柔的力量比强硬的对抗更能达到目的，更能维护关系，更能创造和谐。

来源丨科普中国

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今天是2025年9月19日 星期五 。

00:16 全国新能源汽车累计销售突破4000万辆。 （央视新闻）

00:27 报告显示，网约车司机的平均年龄约40岁，月均收入为7623元，六成司机是家庭唯一收入来源。（第一财经）

01:04 知情人士称，阿里巴巴创始人马云已“强势回归”，在集团的直接参与度达到5年来最强。

01:30 DeepSeek 近日发布官方声明：近期，有不法分子冒充“深度求索”（DeepSeek）官方实施诈骗，提醒用户：通过官网及官方认证账号获取官方信息及最新动态。

01:54 最近一年，柠檬整体价格涨幅较大，从去年9月的7.83元/公斤上涨至今年9月的15元/公斤。 （贝壳财经）

02:37 在苹果官网 Apple Store 购买的 iPhone 17 / Pro 系列预售新机现已开始发货，最早今天送达。

各地资讯：

03:17 香港红磡9月17日发生一起黄金盗窃案，价值约5千万港币，失窃黄金已经全数追回。被通缉的幕后主脑和报案人是一家打金工场的合伙人。（央视新闻）

04:07 《小兵张嘎》的演员谢孟伟在拍摄电影休息期间，身着带有明显警用标志的服装直播带货，被处以行政拘留7日。

04:58 近日，杭州52岁女子误触氢氟酸中毒身亡一事引发关注。危险品遗弃者的行为可能涉及污染环境罪，对应追诉时效为15年。（九派新闻）​​

🌍

05:33 因主持人吉米·坎摩尔就查理·柯克遇害事件发表争议言论，《吉米·坎摩尔直播秀》“无限期”停播。

06:08 韩国乐天信用卡公司遭黑客入侵事件导致297万名用户信息外泄。（财联社）

06:35 9月15日，一架从巴黎奥利机场起飞的航班因空中交通管制员睡着，在空中盘旋约一小时。（大象新闻）

07:23 埃及博物馆修复实验室内一只有3000年历史的黄金手镯失踪。

🎬

08:01 9月18日，电影《731》在全球上映，截至18日19时53分，该片单日票房突破3亿，刷新中国影史票房纪录。

📱：你会去看电影《731》吗？今年你还看了哪些抗战影视剧？

🥃

08:30 喝水与减压

• 突然感觉“压力大”，可能原因很简单——水喝少了！
• 研究发现：每天饮水量不足1.5升的人在面对压力时，体内主要压力激素皮质醇的水平会显著升高。
• 喝水太少与皮质醇对急性压力的反应性更强相关。尿液颜色越浓、越深的人，在面对较大压力时，压力激素反应越强烈。
• 想要改善、降低压力给身体带来健康影响，日常适当多喝水！

    多喝水还有 5 大隐藏好处：

• 有助于控制体重
• 有助于控制血糖
• 有效改善偏头痛
• 减少肾结石风险
• 尿路感染风险低

     怎样喝水才健康？

• 喝多少？——《中国居民膳食指南》中介绍，在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天水的适宜摄入量为 1700 毫升，女性每天水的适宜摄入量为 1500 毫升。
• 何时喝？——《指南》建议，应主动喝水、少量多次。
• 喝什么？——白开水、矿泉水、纯净水是首选，它们无添加、易吸收，能有效补水。

从今天起，把“多喝水”当成一种习惯！

来源丨健康时报

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今天是2025年9月18日 星期四 。

00:17 多地将在今天进行防空警报试鸣。

01:05 2024年，全国普通高中招生1036.20万人，普高率突破60%大关。（第一财经）

01:39 我国自行车社会保有量超过2亿辆，电动自行车社会保有量约3.8亿辆。全国骑行爱好者人数超1800万人，超1亿人次经常性骑行。（人民日报客户端、新华社）

02:09 17日，百度港股股价上涨18%创过去两年来最大涨幅,过去20个交易日里股价上涨超50%。

02:26 华为商城显示，华为Mate X6、Pura 80系列、Mate 70系列开启降价优惠。

02:39 “董明珠健康家”在全国已建设970家门店。其中，293家开业超30天的门店零售总额约3.9亿元。

03:02 15日，Lululemon盘中创下159.252美元/股的6年来低位，年内跌幅高达约60%，距其2023年年底的历史高点已缩水近七成。

03:31 全国第一辆小米SU7出租车在青海德令哈完成喷漆投入运营。

🌍

03:56 特朗普签署行政令，第四次延长对TikTok的禁令执行宽限期，至12月16日。

04:10 日航一名机长违反公司规定饮酒，导致航班延误，包含公司社长在内共37人被罚。

04:55 英国车企捷豹路虎在遭受严重的网络攻击后，工厂的生产最早要到9月24日才会恢复，估计面临1.2亿英镑的损失。（红星新闻）

05:56 尼泊尔临时政府已决定将本月8日和9日示威游行期间所有死难者追认为烈士，并向每名死难者的家属发放合计150万尼泊尔卢比（约合1.06万美元）抚恤救济金。（中国新闻社）

06:54 希腊航运公司女继承人玛丽莎·莱穆被虫类叮咬后感到身体不适，去伦敦的两家医院看病，医院却只开了一些解热镇痛药和抗生素，并没有让其住院。最终9月11日被发现死在英国伦敦家中的床上。涉事医院已承认他们犯下了严重错误，并启动内部调查。（红星新闻）

🍚

07:50 中国减盐周

• 我国居民日均盐摄入量高达9.3克，几乎是世界卫生组织推荐量的两倍。
• 成年人每天摄入食盐不应超过5克（约相当于一个啤酒瓶盖的量）。
• 从2019年开始，每年9月15日所在的那周就这样被定为了“中国减盐周”。
• 食盐中的钠离子摄入过多，会使人的血容量增加，导致血压升高。
• 食盐摄入与脑卒中风险呈正相关。
• 食盐会刺激和损伤胃黏膜，还会大大增加患结肠癌的风险。
• 吃盐越多，会导致体内钙质流失，增加骨质疏松风险。
• 经常在食物中盐摄入超标的人，患脂肪肝、肝硬化甚至肝癌风险会增加。
• 高盐饮食还会引发胰岛素抵抗，增加肥胖超重隐患。
• 高盐饮食还可能引发面部浮肿、皮肤粗糙等问题。

科学减盐的方法

• 使用定量盐勺，直观控制用量。
• 巧用天然香料，减少对盐的依赖。
• 改变放盐时机：出锅前放盐量。
• 警惕“隐形盐”：腌制食品、加工肉类、调味料（如鸡精、蚝油）含盐量高。
• 选择低钠盐：用高钾盐替代高钠盐。
• 多食新鲜蔬果：钾元素能帮助排钠，平衡体内电解质。
• 逐步减少盐的用量，让味蕾慢慢适应。

来源丨广州日报、中国妇女报

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今天是2025年9月17日 星期三 。

00:16 商务部等9部门印发通知：鼓励有条件的地方科学调整每学年的教学和放假时间，探索设置中小学春秋假。（财联社）

00:53 国家宗教事务局正式印发了《宗教教职人员网络行为规范》，明确宗教教职人员不得通过网络自我炒作，不得借教敛财等。（中国新闻网）

01:30 9月16日起，生产灭菌乳，即常温纯牛奶，只能以生乳为唯一原料，禁止使用复原乳。（中国青年报）

02:03 16日，港股携程集团股价再创历史新高。截至收盘，报597.50港元，日内涨超4%，总市值超4200亿港元。（第一财经）

02:19 8月数据显示，豆包月活跃用户规模超越DeepSeek，登顶中国原生AI App月活榜首。（第一财经）

02:31 “京东品酒会”上，到场用户能品尝到价值5699元一杯的“全球最贵咖啡”。刘强东透露，京东即将发布全新酒店发展计划，外卖也有全新的商业模式创新。（新浪科技）

03:07 机器人的日租价跌幅最高达93.33%。

🌍

03:50 近年来，韩国涉及深度伪造、利用智能手机等电子设备偷拍等“数字性犯罪”青少年人数持续攀升。（新华社）

04:38 科学家在东南亚找到了据信是世界上已知最古老的木乃伊，可追溯至1.2万年前。（潇湘晨报）

05:28 特朗普因名誉受损和诽谤向法院提交文件起诉《纽约时报》，要求赔偿150亿美元。

05:46 斯沃琪将把其在美国的价格上调5%至15%。（界面新闻）

🏓

06:01 9月16日，世界乒联公布2025年第38周排名。女单方面，孙颖莎连续第166周霸榜第一，男单方面，王楚钦9425分重返排名第一。16日，孙颖莎、王曼昱上榜清华大学2026年社会科学学院接收优秀应届本科毕业生免试攻读研究生综合考核公示名单。

06:51 艺人苏永康因曾有涉毒历史，被网友投诉，大麦网已架相关演出。

💬

07:13 自言自语的小习惯

• 自我对话是个体对自身内心世界的一种探索和表达；
• 自我对话反映了我们的自我认知水平；
• 通过自言自语，个体能够更好地组织和表达自己的思想，从而提高思维的清晰度和效率；
• 当感受到压力、焦虑或者困惑时，个体往往会借助自我对话来平复情绪；
• 自言自语还有助于问题解决和决策制定；
• 自我对话也可以被看作是一种社会交往的模拟，在想象中与他人对话，可以帮助我们练习社交技巧，提升沟通能力；

    要警惕负面的自我对话：

• 过度贬低自己，会导致自尊心受损，影响自信心和积极性；
• 长时间沉浸在对未来的过度担忧中，会增加焦虑感，干扰正常的生活和工作节奏。
• 不断回想过去的失败经历，会使人陷入消极情绪的泥潭，难以自拔。
• 只关注自己的缺点和不足，而忽视了自身的优点和长处，会导致自我认知失衡。

    自言自语并不是一种羞耻的行为，相反它还是一种简单又有效的减压术。

    来源丨科普中国

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今天是2025年9月16日 星期二。

00:15 本周后半段北方有望集体告别夏天，全面入秋。大家记得把秋装备好穿好。

00:44 多位浦发银行信用卡用户吐槽其信用卡被盗刷。浦发银行信用卡中心和万事网联均发布声明表示，已经监测到该卡发生未经授权的交易，并启动应急响应。经及时与客户沟通处理，目前绝大部分被盗刷者的账单都已经清零。（21财经）

01:30 美团旗下国际外卖品牌Keeta 15日正式在科威特上线。（科创板日报）

01:42 2025年暑期全国营业性演出场次12.63万场，票房收入151.35亿元。 ​

02:07 “2025中国企业500强”榜单发布。国家电网位居榜首，中国石油、中国石化分列第二、三位。共有15家企业营业收入突破万亿元大关。

03:10 近年来，俄罗斯游客访华人数快速增长。（澎湃新闻）

03:40 抖音副总裁李亮发文，社交媒体平台出现的“字节离职员工”是假的，系培训机构在借大厂名义引流卖课。（九派新闻）

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04:12 马斯克于9月12日在公开市场购买了257万股该公司的普通股。周一早盘，特斯拉股价报420美元，涨幅超过6%，年内表现由跌转涨。（证券时报）

04:58 特斯拉旗下电动皮卡Cybertruck的后轮驱动版近日宣告停售。（环球Tech）

05:47 当地时间9月14日，英国著名拳王、前世界冠军里奇·哈顿被发现死在家中，年仅46岁。（红星新闻）

06:44 日本东京警方逮捕了一名东京羽田机场的安检员。自8月以来，该安检员涉嫌盗窃约80名旅客的现金，涉案金额累计约为150万日元（约合人民币7.24万元）。

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07:23 9月14日，德甲第三轮萨尔布吕肯主场，樊振东仅耗时22分钟，夺得个人主场首胜。

07:43 林俊杰新歌《瞬间的瞬间》15日00:00全球空降发行，上线30分钟，就销量49000张。

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08:10 倍速播放

• 开倍速的好处：可以在同样的时间内消费更多的内容，或者通过反复观看同样的内容来加深理解。
• 研究表明，以越高的倍速看视频，测试表现越差。1.5 倍速的影响微乎其微，但 2 倍速及以上的影响显著。
• 研究发现老年人他们比年轻人）更容易受到倍速看视频的影响。老年人更应该原速观看甚至减速观看视频。

【来源丨环球科学】

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今天是2025年9月15日 星期一。

00:15 9月17日，10月1日火车票开抢。10月8日返程火车票将于9月24日发售。10月1日至10月8日，收费公路小型客车免费通行。（看看新闻Knews）

00:46 假期临近，民航机票预订逐渐进入高峰。国内机票搜索热度增长超过三成。在拼假策略的推动下，预计10月4日到5日将会迎来国内民航市场的一个出游高峰。（央视财经）

01:18 西贝创始人贾国龙表态：“我应对方式有错，改。”罗永浩发文宣布西贝预制菜事件告一段落。但随后爆出的表态后半段显示：贾国龙认为罗永浩是网络黑社会，引发罗永浩向贾国龙重新开战。

01:50 今年上半年，赛力斯归属于上市公司股东的净利润同比增长81%，达到29.41亿元，创历史同期新高；毛利率达到28.93%，跃居国内车企第一。

02:14 广州市促进汽车消费专项活动启动，活动期间，购买新车最高可享补贴5000元。(财联社）

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02:43 日本65岁以上老年人占全国总人口比例达29.4%，创历史新高。（新华社）

03:04 韩国近年生育率低迷、学龄人口持续萎缩，但中小学校的班级规模反而增加了。（新华社）

03:44 美国8月咖啡零售价格较去年同期上涨近21%，为1997年10月以来最大同比涨幅。（央视）

04:20 投资者呼吁雀巢集团董事会主席保罗·薄凯辞职。

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05:04 WTT澳门冠军赛，女单方面，国乒包揽WTT澳门冠军赛的四强，孙颖莎成功卫冕。男单方面，王楚钦强势夺冠。（体坛周报）

05:33 射击世界杯宁波站女子10米气步枪决赛中，中国16岁小将彭鑫露以255.3环打破世界纪录、世界青年纪录。（央视新闻）

05:55 唐嫣凭借电视剧《繁花》，获得第二届金熊猫奖电视剧单元最佳女主角奖。吴镇宇凭借电视剧《边水往事》，获得电视剧单元最佳男主角奖。朱一龙凭借作品《河边的错误》中的出色表现，获得电影单元最佳男主角奖。《哪吒之魔童闹海》获得动画片单元最佳动画片奖。（央视新闻）

06:42 猫眼专业版发布最新数据：电影《731》的“想看数”突破446.86万，刷新该平台“想看数”纪录。该片累计预售票房已接近6400万元。

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07:10 人与人的精力差别

• 精力不如别人的原因，有一部分是先天的，研究结果显示 6%~50%的差别可以用遗传因素解释。
• 另外，精力水平的差异还受后天环境和状态影响。精力受到很多疾病、药物的影响。
• 精力水平还与生活工作状态密切相关。
• 相对于经常运动的同龄人，运动不足的成年人感觉疲劳的可能性增加了64%。
• 对于慢性疾病伴随的疲劳，适量运动可以减轻疲劳症状，提高生活质量。
• 运动对长期疲劳的健康年轻人有帮助，低强度比中等强度运动减轻疲劳感的效果更好。
• 适当的单次运动也可以立即增加活力，特别是持续 20~40 分钟的中低强度运动。
• 之前几乎不运动、长期感觉疲劳的人，可以从小量开始尝试低强度的运动。对于平时有运动习惯、疲劳感不强的人，中等强度运动的效果可能优于低强度运动。如果没有做过力量训练，将有氧运动替换为力量训练或者两者结合，也许会感觉精力更好。

低强度的运动[心率低于( 220-年龄）×60%]中等强度的运动[心率在(220-年龄）× 60%~85% 之间]

• 对于久坐不动的人，增加运动后通常精力会变好。但已经运动很多的人继续加量，精力无法继续提高，反而可能变差。

每个人的精力天生有一定差别，不必强迫自己复制别人超满的日程表，但逐渐增加一些运动也许不会让你更加疲劳，反而可以有精力面对更多。

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