好奇刺猬

�本期要点 

计划常常被现实打乱，C'est la vie（这就是生活）并非摆烂或麻木。它不是假装一切都好，而是接纳部分事无法改变，不去纠结无解的遗憾，把精力留给可以掌控的部分。

本期小感悟 

不是所有事情都要修正、都要有答案。接纳已然发生，不等于放弃，而是轻装继续往前走。

�关键词｜Keywords 

C'est la vie 这就是生活Radical acceptance 全然接纳

�本期要点

大脑痴迷不确定的微小奖励，刷手机如同拆盲盒。很多时候拿起手机不是真的有事，只是好奇有没有新消息。

本期小行动

解锁手机前问自己：我要看什么？ 没有明确目的，就等待 10 秒。改变习惯，始于觉察。

�关键词｜Keywords

Random intermittent rewards 间歇性随机奖励 Habit awareness 习惯觉察

Anchoring Effect：锚定效应

人做判断时，会过度依赖最先接触到的第一条信息（“锚”），后续评估会被这个初始数字 / 印象牢牢牵制。

一句话核心：第一信息，悄悄框住了你后续的全部判断。

英文小注：Anchoring Effect，行为经济学经典的认知偏差。

爱买东西的你——

买的真是那东西本身吗？

明明只想买一盒牛奶，为什么最后总能拎回一大袋东西？

超市的货架、动线、商品摆放和“特价”标签，都在悄悄影响我们的选择。

下一次购物时，不妨问自己一句：

“Did I come here to buy this, or did the supermarket invite me to?”

有时候，我们买下的，不只是自己想要的东西，还有我们注意到的东西。

我们为什么明知道一件事不值得继续，却还是舍不得放手？

Sunk Cost Fallacy（沉没成本谬误）：已经付出的时间、金钱和精力无法收回，但它们却常常影响我们下一步的选择。

也许真正该问的不是「我已经投入了多少」，而是：

If I started today, would I choose this again?

confirmation bias = 确认偏误 / 确认偏差

简单说就是：人会更容易注意、相信和记住那些支持自己原有观点的信息，而忽略或低估那些与自己观点相反的信息。

三个关键词：已有观点 → 寻找支持 → 忽略反面

其实，我们不是在寻找真相，而常常是在寻找“证明自己没错”的证据。

下次可以问问自己：Why might I be wrong?

这样可以去主动对抗 confirmation bias。

俩你可能感兴趣的词：

terrasse 露天座

flâner 闲逛

“破冰”不难，一句Hello就行 ：）