你是不是也曾經有這種經驗:明明身體很累,躺在床上卻翻來覆去睡不著?或是早上醒來,第一個感覺就是「我好像根本沒睡」?
放心,你不是孤單一人。這種狀況,可能不是單純的睡不好,而是「失眠」在用一種複雜的方式提醒你:你整個生活,出了點問題。
本集我們要聊的,就是這個很多人以為只是「作息不正常」的小困擾,其實背後跟心理壓力、情緒狀態、甚至你對生活的掌控感都息息相關的現代通病:失眠。
這一集,我們不講艱深的神經科學,也不灌你睡前儀式的公式,而是用最生活化的語言,一起討論:
🛌 為什麼你明明很累,卻還是睡不好?
🧠 是壓力太大、情緒太多,還是你的生活習慣在對抗睡眠?
💬 失眠這件事,其實透露出你大腦正在超載,也許該停一停,喘口氣。
來聽聽這集,保證你會開始用全新的角度,看待「晚上睡不著」這件事,還有你自己的身心狀態。
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