戴上耳机，迈开脚步。每次运动，都是一场世界漫游。这里是好奇心贩卖局，跟我去开箱全宇宙。

这一站：英国伦敦。

不是攻略里的伦敦，不是新闻里的伦敦。是罗马人、撒克逊人、诺曼人轮流统治了两千年的伦敦，是被大火烧过、被炸弹炸过、被黄雾闷过却越活越鲜亮的伦敦，是国王的卫兵和染发朋克共用一条马路的伦敦。

本期路线 × 6个地标 × 5段加速行进

� 伦敦眼 — 一百三十五米高的银白巨轮，二〇〇〇年赶上千禧年建起来，蓝色胶囊座舱慢慢转上去

� 塔桥 — 蓝白哥特双塔，一八九四年的蒸汽时代工程，桥面能从中间竖起放高船过去 

圣保罗大教堂 — 米白穹顶盖着金箔，雷恩用三十五年重建，大轰炸时周围炸平它却站着 

� 碎片大厦 — 三百一十米的玻璃针，二〇一二年建，脚下压着罗马时代的城墙根 

� 白金汉宫 — 米黄石砂建筑，一八三七年维多利亚女王搬进来，红衣黑熊皮高帽卫兵换岗 

� 国王路 — 一九七〇年代朋克圣地，性手枪乐队混迹，绿粉头发、铆钉皮夹克又吵又野

规矩和叛逆，可以住在同一个地址——这是伦敦教你的事。

⏱️ 建议运动时长：约 17-18 分钟（含 5 段加速行进）� 适合：晨跑、夜跑、骑车，或直接躺着听

你以为新奥尔良只是个喝酒的城市？

这一站，我们戴上耳机，用脚步跑完它的砖路、河岸和白墓。

� 法语区 — 红砖被两百年雨水磨亮，黑色锻铁阳台卷成藤蔓花，那是西班牙人的手艺 

� 波旁街 — 小号从每扇门里涌出来，空气里浮着朗姆酒的甜和烤肉的烟

  杰克逊广场 — 雪白的三尖塔大教堂，蜡烛味混着画家的油彩味 

� Preservation Hall — 不卖饮料不卖座，只演传统爵士，守了六十多年的老味道

 � 密西西比河堤岸 — 河水是泡久的浓茶色，整座城窝在河与湖之间，比海平面还低 

️ 圣路易斯公墓 — 死者住"楼上"，白色石棺挤成小巷，烈日下白得晃眼 

法式市场 — 一客 beignet 撒满糖粉，配热巧克力，有轨电车咣当咣当

先哭，后笑，然后跳着走——这是新奥尔良教你的事。

⏱️ 建议运动时长：约 40-50 分钟（含 5 段加速行进） 

� 适合：晨跑、夜跑、骑车，或直接躺着听

戴上耳机，迈开脚步。每次运动，都是一场世界漫游。这里是好奇心贩卖局，跟我去开箱全宇宙。

这一站：德国柏林。

不是攻略里的柏林，不是新闻里的柏林。是柏林墙把城市劈成两半、一九八年墙倒了的柏林，是博物馆岛上五座博物馆收藏了从古埃及到十九世纪艺术品的柏林，是勃列日涅夫和昂纳克在墙上接吻成了冷战最讽刺符号的柏林。

本期路线乘以7个景点乘以5段加速行进

博物馆岛，世界上博物馆最密集的地方，佩加蒙博物馆里有一座完整的古希腊神殿。亚历山大广场，东柏林的中心，电视塔高三百六十八米。东边画廊，柏林墙保存最长的一段，一点三公里的露天涂鸦。菩提树下大街，柏林最优雅的大道，两边种满了椴树。勃兰登堡门，胜利女神驾驭四马战车，德国统一的象征。国会大厦，透明的玻璃穹顶代表民主的透明。波茨坦广场，索尼中心的玻璃穹顶像一个巨大的飞碟。

全程约45分钟，适合5到8公里慢跑或健走。

戴上耳机，迈开脚步。每次运动，都是一场世界漫游。这里是好奇心贩卖局，跟我去开箱全宇宙。

这一站：中国成都。

不是攻略里的成都，不是网红打卡的成都。是大熊猫一天睡十二个小时、醒着大部分时间在吃竹子的成都，是杜甫在这里住了四年写了两百多首诗的成都，是成都人说"少不入川"、因为来了就不想走的成都。

本期路线乘以7个景点乘以5段加速行进

武侯祠，中国唯一一座君臣合祀的祠堂，红墙竹影是成都最上镜的地方。宽窄巷子，清朝满族人修建的三条巷子，茶馆里摆龙门阵掏耳朵。春熙路，IFS楼顶的大熊猫屁股成了成都的网红。太古里，玻璃幕墙和青砖瓦房混在一起，像在巴黎和成都之间切换。杜甫草堂，杜甫在这里写下了"安得广厦千万间"。大熊猫繁育研究基地，两百多只大熊猫，熊猫宝宝学爬树会卡在树上下不来。人民公园，鹤鸣茶社是成都最老的茶馆，一杯盖碗茶就是一个下午。

全程约45分钟，适合5到8公里慢跑或健走。

戴上耳机，迈开脚步。每次运动，都是一场世界漫游。这里是好奇心贩卖局，跟我去开箱全宇宙。

这一站：中国重庆。

不是攻略里的重庆，不是网红打卡的重庆。是导航会崩溃、因为你在一楼出去是马路在十楼出去也是马路的重庆，是轻轨从居民楼中间穿过去、你以为自己在做梦的重庆，是火锅辣到你怀疑人生、但重庆人说"不辣不好吃"的重庆。

本期路线 × 7个景点 × 5段加速行进

�️ 解放碑 — 重庆的地标，城市的原点，八一好吃街全是小吃

� 洪崖洞 — 全世界最像《千与千寻》的地方，十一层楼从山顶到江边

� 长江索道 — 重庆最魔幻的交通工具，空中公交跨过长江

� 南山一棵树 — 重庆看夜景最好的地方，灯光层层叠叠像发光金字塔

� 李子坝轻轨站 — 轻轨从居民楼中间穿过，全世界最魔幻的地铁站

�️ 磁器口古镇 — 千年古镇，陈麻花排队从街头排到街尾，茶馆看川剧变脸

朝天门码头 — 嘉陵江和长江的交汇处，两种颜色的江水撞在一起

全程约45分钟，适合5-8公里慢跑或健走。

戴上耳机，迈开脚步。每次运动，都是一场世界漫游。这里是好奇心贩卖局，跟我去开箱全宇宙。

这一站：中国杭州。

不是攻略里的杭州，不是网红打卡的杭州。是白娘子在断桥上遇见许仙、被压在雷峰塔下面的杭州，是马云在湖畔花园的公寓里用五十万块钱创办阿里巴巴的杭州，是苏东坡当市长的时候修了一条堤、到现在还在用的杭州。

本期路线 × 7个景点 × 5段加速行进

� 西湖 — 全世界最出名的城中湖，白蛇传和梁祝都发生在这里

� 雷峰塔 — 白娘子的"监狱"，一九二四年倒塌，二零零二年重建

� 龙井村 — 中国最有名的茶叶产地，明前龙井一斤几千块

� 灵隐寺 — 杭州最古老的寺庙，济公出家的地方，康熙题字写错的故事

� 断桥 — 白蛇传的起点，冬天断桥残雪是西湖十景之一

� 钱塘江大桥 — 茅以升亲手炸掉又修好的中国第一座公铁两用桥

� 阿里巴巴总部 — 马云用五十万块钱创办的公司，从十八人到几十万人

全程约45分钟，适合5-8公里慢跑或健走。

戴上耳机，迈开脚步。每次运动，都是一场世界漫游。这里是好奇心贩卖局，跟我去开箱全宇宙。

这一站：美国旧金山。

不是攻略里的旧金山，不是朋友圈打卡的旧金山。是淘金热两年内人口从几百变三万的旧金山，是金门大桥在雾里比晴天更好看的旧金山，是乔布斯在爸妈家车库里组装第一台苹果电脑的旧金山。

本期路线 × 7个景点 × 5段加速行进

� 渔人码头 — 海狮赖着不走，酸面包蛤蜊汤连碗一起吃

� 九曲花街 — 全世界最弯的街，坡度二十七度，八个急转弯

� 中国城 — 北美最古老的中国城，牌楼上写着"天下为公"

� 金门公园 — 比纽约中央公园大百分之二十，里面养着野牛

� 金门大桥 — 橘红色的桥在雾里唱歌，全世界最上镜的桥

� 硅谷 — 苹果在车库里诞生，"快速失败"是这里的文化

� 卡斯特罗区 — 全世界最著名的彩虹街区，彩虹旗挂满整条街

全程约45分钟，适合5-8公里慢跑或健走。

戴上耳机，迈开脚步。每次运动，都是一场世界漫游。这里是好奇心贩卖局，跟我去开箱全宇宙。

这一站：匈牙利布达佩斯。

不是攻略里的布达佩斯，不是网红打卡的布达佩斯。是皇宫被摧毁了六次、每次都从废墟里爬起来的布达佩斯，是老人穿着泳裤泡在温泉里下棋的布达佩斯，是链子桥上四头石狮子没有舌头、雕塑家因此跳河自杀的布达佩斯。

本期路线 × 7个景点 × 5段加速行进

� 布达皇宫 — 被摧毁六次重建六次，现在是美术馆和历史博物馆

� 渔人堡 — 全世界最浪漫的观景台，七座尖塔代表七个马扎尔部落

� 链子桥 — 多瑙河上第一座永久桥梁，伯爵因妻子病逝发誓建桥

� 中央市场 — 三百多个摊位，匈牙利辣椒粉和古拉什牛肉汤

�️ 英雄广场 — 千年纪念碑，天使长加百列拿着匈牙利王冠

️ 塞切尼温泉浴场 — 欧洲最大温泉浴场，老人在池里下棋

� 鞋子纪念碑 — 多瑙河畔六十双铁铸的鞋，纪念被推进河里的犹太人

全程约45分钟，适合5-8公里慢跑或健走。

戴上耳机，迈开脚步。每次运动，都是一场世界漫游。这里是好奇心贩卖局，跟我去开箱全宇宙。

这一站：中国厦门。

不是攻略里的厦门，不是网红打卡的厦门。是陈嘉庚用卖米粉的钱盖了中国最美大学的厦门，是鼓浪屿上每四户人家就有一台钢琴的厦门，是打了二十一年炮、但双日照常泡茶看海的厦门。

本期路线 × 7个景点 × 5段加速行进

� 厦门大学 — 中国最美大学，嘉庚风格"穿西装戴斗笠"，芙蓉隧道是中国最文艺的隧道

� 南普陀寺 — 千年古刹，弘一法师住过的地方，素饼比拜佛更出名

�️ 鼓浪屿 — 钢琴之岛，六百多台钢琴，万国建筑博览会，日光岩上看金门

� 曾厝垵 — 从渔村变文艺街，前面是大海后面是山

�️ 环岛路 — 中国最美海滨跑步道，"一国两制"对面就是金门的"三民主义"

� 胡里山炮台 — 清朝炮台击沉过日本军舰，两公里外就是金门

� 中山路 — 骑楼老街，沙茶面加豆腐猪肝才正宗，土笋冻是最好吃的果冻

全程约45分钟，适合5-8公里慢跑或健走。

戴上耳机，迈开脚步。每次运动，都是一场世界漫游。这里是好奇心贩卖局，跟我去开箱全宇宙。

这一站：中国大理。

不是攻略里的大理，不是朋友圈打卡的大理。是南诏国和大理国建都了一千多年、最后因为信佛不打仗被灭国的大理，是白族人用板蓝根染布、用三道茶教你什么叫人生的大理，是二零一七年关了两千家客栈、只为了救一片湖水的大理。

本期路线 × 7个景点 × 5段加速行进

�️ 大理古城 — 南诏国和大理国的都城，三坊一照壁的白族民居，墙上画着松竹梅

�️ 喜洲古镇 — 一千年的白族村庄，喜洲粑粑要趁热吃，三道茶教你人生三味

� 才村码头 — 洱海日出最佳点，太阳从山后面升起来把湖面染成金色

�️ 双廊古镇 — 洱海最窄处，从安静渔村变成文艺小镇，白族壳文艺核

� 崇圣寺三塔 — 唐朝建的三座塔站了一千多年，塔顶藏了一千年的宝物

� 人民路 — 背包客圣地，扎染文化，不赶时间的自由精神

� 洱海 — 不是海是湖，恶龙传说，关两千家客栈只为了救一片湖水

全程约45分钟，适合5-8公里慢跑或健走。