🧠 了解你的大腦，就是開啟高效人生的鑰匙。

這集 Podcast，我們節錄了約翰·麥迪納（John Medina）博士的科普名著：
《大腦規則》Brain Rules從記憶、注意力到壓力與睡眠，這本書用科學語言揭開大腦運作的秘密。

🎯 本集重點：🔹 為什麼「運動」是最強的腦部增強劑？🔹 睡眠不足會如何影響認知與情緒？🔹 注意力如何被打斷？如何抓住它？🔹 壓力對大腦有什麼實際傷害？🔹 為什麼「感官刺激 + 探索」是學習的天然助燃器？

🏃‍♀️ 學得更快、記得更牢、想得更清晰，其實都是可以練出來的。🎧 馬上收聽，用大腦真正懂你的方式，優化學習與生活！

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