EP.234｜決斷的演算：把人生決策交給演算法

🧮 選擇困難，不一定是你想太多，而是方法不對。《決斷的演算》告訴我們：很多人生難題，其實早已有數學解法。

🔹 ⏳ 最佳停止理論：37% 法則在有限選項中，先用前 37% 觀察市場，接著選擇第一個超過先前最佳者。適用於找房、擇偶、招聘。

🔹 🧠 探索 vs. 開發的平衡前期多嘗試、後期專注收斂。一味嘗新，會錯過成果；過早定型，會限制可能性。

🔹 📚 對抗資訊過載的演算法思維快取、排序、優先佇列，幫助大腦決定「先處理什麼」。不是做更多，而是做對順序。

🔹 🌐 行為背後的理性許多看似非理性的選擇，其實是對環境限制的最佳回應。
理解結構，比責怪自己更重要。

🔹 🤝 對自己與他人更寬容當你懂得問題的演算法本質，就能放下焦慮，也更能理解他人的選擇。

🎙 節目收聽
Spotify｜Apple Podcast｜YouTube Podcast

#️⃣ #決斷的演算 #演算法思維 #人生決策 #37法則 #選擇困難 #資訊過載 #理性思考 #Podcast筆記

EP.233｜鬼谷子：洞察人心與局勢的縱橫智慧

🧠⚔️ 真正的高手，不在力氣，而在看懂人與局。《鬼谷子》不只是權謀之書，更是一套結合心理洞察 × 溝通策略 × 內在修煉的處世系統。

🔹 🗝 捭闔之道：開與合的分寸何時開口、何時沉默，不是技巧，而是對人心與時機的判斷。

🔹 🪤 飛箝之術：以言制心不正面對抗，而是透過言語與情境，引導對方走向你預期的選擇。

🔹 ⚖️ 抵巇之法：避開衝突的鋒芒看見危險於未形，在局勢失衡前調整位置，才是上策。

🔹 🧘 內養與盛神：權謀之前，先修其心外在策略若無內在定力，終將反噬自身。真正長久的影響力，來自心神穩定與意志集中。

🔹 🌐 古典智慧的現代應用談判、管理、領導、社交，本質都是人心的互動。《鬼谷子》教的，是跨越時代的決策思維。

🎙 節目收聽Spotify｜Apple Podcast｜YouTube Podcast

#️⃣ #鬼谷子 #縱橫家 #權謀智慧 #人心洞察 #溝通談判 #領導思維 #內在修煉 #古典智慧 #Podcast筆記

EP.232｜n8n 自動化啟航：從零打造 AI 智慧工作流

⚙️🤖 真正的效率，不是多做事，而是讓系統替你做事。n8n 不只是自動化工具，而是一個能把 流程 × AI × 決策 串起來的工作流引擎。

🔹 🧩 為什麼選 n8n？相較 Zapier、Make：・低代碼、學習曲線友善・可自託管，資料掌控在自己手上・彈性高，適合複雜流程與企業場景

🔹 🔗 工作流核心：觸發器 × 節點從事件觸發開始，用節點串接邏輯、API 與資料轉換，把人工流程拆解為可重複執行的系統。

🔹 🧠 AI Agents 上線：流程開始「會思考」整合 OpenAI 等模型，讓工作流具備內容生成、分類、回應與判斷能力，自動客服、內容生產一次到位。

🔹 🛠 關鍵能力：資料轉換與決策邏輯不只是搬資料，而是根據條件分流、計算、比對，真正做到智慧化自動處理。

🔹 ✍️ 提示詞工程，決定 AI 表現上限好流程 + 好 Prompt，AI 才能穩定輸出、降低錯誤，成為可靠的工作夥伴。

🔹 🚀 從零到可用的實戰路線一步步搭建、反覆優化，把時間從瑣事中釋放，專注在真正有價值的決策與創造。

🎙 節目收聽Spotify｜Apple Podcast｜YouTube Podcast

#️⃣ #n8n #工作流自動化 #AI代理 #低代碼 #智慧工作流 #PromptEngineering #自動化思維 #效率工具 #Podcast筆記

EP.231｜轉念的力量：把痛苦的念頭，變成自由的入口

🧠✨ 困住你的，從來不是事情本身，而是你對事情的想法。《轉念的力量》帶你用一套可實作的方法，鬆開慣性思維，找回內在的寧靜。

🔹 🔍 什麼是「轉念功課」？透過質疑腦中的負面念頭，把「一定如此」的固定型思維，轉為看見多種可能的成長型思維。

🔹 ❓ 問對問題，念頭就會鬆動當你不再盲信念頭，而是檢視它是否真實、是否有用，痛苦自然失去抓力。

🔹 🏠 關係中的解放：家庭、婚姻與自我認同書中以真實案例示範：如何拆解期待、評斷與自責，看清事實，停止內耗。

🔹 🕊 不被評斷綁架，主導權回到自己當我們停止對他人與自己貼標籤，內心會騰出空間，容納理解、同理與選擇。

🔹 🌱 行動手冊，而不只是道理轉念不是逃避，而是面對。一步步練習，從憤怒與焦慮中鬆綁，走向喜悅與清明。

🎙 節目收聽Spotify｜Apple Podcast｜YouTube Podcast

#️⃣ #轉念的力量 #心靈自由 #成長型思維 #心理復原 #情緒覺察 #同理心 #正念生活 #Podcast筆記

EP.230｜境由心造：遠離言論的枷鎖

🧘 世界怎麼對你，未必重要；你怎麼回應，才決定你站在哪裡。當流言與攻擊出現，真正被考驗的是內心的自由度。

🔹 🗣 他人的言論，不是你的定義別人的評價，只反映他們的立場與偏見，不是事實，也不是你的價值。

🔹 🔄 把負面能量「轉回去」遭遇詆毀時，將其視為對方在承擔自己的業力。你無需接住、不必內化，更不必自我懲罰。

🔹 🧠 放下怨恨，是對自己最深的善待執著只會耗能。放下，才能把注意力收回到真正重要的事。

🔹 🛡 心強，世界就小內在穩定，外界的喧囂自然失去影響力。心若自在，任何言論都無法囚禁你。

🔹 🌱 專注走好自己的路
相信因果、公道自在人心與時間之中。
把力氣用在成長、善行與當下的踏實前行。

🎙 節目收聽Spotify｜Apple Podcast｜YouTube Podcast

#️⃣ #境由心造 #遠離言論枷鎖 #心靈自由 #自我價值 #放下執著 #內在力量 #正念生活 #Podcast筆記

EP.229｜能量巴士：啟動生命正能量的十條規則

🚌 你的人生，就像一輛巴士——方向盤在你手上。《能量巴士》用一則職場寓言提醒我們：能量，決定你會把自己載到哪裡。

🔹 🧭 規則 1：你是司機，選擇方向別把人生交給抱怨或環境。主動決定目標，才會有前進的路線。

🔹 🔥 規則 2：用熱情與願景驅動清楚的願景，會吸引同頻夥伴上車；模糊的方向，只會耗光能量。

🔹 🧲 規則 3：專注正面，吸引正面專注在哪裡，能量就流向哪裡。正向思考不是逃避，而是選擇建設性行動。

🔹 🧛‍♂️ 規則 4：遠離或轉化能量吸血鬼負面情緒會傳染。領導者要設界線，必要時引導對方回到責任與行動。

🔹 👩‍✈️ 規則 5：成為首席能量官（CEO of Energy）真正的領導力，是用愛與關懷凝聚向心力，讓團隊在壓力下仍能前進。

🔹 🌊 規則 6：進入心流，做最重要的事專注當下、排除干擾，效率與成就自然提升。

🔹 🏁 規則 7：使命感是長程燃料職涯與家庭，都需要意義作為續航。把每日行動，對齊你真正重視的價值。

🎙 節目收聽Spotify｜Apple Podcast｜YouTube Podcast

#️⃣ #能量巴士 #正能量 #人生方向盤 #領導力 #團隊文化 #吸引力法則 #心流 #使命感 #職涯成長 #Podcast筆記

EP.228｜精準顯化六步驟：用心智魔法練習幸福

🧠✨ 顯化不是迷信，而是神經科學的實作。神經外科醫師以科學為基礎，揭示如何透過 大腦可塑性 × 心智訓練，把願望轉化為可執行的路徑。

🔹 🧬 科學底層：神經可塑性在起作用大腦會隨著注意力與行為反覆「重接線」。你專注什麼，就強化什麼。

🔹 🫀 狀態切換：從生存模式到成長模式調整自主神經系統，讓身體從緊繃、恐懼，轉向平靜、開放，顯化才有發生的空間。

🔹 🎯 核心引擎：注意力 × 意圖意圖決定方向，注意力提供能量。兩者對齊，行動與機會才會同步出現。

🔹 🧘 實作關鍵：冥想重塑思維迴路透過具體練習，鬆動舊有限制性信念，建立支持目標的新路徑。

🔹 🚧 跨越障礙：心腦協同而非意志硬撐顯化不是用力想要，而是讓心與腦在同一節奏上前進。

🔹 🌱 結論心智魔法不是超能力，是把科學用在幸福與目標上的方法論。

🎙 節目收聽Spotify｜Apple Podcast｜YouTube Podcast

#️⃣ #精準顯化 #心智魔法 #神經可塑性 #注意力管理 #冥想練習 #自我轉化 #目標實現 #幸福練習 #Podcast筆記

EP.227｜咖啡豆思維：在逆境中轉化世界的力量

☕ 困境就像一鍋沸水，關鍵不是水有多燙，而是你選擇成為什麼。《咖啡豆思維》用一則簡單卻深刻的寓言，提醒我們：反應方式，決定人生走向。

🔹 🥕 胡蘿蔔：隨境遇示弱原本堅硬，進入沸水後卻變得軟弱。象徵人在壓力下逐漸退縮、失去力量。

🔹 🥚 雞蛋：因挫折而麻木外表柔軟，內在卻因高溫而變硬。代表因憤世或失望而封閉自己。

🔹 ☕ 咖啡豆：轉化環境、創造價值咖啡豆不被沸水改變，反而改變了水的味道與氣息。它象徵內在力量，能在逆境中散發影響力。

🔹 🧠 核心啟示：你有選擇權外在環境無法完全掌控，但你永遠可以選擇如何回應。不要讓環境定義你，而是用你去定義環境。

🔹 🌱 從內而外改寫人生故事真正的成長，不是逃離困境，而是在困境中升級自己。

🎙 節目收聽Spotify｜Apple Podcast｜YouTube Podcast

#️⃣ #咖啡豆思維 #人生寓言 #逆境成長 #心靈成長 #正向思維 #內在力量 #選擇的力量 #勵志閱讀 #Podcast筆記

EP.226｜自律的力量與成功之道

🔥 成功不是天賦，而是每天做對選擇的結果。布萊恩・崔西在《沒有藉口！》中直指核心：自律，是所有成就的共同起點。

🔹 🎯 為什麼自律是成功的關鍵？成功者並非起點更高，而是能在無人監督時，依然完成該做的事。自律，讓平凡的行動累積成非凡的結果。

🔹 📚 從微小開始，持續學習與設定目標每天一點進步：・明確目標・持續學習・長期投入時間會站在自律者這一邊。

🔹 ⏱ 自律落地的關鍵場景自律不是口號，而是方法：・時間管理：先做重要的事・財務獨立：延遲滿足、長期規劃・領導與銷售：對結果負責・人際關係：守信、守界線

🔹 🛡 接受責任，克服恐懼停止找藉口，開始承擔責任。恐懼不會消失，但行動能讓它縮小。

🔹 🌱 核心結論自律不是限制自由，而是為你創造選擇的自由。當你能管理自己，世界才會向你讓路。

🎙 節目收聽Spotify｜Apple Podcast｜YouTube Podcast

#️⃣ #自律的力量 #沒有藉口 #BrianTracy #成功之道 #目標管理 #時間管理 #個人成長 #財務自由 #領導力 #Podcast筆記

EP.225｜BitLocker：43 秒破解磁碟加密的旁路攻擊真相

🔓 加密不等於無敵，物理存取往往是最大的破口。實驗顯示，攻擊者可在不到一分鐘內，繞過 Microsoft BitLocker 的保護。

🔹 ⏱ 43 秒能做什麼？在準備充分的情況下，只需廉價硬體（約 10 美元）與基本電路，就能攔截主機板上關鍵通訊，解鎖磁碟資料。

🔹 🧩 攻擊原理：TPM ↔ CPU 通訊未加密當 TPM 與 CPU 之間的資料以明文傳輸，具備實體接觸的攻擊者即可讀取密鑰，這是典型的「旁路攻擊（Bypass）」。

🔹 🧪 實驗證據 vs. 官方認知官方認為此類攻擊門檻高、耗時長；但實測證明：流程成熟後，快速且可重現。

🔹 🛡 防護建議：別只靠預設值啟用 預啟動身分驗證（Pre-Boot Authentication）：・設定 PIN 碼
・限制實體存取讓加密不只存在於磁碟，也存在於「啟動流程」。

🔹 ⚠ 核心提醒加密是系統工程，不是單一功能。當威脅模型包含「實體存取」，預設安全往往不夠。

🎙 節目收聽Spotify｜Apple Podcast｜YouTube Podcast

#️⃣ #BitLocker #磁碟加密 #資安漏洞 #旁路攻擊 #TPM #硬體資安 #實體攻擊 #資安思維 #Podcast筆記