Journaling Übungen für den Alltag (Anfänger geeignet). In dem Video stelle ich 5 verschiedene Arten des Journalings vor. Journaling ist eine wundervolle Art, um Self Care zu betreiben. Außerdem ist es ein wundervolles Tool, um sich zu Reflektieren und sich besser kennenzulernen. Die 5 Tools, welche ich vorstelle:

1. Brain Dump

2. Tagebucheintrag

3. Selbstgespräch

4. Affirmationen

5. Scripting

Melde dich zu meinen live Morgenroutine Sessions an:

https://www.kerstingeissler.de/live-self-care-challenge/

Instagram : www.instagram.com/kerstingeissler/

In der heutigen Folge sind wir den eingelaufenen Verhaltens- und Gedankensmustern auf der Spur.

Wann hast du zuletzt überprüft, ob dich dein gedanklicher Trampelpfad wirklich ans Ziel bringen kann? Wo hat der Autopilot übernommen, ohne dass du Kontrolle darüber hast?

Heute möchte ich über die Stolpersteine für besonders empathische Menschen sprechen und wie wichtig es ist, sich selbst ernst zu nehmen und zu seinen Gefühlen und Bedürfnissen zu stehen.

Als Frauen haben wir oft den Druck einem bestimmten Schönheitsideal zu entsprechen. Das geht auch anders. Ich durfte mit der wundervollen Jessica Goschala über Weiblichkeit, Tinder Dates, den Druck von Außen, Kurven und Selbstliebe sprechen. Jessica zeigt als #Femaleasfuck Coach anderen Frauen, wie sie sich wieder ganz annehmen können.

____________________________________

Alle Infos zu Jessica:

#femaleasfuck

Website: https://jessicagoschala.com/start/

Instagram: instagram.com/jessica.goschala/

_________________________________

Mehr zu mir:

https://www.instagram.com/kerstingeissler/

https://www.happynairecoaching.com

_________________________________

Wenn du Lust hast, freue ich mich über deine Unterstützung, indem du den [Podcast auf iTunes](https://podcasts.apple.com/de/podcast/happynaire-podcast/id1500130274) mit 5 Sternen bewertest und mir ggf. eine Rezension hinterlässt. So kann der Podcast leichter gefunden werden und so mehr Menschen erreichen.

Danke,

deine Kerstin

Eine schöne Self-Care Routine muss nicht lange dauern, sondern kann auch kurz und knackig sein. Ein guter Start in den Tag, beginnt definitiv mit etwas Ruhe und Zeit für sich.

Wie wäre es mit nur 5 Minuten?

Mit diesen 5 Ideen bist du bestens aufgestellt und kannst mit nur einer kleinen Veränderung deinen ganzen Tag positiv beeinflussen.

Außerdem meine Tipps, wie du die einzelnen Möglichkeiten auch wirklich ausschöpfst.

Hannah ist Ernährungsberaterin und hat sich auf Darmgesundheit spezialisiert. Gemeinsam sprechen wir

- über die Wichtigkeit einer gesunden Ernährung

- wie man es trotz Stress schaffen kann gesund zu essen

- die Verbindung von Darm/Hirn und Emotionen

- welche Lebensmittel du weglassen kannst, um deinen Darm & deine Gesundheit zu unterstützen

_________________________________

Alle Infos zu Hannah:

Website: www.hannah-willemsen.com

Instagram: @ernaehrungscoach.hannah

Podcast: Iss Dich Gesund: https://hannah-willemsen.com/podcast/

_________________________________

Lust auf eines meiner Freebies? --> https://www.happynairecoaching.com/geschenke/

Wenn du Fragen oder Gedanken zur Folge hast, komme mich gerne auf Instagram besuchen https://www.instagram.com/kerstingeissler/ oder schreibe mir eine E-Mail an [email protected]

_________________________________

Ich würde mich sehr über deine Unterstützung freuen, indem du den Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest und mir ggf. eine Rezension hinterlässt. So kann der Podcast leichter gefunden werden und so mehr Menschen erreichen.

Danke,

deine Kerstin

Werte verbinden und unterscheiden uns gleichermaßen. Die eigenen Werte zu erforschen hilft, sich im Leben und auch im Beruf so zu platzieren, um optimal zu gedeihen.

Im Interview mit Matthias Winter beleuchten wir, wie wertvoll diese Arbeit sein kann und warum Impulse von Außen so wichtig sind.

Hier findest du mehr Infos zu Matthias Winter: https://www.futureyourculture.de/

Komme in meine Happynaire Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/666325620589944/

und

folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/kerstingeissler

Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit:

www.happynairecoaching.com

Link zur Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/666325620589944/

Gerade jetzt in dieser weltweiten Gesundheitskrise ist es wichtig, nicht zu sehr in Angst und Sorge abzutauchen. Vielmehr ist es hilfreich, jetzt den Weg nach Innen zu suchen. Deshalb möchte ich mit euch eine einfache geführte Meditation teilen, um in dieser außergewöhnlichen Zeit wieder etwas mehr zur Ruhe zu kommen.

Lass mich wissen, wie es dir damit geht. Und auch sonst freue ich mich zu hören, was dich beschäftigt.

Mehr Meditationen: https://www.happynairecoaching.com/meditieren-lernen/

Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/666325620589944/

Kontakt:

https://www.instagram.com/kerstingeissler/ www.happynairecoaching.com

Alles liebe,

Kerstin

Diese Folge ist für alle, die Ziele haben und dann doch wieder vom Weg abkommen, weil es so überwältigend ist.

Wie setzen wir eigentlich Ziele, die wir auch erreichen?

Bonus:

[ Gratis Workbook zur Folge: https://www.happynairecoaching.com/ziele-setzen/ ]

Darum gehts:

→ wie wichtig "realistische" Ziele sind

→  was "realistisch" ist

→ wie du herausfindest, was dir im Weg steht

→ welche Fragen du dir stellen solltest

→ wie du aus dir selbst eine Schritt-für-Schritt Anleitung schreibst, die du nur noch umsetzen musst.

Lass mich wissen, wie es dir damit geht. Und auch sonst freue ich mich zu hören, was dich beschäftigt.

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über deine Bewertung

Bonus: Gratis Workbook zur Folge https://www.happynairecoaching.com/ziele-setzen/

[email protected] | Instagram: https://www.instagram.com/kerstingeissler/ | www.happynairecoaching.com

Alles liebe,

Kerstin

Manchmal liegt die magic im Annehmen. Ja zum Leben und den Umständen. Eben auch zu den Situationen, die nicht so schön sind, bzw. als Problem erscheinen. Außerdem teile ich, wie ich mittlerweile an Herausforderungen herangehe und welche Überzeugung mir dabei hilft.

Ich freue mich total über dein Abo, deine Bewertung oder Rezension und wenn du den Podcast mit deinen Freunden teilst.

www.happynairecoaching.com | Instagram: @kerstingeissler