Hardlooppodcast De Pacer

Wij hardlopers hebben meer dan eens maagdarmklachten ervaren. Steken in de zij, een noodstop in de bosjes. Maar wat weten we eigenlijk van onze darmen? Vandaag duiken we diep in het darmmicrobioom, waar triljoenen micro-organismen leven. Door te focussen op de balans in hun microbioom kunnen sporters hun immuniteit, herstel, prestaties, motivatie, veerkracht en reactiesnelheid verbeteren.
Hoe dat werkt en vooral wat jij concreet in je voeding kan aanpassen, gaan onze twee gasten van vandaag uitleggen. Microbioloog Gijs Janssen, verbonden aan het Athletics Performance Lab, is gespecialiseerd in analyses om de sportprestaties te optimaliseren. Bo van de Werff schaatste op topniveau en begeleidt als voedingsdeskundige veel atleten naar hun topprestaties.
Schuif aan in de collegebanken en leer over de fascinerende beestjes in de buik. 

Benieuwd geworden?
-Doe een microbioom-test bij ap-lab.nl en gebruik de code pacer10
-Kijk op bwnutrition.nl voor de begeleiding van Bo van de Werff

Nog altijd tien procent korting bij upfront.nl met pacer10

Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN

Koop het boek De mooiste marathon via o.a. ad.nl/marathon

Support the show: https://krant.nl/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Rondjes. Heen en weertjes. Sommige routes kunnen niet missen, anderen kunnen we dromen. Maar het gaat ook wel eens mis. Meer dan eens zelfs. Dan lopen we verkeerd, of verdwalen we. Die anekdotes halen we deze aflevering naar boven.
Het mag duidelijk zijn. De twee mannen van De Pacer zijn geen sterren in navigeren. Alle functies op de smartwatch bieden uitkomst. Maar niet altijd en overal. Herkenbaar? Voor velen waarschijnlijk wel.
Misschien hoort het er ook wel bij. Af en toe dwalen, verdwalen, mopperen, vloeken. Op jezelf, de navigator, de voorfietser. Na een uur ouwehoeren mogen we in elk geval concluderen: het spoor bijster raken levert in elk geval mooie verhalen voor later op

Vijftien procent korting met pacer15 bij pillarperformance.com

Tien procent korting bij upfront.nl met pacer10

Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN

Koop het boek De mooiste marathon via o.a. ad.nl/marathon

Support the show: https://krant.nl/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jetze Plat is te gast. Paralympisch icoon, als wheeler aanwezig bij vrijwel alle major marathons, en dus ook in Londen op de dag dat Sabastian Sawe onder de 2 uur dook.
We praten na over die historische marathon en zoomen in op de factoren die bijdroegen aan die prestatie, denk aan zijn capaciteiten, de racestrategie, de trainingsmethoden, de voeding en het materiaal. En onze gast neemt ons nog eens mee over het parkoers in Londen.
Daarna schakelen we door naar het verhaal van Plat, misschien wel onze meest gelauwerde gast ooit. We gaan terug naar zijn jeugd, blikken terug op zijn vrijwel onverslaanbare jaren in het handbiken en de triatlon. En daarna, de overgang naar het wheelen, binnen de parasporten de discipline die het meest lijkt op hardlopen.
Een inspirerend gesprek over denken in mogelijkheden in plaats van onmogelijkheden, talentontwikkeling, motivatie, drijfveren, machinaal leven voor de sport, de zoektocht naar balans in het topsportleven en de eeuwige drang naar verbetering.

Koop het boek 'de Mooiste Marathon' op www.ad.nl/marathon

Ga naar www.runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN

Met de code pacer15 heb je korting bij https://pillarperformance.shop/ 

Pak 10 procent korting bij www.upfront.nl met de code pacer10

Support the show: https://krant.nl/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Een bonusaflevering: nabeschouwen op de razendsnelle Boston Marathon, voorbeschouwen op de Londen Marathon (onder de 2 uur?), en tekst en uitleg bij twee mooie dagen in mei voor de echte liefhebbers.
We hebben het over John Korir, de Boston-winnaar die ons het belang van traag lopen in trainingen leert. Over Abdi Nageeye en zijn tevredenheid ondanks een eenentwintigste plaats. Waarom een aparte loopstijl soms niet zegt, let maar op Helen Obiri en Eilish McColgan in Londen. En we gaan er eens goed voor zitten zondag. We vragen ons namelijk af of er onder de 2 uur wordt gelopen met Jacob Kiplimo en Sabastian Sawé aan de start.
En, tot slot: aandacht voor twee mooie bijeenkomsten in mei rond het boek De mooiste marathon. Het grote mediacircus is begonnen!

*Kom op zaterdagochtend 2 mei tussen 10u30 en 12u allemaal naar atletiekvereniging PAC Rotterdam. Pim zal in zijn natuurlijke habitat zijn boek De mooiste marathon verkopen, en waar gewenst boeken signeren en voorzien van een persoonlijke boodschap. 

*Meld je via [email protected] aan voor de woensdagavond vanaf 19u op 20 mei. Tachtig man kunnen in de zaak van Eric live luisteren naar Marathon Rotterdam-anekdotes van Bijl&Brommert. Uiteraard aan de hand van het boek, die avond aan te schaffen.

Support the show: https://krant.nl/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Maurice Herpst, vijfentwintig jaar lang de dj en sfeermaker op de Boezemstraat, debuteerde zondag. Hij genoot van de Marathon Rotterdam, vijf uur lang, en finishte op de Coolsingel. Of nee, hij finishte op zijn Boezemstraat en ging daarna ook nog even naar de streep.

Hij haalt de anekdotes op die horen bij een dag die voelde als een sentimental journey. Van een bijzonder moment in de metro, de muziek langs de weg die hij hoorde en beoordeelde tot de passages in zijn geliefde straat. Er wordt zelfs nagedacht over een vervolgmarathon.
Verder? Een vleugje parachutespringen, hutje op de hei, en andere zijwegen.

Support the show: https://krant.nl/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

We blikken terug op de 45ste editie van de Marathon Rotterdam. Halen de anekdotes op, van tachtigjarige helden, tot de nationaal kampioenen Filmon Tesfu en Mikky Keetels en de kramp in de hamstrings van Pim.

Sportief manager Michel Butter schuift uiteraard aan. Luister naar verhalen over vreugde en verdriet, omgaan met en reflecteren op een mindere dag, de maakbaarheid van een goede marathon en de onvoorspelbaarheid van de 42 kilometer en 195 meter.

Pak 10 procent korting bij Upfront met de code pacer10

Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN

Pak 20 procent korting bij Ever Ready via everready.nl met de code pacer20

Support the show: https://krant.nl/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tijd voor de grote voorbeschouwing op de Marathon Rotterdam. Doet Eric Brommert mee, na een voorbereiding vol tegenslagen? Welke vorm heeft Pim Bijl te pakken? We beantwoorden die vragen uiteraard, maar duiken daarna snel in het schitterende verhaal van Maurice Herpst, die een kwarteeuw lang als dj voor een groot feest zorgde langs het parkoers en nu voor het eerst zelf gaat lopen.
Onze gast besloot 26 jaar geleden vanuit de boxen van zijn auto de Boezemstraat wat op te sieren. Dat was de eerste muzikale omlijsting van de Rotterdamse marathon. Inmiddels staat er al jaren een groot podium en kijken veel lopers uit naar de unieke sfeer in de volkswijk Crooswijk. 
Maar nu moet hij er zelf aan geloven. Vorig jaar februari begon hij met trainen. Met overgewicht en de conditie van een doperwt, naar eigen zeggen. De druk is groot. Maar hij heeft zich serieus voorbereid, want hij wil niet voor lul staan.

Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN

Met de code pacer15 heb je korting bij Pillar Performance. Op hun Instagram kun je je aanmelden voor het testpanel.

Pak 10 procent korting bij Upfront met de code pacer10

Wil je ook de (hele) oude voorbeschouwingen terugluisteren? Dat kan via omny.fm! Veel luisterplezier gewenst. 

Support the show: https://krant.nl/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Louis Delahaije studeerde eind jaren ‘80 in Maastricht bewegingswetenschappen. In de decennia daarna was hij werkzaam als trainer en coach binnen het wielrennen, de triatlon en het hardlopen. Hij vertelt over zijn ontwikkeling. Van een trainer die schema’s en strakke plannen schreef, naar een flexibele coach, die de complexiteit en chaos en onvoorspelbaarheid van de sport en het leven heeft omarmd en daarin op dagbasis de juiste beslissingen probeert te nemen.
We schuiven bij hem aan thuis in Geulle voor een mooi gesprek. Delahaije strooit met boekentips, vertelt over de droom die hij ooit had (en die zijn uitgekomen), en legt uit hoe hij heeft gewerkt met Annemiek van Vleuten en Tom Dumoulin en dat nu doet met Abdi Nageeye.

Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN

Gebruik de code pacer10 voor 10 procent korting bij Upfront

En met de code pacer15 pak je jouw voordeel op de producten van Pillar Performance

Support the show: https://krant.nl/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Met nog maar een maand te gaan, hebben we het uiteraard over de parkoerswijzigingen bij de Marathon Rotterdam. Niet meer langs Ahoy, wel een bocht op het plein voor De Kuip. Sportief manager Michel Butter schuift aan om voor tekst en uitleg. Want: hoe ruim is die bocht eigenlijk?
Verder hebben we het over de Bashir Run in Gent. Waar de naamgever, straks ook aanwezig in Rotterdam, in vorm bleek met een Belgisch record. En Pim maakte er een forse inspanning en een grote trainingsdag van. Hoe hij ervoor staat? Hij eindigde gelukkig nog net voor een banaan.

Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN

Met de code pacer15 heb je korting bij Pillar Performance 

Pak 10 procent korting bij Upfront met de code pacer10

Support the show: https://krant.nl/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Een heuse live opname van De Pacer met liefst vier gasten achter de microfoons: Filmon Tesfu, Gianluca Assorgia, Jill Holterman en Michel Butter. Precies vijftig dagen voor de start van de Marathon Rotterdam verzamelde het Nederlandse (sub)topveld zich in het Kralingse Bos voor een gezamenlijke duurloop, de bekendmaking van het NK-veld, een informatierondje vanuit de organisatie en daarna dus de podcast in de kantine van PAC.
Butter, de sportief manager, en Holterman, een van de favorieten voor de NK-titel van de vrouwen, spreken over de chaos en mogelijke verbeteringen bij de drankposten, en de lessen van marathons die geen succes werden. En wat is er eigenlijk belangrijker: een goede tijd, of de positie op het NK?
Tesfu, afgelopen jaar negende bij de Valencia Marathon met 2.06.47, en Gianluca Assorgia, winnaar van het NK zilver in Amsterdam, mogen die vraag ook beantwoorden. Verder gaat het over hun vriendschap, de lessen van hun eerste trainster Truus, het geheim van Den Helder en de grote ambities van Tesfu binnenkort op de halve marathon.

Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN

Pak 20 procent korting bij Ever Ready via everready.nl met de code pacer20

Het boek 'De Mooiste Marathon' is vanaf nu te bestellen via www.ad.nl/marathon

Bij Upfront hebben we nog altijd 10 procent korting met de code pacer10, via upfront.nl

Support the show: https://krant.nl/

See omnystudio.com/listener for privacy information.