В двадцатом выпуске подкаста Hardtalk анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев и марафонец-любитель Алексей Лихарев обсудили тайну 10000 шагов, интервальное голодание и важность ежедневной физической нагрузки. А также ответили на вопросы из clubhouse, но они остались за бортом этого выпуска.

01:02 благодарности

01:45 три чпока: темы выпуска

03:23 про то, откуда взялись 10 000 шагов

05:02 про риск смерти у женщин

06:00 про хитрую японскую компанию

07:50 про сжатие сфинктера

08:31 про жиросжигание, интенсивность тренировок и продолжительность отдыха

12:53 про интервальное голодание

16:24 про ограничения и противопоказания для интервального голодания

17:04 про фастинг и бег

18:39 про мертвых викингов на марафонах

22:00 про невероятно большую кровать

Яндекс.Музыка

https://music.yandex.ru/album/10955666

YouTube

https://www.youtube.com/channel/UCvsLdAoHfJU2MkR6Qbqx5Gg

VK

https://vk.com/hardcorerunning

Apple Podcasts

https://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889

Castbox

https://castbox.fm/va/2782887

Почта:

[email protected]