Manger sans faim, craquer sans comprendre pourquoi, culpabiliser ensuite…

Et si ce que tu appelles “compulsion” était en réalité une tentative de ton corps pour t’apaiser ? 💫

Dans ce troisième épisode d’Harmonie Intérieure, découvre ce qui se cache derrière les grignotages émotionnels : le stress, la fatigue, la solitude ou encore les déséquilibres de glycémie.

Péguy Casteloot t’explique pourquoi ces comportements ne sont pas un manque de volonté, mais un mécanisme de survie, et t’accompagne à travers une séance d’hypnose guidée pour retrouver ton calme intérieur.

Au programme :

• Les vraies causes des compulsions alimentaires
• Le rôle du cortisol, de la glycémie et de la dopamine
• Comment repérer tes déclencheurs et les apaiser autrement
• Une hypnose douce pour te libérer du réflexe “manger pour calmer”

Un épisode sincère et bienveillant pour comprendre ton rapport à la nourriture et reprendre confiance en ton corps, pas à pas.

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Ton corps parle… mais l’écoutes-tu vraiment ? 

Dans ce deuxième épisode d’Harmonie Intérieure, on plonge au cœur du langage subtil du corps — celui des signaux physiques, des tensions, de la faim… mais aussi de l’émotion cachée derrière chaque envie.

Parce qu’il existe deux voix en toi : la faim du ventre, liée à la biologie, et la faim du cœur, née de tes émotions.

Les distinguer, c’est déjà transformer ta relation à ton alimentation et à toi-même.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• Comment ton corps communique à travers la fatigue, les douleurs ou les envies
• La différence entre la faim physiologique et la faim émotionnelle
• Le rôle du cortisol, de la glycémie et de la dopamine dans tes envies de sucre
• Une séance d’hypnose guidée pour apprendre à écouter les signaux du corps et retrouver une relation apaisée avec toi-même

Un épisode tout en douceur et en conscience, entre neurosciences, émotion et hypnose, pour apprendre à entendre ce que ton corps essaie de te dire depuis si longtemps. 

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L’art de s’écouter : Le corps, l’alimentation et les émotions

Et si ton corps n’était pas ton ennemi… mais ta meilleure amie ? 💫

Dans ce premier épisode de la capsule L’art de s’écouter, je t’invite à changer de regard sur ton corps — non plus comme un adversaire à corriger, mais comme un allié fidèle à comprendre.

Ton corps n’est pas un obstacle. Il est ton miroir vivant, celui qui reflète tes émotions, ton histoire, et parfois les blessures que tu n’as jamais vraiment écoutées.

👉 Ensemble, nous allons :

• Explorer le lien entre ton image corporelle et tes émotions
• Comprendre comment ton corps te parle à travers ses signaux
• Apprendre à transformer ton dialogue intérieur avec lui
• Et vivre une séance d’hypnose guidée pour te reconnecter à ton corps comme à une amie précieuse

Un épisode plein de douceur et de prise de conscience, pour amorcer une véritable réconciliation avec ton corps. 🌸

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Dans cette seconde partie, je te guide pas à pas dans une séance de sophrologie pour apprendre à apaiser tes émotions sans les refouler.

🌿 Au programme :

✔️ Une respiration simple pour libérer les tensions

✔️ Un exercice d’accueil des émotions, sans jugement

✔️ Une visualisation apaisante pour retrouver ton équilibre

Cette séance est conçue pour t’aider à retrouver ton calme intérieur en quelques minutes, où que tu sois. À refaire chaque fois que tu sens une émotion monter, ou pour commencer/terminer ta journée en douceur.

💡 Parce que les émotions ne sont pas là pour nous submerger, mais pour nous guider.

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Dans cette première partie, on plonge dans un sujet universel : les émotions.

Colère, anxiété, tristesse ou frustration… elles surgissent souvent quand la charge mentale est déjà à son maximum.

👉 Pourquoi elles se manifestent comme des invités imprévus

👉 Ce qu’elles veulent vraiment nous dire (et pourquoi elles ne sont ni bonnes ni mauvaises)

👉 Ce qui arrive quand on les refoule… et comment éviter l’effet cocotte-minute

Avec authenticité et une touche d’humour, je t’explique pourquoi apprendre à reconnaître, accueillir et apaiser ses émotions change la donne dans ton quotidien.

🎯 Un épisode pensé pour toutes les femmes actives qui veulent reprendre le contrôle sans se couper de leur sensibilité.

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Dans cette seconde partie, je te propose une séance d’hypnose guidée pour transformer en profondeur les croyances limitantes qui te freinent.

🌿 Au fil de cette séance immersive, tu vas :

✔️ Relâcher les tensions et laisser partir les croyances “je ne suis pas assez”

✔️ Descendre symboliquement un escalier pour abandonner tes blocages

✔️ Visualiser et ancrer une nouvelle croyance positive qui reflète ta vraie valeur

✔️ Revenir dans l’instant présent avec un sentiment de clarté et de puissance intérieure

💡 C’est une invitation à créer de nouveaux chemins mentaux, plus doux et plus porteurs, que tu pourras activer chaque jour pour renforcer ta confiance et ton estime de toi.

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Dans cette première partie, je t’invite à explorer les croyances limitantes, ces petites phrases intérieures qui nous bloquent : “Je ne suis pas assez”, “Je n’ai pas ce qu’il faut”, “Je n’y arriverai jamais”…

👉 D’où viennent-elles vraiment ?

👉 Pourquoi ton inconscient adore les répéter ?

👉 Et comment commencer à les identifier et à les transformer ?

Avec authenticité, pédagogie et un brin d’humour, je t’explique le mécanisme de ces croyances automatiques et comment elles façonnent ta perception de toi-même. Tu verras qu’elles ne sont pas une fatalité, mais bien des schémas à reprogrammer.

🎯 Cet épisode est pour toi si tu veux reprendre confiance, sortir de tes blocages et créer de nouveaux chemins intérieurs vers l’action et l’épanouissement.

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Dans cette séance guidée de clôture douce, je t’invite à vivre un rituel d’introspection et d’allègement.

Un moment pour trier l’invisible : pensées, croyances, charges émotionnelles…

Et repartir avec ce qui te soutient vraiment.

🧳 Au programme :

✅ Visualisation d’un espace de transition (entre-deux symbolique)

✅ Libération de ce qui t’alourdit (peurs, injonctions, croyances)

✅ Choix conscient de ce que tu veux honorer et emporter avec toi

✅ Geste d’ancrage symbolique pour renforcer ton intention

✨ Cette séance est une pause essentielle avant de relancer l’élan.

Un reset énergétique doux, profond, et puissant.

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Bienvenue dans Harmonie Intérieure, le podcast qui t’invite à ralentir, respirer, et te recentrer sur l’essentiel.

Dans cette première partie de l’épisode 8, je t’invite à vivre une transition consciente.

Pas une clôture, mais un passage intérieur : de l’été vers la suite.

🌿 Car oui, le changement ne passe pas toujours par l’action.

Parfois, il commence quand on ose faire de la place.

🎯 Dans cet épisode, tu découvriras :

✅ Pourquoi c’est souvent le vide qui permet le vrai mouvement

✅ Comment faire un tri intérieur sans pression mentale

✅ Une invitation à choisir consciemment ce que tu veux emporter avec toi… et ce que tu laisses ici

✨ Un moment doux pour prendre un pas de recul et revenir à toi, avant d’entrer dans la rentrée.

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Dans cette séance guidée de sophrologie, je t’invite à réactiver tes 5 sens pour t’ancrer dans l’instant présent, sans pression ni objectif.

Juste pour ressentir. Juste pour être là.

🖐️ Une main sur ton cœur, les yeux fermés, et ton souffle pour guide…

Tu vas explorer la vue, l’ouïe, l’odorat, le goût et le toucher – non pas pour stimuler, mais pour retrouver ce lien direct entre ton corps et ta joie.

🎧 À écouter dès que tu sens que tu t’éloignes de toi, ou que tu veux simplement raviver ta capacité à t’émerveiller du tout petit.

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