Kan for mye trening redusere immunforsvaret ditt og gjøre deg syk?  Det finnes bevis på at for mye intensiv trening kan redusere immunforsvaret og gjøre deg syk. 

Gjennomsnittspersonen har mellom to og tre infeksjoner i nese og hals per år.  Vi blir daglig utsatt for virus, men noen blir oftere syke enn andre

Du har kanskje hørt at restitusjon er viktig mellom treningsøkter, men hva betyr egentlig restitusjon? Restitusjon er det som skjer mellom treningsøktene. Når du trener utsettes kroppen for belastning, og den brytes litt ned. Blant annet bruker du av energilagrene i kroppen, og det kan skje bittesmå skader på muskelfibrene.

Kvinners overgangsalder har lenge vært tabu- og skambelagt.  Menns overgangsalder snakker vi ikke om i det hele tatt.

I løpet av kort tid har fenomenet kroppspress glidd inn i dagligspråket og fått status som vår nye store helseutfordring.

Kroppsfokus kobles sterkt til status og lykke og fremvises som en viktig del for vår selvfølelse og selvverdi, noe som styrker kroppspresset ovenfor oss som voksne også. Selv om mange tror dette kun gjelder for ungdommen,  så viser forskning at dette også i høy grad gjelder oss voksne.

Nytt år nye muligheter!

Livsstilendring, Julefeiring og Nyttårsforsetter

Hvordan spise sundt på jobben

Hvordan kan vi egentlig gjennomføre jula på en god måte, og samtidig ha tid nok til å hygge oss sammen med gode venner og familie?

Livsstilsendring og dørstokkmila -hvordan er det egentlig for gutta