"Kräuter dein Leben" ist Petras Motto und in dieser Folge teilt sie ihre Begeisterung und ihren Wissensschatz über Heilpflanzen für Frauen. Wir sprechen darüber, was Heilpflanzen sind, welche für Frauen mit Zyklusbeschwerden eine Unterstützung sein können und wie wir die Kräuter auf verschiedene Weise in unser Leben integrieren können. Viel Freude beim Reinhören!

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Der Kräuterladen in München inkl. Online-Shop https://www.seit1887.de

Die Kemptener Bahnhofsapotheke mit Onlineshop https://www.bahnhof-apotheke.de

Teekräuter der Firma Sonnentor - erhältlich in Bioläden

Buchempfehlung für Naturheilkunde und Heilpflanzenrezepten für die Liebe: "Natürliche Aphrodisiaka" von Gabriela Nedoma 

Zyklusbasiertes Training nutzt die natürlichen hormonellen Umschwünge während der Zyklusphasen und gleicht das Belastungsprotokoll und die Übungsauswahl der Workouts daran an. Für mich ist zyklusbasiertes Training die perfekte Möglichkeit, ein Trainingskonzept zu erstellen, bei dem sowohl auf die Physiologie der Frau geachtet wird, als auch deren hormonelle Gesundheit gefördert wird. 

In dieser Folge erkläre ich dir, warum zyklusbasiertes Training Sinn macht und wie wir es konkret in einem Krafttraining umsetzen können. 

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Nadine ist Psychologische Beraterin und Ayurveda Therapeutin. Sie unterstützt Frauen dabei, wieder in ihre eigene Kraft zu kommen und begleitet sie auf dem Weg zu körperlicher, seelischer und geistiger Gesundheit. Im Podcast haben wir über Ayurveda und den weiblichen Zyklus gesprochen und Nadine gibt einige Tips, wie wir mit Ayurveda unsere menstruelle Gesundheit unterstützen können. 

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Buchempfehlungen für Ayurveda Eisteiger: "Heilsam kochen mit Ayurveda" von Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer & Volker Mehl und "In Balance mit Ayurveda" von Laura Krüger

Wie sollten wir unser Leben gestalten, sodass wir im Flow bleiben? Wie bleiben wir mit uns selbst connected, folgen unserem Biorhythmus und unserer Natur? 

Diese Folge ist eine etwas andere Folge, in der ich meine Gedanken zu den Themen Energiemanagement, weiblicher Zyklus und Flow teile. Hope it inspires you!

Ohne Ziel kein Weg? Oder der Weg ist das Ziel? In dieser Folge teile ich meine Gedanken zum Thema Ziele setzen und warum ich glaube, dass meist viel mehr dahinter steckt, als nur ein Vorhaben. Viel Freude beim Anhören!

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Ich bin der Meinung, dass das Ego und Bodybuilding gar nicht so weit voneinander entfernt liegen. In dieser Folge erfährst du, was der Begriff Ego bedeutet und woran wir es erkennen können. Außerdem spreche ich darüber, inwiefern wir achtsam mit unseren Intensionen im Gym umgehen können, uns weniger vergleichen und mehr auf uns selbst fokussieren. 

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"Gym is my therapy" - aber wann ist es zu viel des Guten? In dieser Folge erfährst du meine persönliche Geschichte zu diesem Thema und warum ich denke, dass Fitness als Coping Strategie nicht wirklich sinnvoll ist. Außerdem erkläre ich dir, was männliche und weibliche Energien damit zu tun haben, und wie wir sie wieder ins Gleichgewicht bringen können. 

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Namaste Friends! In dieser ersten Folge erzähle ich dir von den Gründen, weshalb ich diesen Podcast ins Leben gerufen habe und gebe einen kleinen Ausblick, was dich hier erwarten wird. Ich freue mich, dass du hier bist! 

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