Mit Sebastian auf ein Gesundheitsgespräch

Zum Jahresbeginn durfte ich mit Sebastian Middeke, Geschäftsführer des Phoenix SPA in Olfen, über gute Vorsätze, Gesundheit und Training sprechen. Das Phoenix Spa ist ein Zentrum für Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden. In der Anlage vereinen sich professionelle Physiotherapie, ein Fitnessbereich, ein Schwimmbad sowie eine Wellness-Saunalandschaft unter einem Dach. Das Anliegen: körperliche und geistige Gesundheit in einer Atmosphäre zu fördern, die sowohl wirksam als auch unterstützend ist.

Im Gespräch erfuhr ich, das auch zertifizierte Präventionskurse nach §20 SGB V angeboten werden. Diese Kurse sind für Mitglieder der gesetzlichen Krankenkassen und bei einigen privaten Krankenversicherung erstattungsfähig. Wie das geht? In den Themenfeldern Bewegung, Ernährung, Stressmanagement und Suchtmittelkonsum können Kurse frei gewählt werden. Nach vollendetem Kurs mit mindestens 80% Teilnahme gibt es entsprechend der Bedingungen der einzelnen Kassen und Versicherer anteilig oder vollumfänglich die Kursgebühr zurück. Für mehr Informationen gerne auf das Phoenix SPA zugehen, oder mich persönlich ansprechen.

Präventionskurse bieten einen gelungenen Einstieg in das eigene Training, unter anderem mit dem umfassende Angebot des Phoenix. Von Krafttraining, Fitness-Entspannungskursen, über Reha-Sport, Physiotherapie, Zirkeltraining, Aqua-Gymnastik für Erwachsene und sogar Babyschwimmen ist für fast jeden was dabei. Ganzheitlich wird es, da neben der Prävention und dem vorsorglichen Bewegungsangebot, Menschen mit gesundheitlichen Problemen über die Physiotherapie und den Rehasport für das allgemeine Training vorbereitet werden.

Hör rein in diesen stimmigen Dialog über die Themen Prävention, Gesundheit und Sport. Erfahre, wie das Phoenix wie einst selbiger auf der Asche wieder aufgestiegen ist und erfahre, welche Angebote und Möglichkeiten auf Dich warten. Weitere Informationen findest Du auf der webseite: https://phoenix-spa.de/

Sebastian und sein Team des Phoenix SPA Olfen freuen sich auf ein weiterführendes Gespräch und ein erstes Training. Schau mal rein in der Robert-Bosch-Str. 25, 59399 Olfen, Tel. 02595 3863901, E-Mail: [email protected]

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Mit Marvin auf ein Gesundheitsgespräch

Mit Marvin Schnabel, Heilerziehungspfleger, sowie Erlebnispädagoge, traf ich mich für diese Folge auf ein Gesundheitsgespräch. Erlebnispädagogik ist ein ganzheitlicher und handlungsorientierter Ansatz, der durch gezielte Herausforderungen in der Natur oder naturnahen Räumen (z.B. Klettern, Expeditionen, Abenteuer) die Persönlichkeitsentwicklung, Selbst- und Sozialkompetenzen von Menschen fördert, indem sie „Lernen mit Kopf, Herz und Hand“ verbinden, Erlebnisse durch Reflexion in alltagstaugliche Erkenntnisse überführen und so Selbstvertrauen stärken und soziale Kommunikationsfähigkeiten verbessern.

Vor allem in der aktuellen Zeit des "No sec without Input" und der Bewegungseinschränkung auf den Daumen, ist das Gehirn ständig neuem Wahrnehmungsfeuerwerk ausgesetzt. Immer mehr Schüler und Schülerinnen klagen über Stress, Kopfschmerzen und Überforderung. Häufig entsteht FOMO (Fear of Missing Out), als Angst, etwas zu verpassen. FOMO wird durch Social Media verstärkt, indem ständig „perfekte“ Erlebnisse anderer gezeigt werden, was zu Unzufriedenheit und dem Drang führt, ständig online zu sein und das eigene Leben zu vergleichen, was wiederum impulsive (Kauf-)Entscheidungen und ständige Ablenkung befeuert und die psychische Gesundheit belastet. Social Media nutzt gezielt FOMO durch zeitlich begrenzte Angebote, Countdown-Timer und Social Proof, um Nutzer zu sofortigem Handeln zu bewegen.

Weshalb ist Erlebnispädagogik sinnvoll?

Durch Erlebnispädagogik konnten unter anderem folgende positive Effekte festgestellt werden:

- Kinder und Jugendliche lernen sich selbst besser kennen und lernen miteinander achtsamer umzugehen, was wiederum zu einem besseren Klassen- und Lernklima führt

- positive Auswirkung auf Kooperation und Selbstmanagement, die Lernenden machen Selbsterfahrungen und lernen sich und den eigenen Standpunkt besser zu vertreten, indem sie hierbei nach dem Handlungskonzept der gewaltfreien Kommunikation (GFK) vorgehen

- Verbesserung von Gruppen- und Partnerarbeiten, Lernende können Erfahrungen machen, die sie sonst nicht erleben würden und dabei über sich hinauswachsen.

Quelle: https://www.schulministerium.nrw/erlebnispaedagogik-und-methoden-der-schulsozialarbeit-eine-schule-macht-sich-auf-den-weg

Hört rein und erhalte konkrete Impulse für mehr Erleben, Lernen und Wahrnehmung Alltag.

Folge Marvin auf Instagram und schau dir die "5-4-3-2-1 Übung" an ->

https://www.instagram.com/elp_marv

Vielleicht ist auf die Ausbildung zum Erlebnispädagogen was für dich? Dann informiere dich direkt bei Marvin oder den verschiedenen Anbietern, z.B.: https://nature-concepts.de/

Möchtest Du Erlebnispädagogik an deine Schule holen, ist Prävention für Dich kein Fremdwort, willst Du Interaktion und körperliche Herausforderungen mit andern erlebbar machen, dann melde Dich oder lass einen Kommentar unter der Folge da. Was sagst Du zu dieser Folge?

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Warum steigen Beiträge für Krankenversicherungen? Gründe und Antworten findet Philipp im Gespräch mit mir.

In der Folge 61 der "Stippvisite", dem Podcast von Die Versicherungstherapeuten, darf ich, Sebastian Kramp, als Gast und Gesundheitsexperte gemeinsam mit Philipp Schönhals transparent erörtern, wie sich die Kostensteigerung im Gesundheitswesen auf Anpassungen von Beiträgen, die sowohl die gesetzlichen Krankenkassen betreffen, als auch in der privaten Krankenversicherung zum Tragen kommen, auswirkt

Deep und deutlich:

Wir besprechen, wie man auf Veränderungen reagieren, und auch in Zukunft effizient und effektiv versichert ist. Gesundheitswissen spart Geld. Wenn Du mehr wissen möchtest, dann komm mit uns in den Kontakt:

Die Versicherungstherapeuten unter https://versicherungstherapeuten.de/

Mit mir als Coach, systemischer Berater und Sportlehrer über https://www.instagram.com/coachkramp/

Mehr zur Podcast-Reihe "Stippvisite":

Im Podcast „Stippvisite“ informieren Die Versicherungstherapeuten regelmäßig über aktuelle und zeitlose Themen aus der vielfältigen Welt der Versicherungen. Von Autoversicherung bis Zahnersatz: Es wird versucht die ganze Palette abzudecken. Stippvisite 🩺 | Podcast on Spotify -> https://open.spotify.com/show/6iwD6dVHADGQLe7SWgz7sw?si=5f562ef65bcb4831

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Mit Sebastian auf ein Gesundheitsgespräch

In dieser Folge von „Hauptsache Gesund“ öffnet sich nicht nur die Feuerwachentür, sondern auch ein tiefer Einblick in einen der anerkanntesten Berufe Deutschlands: die Feuerwehr. Gemeinsam mit Sebastian Kiffer, zukünftigem Leiter der Feuerwehr in Datteln, spreche ich über mehr als nur Einsatzszenarien: Es geht um körperliche und psychische Belastung, um Resilienz im Team, um betriebliches Gesundheitsmanagement. Und nicht zuletzt um das, was viele unterschätzen: Sicherheit im eigenen Zuhause.

In ruhiger, wertschätzender Atmosphäre, auf der Wache, entsteht ein Gespräch, das gleichermaßen berührt wie informiert: Wie gehen Einsatzkräfte mit traumatischen Erlebnissen um? Welche Strukturen tragen sie, bevor die Belastung zur Überlastung wird? Und wie können wir alle, beruflich wie privat, von ihrer Haltung lernen: "vorsorgen statt reagieren"?

Passend zur Adventszeit kommt der mahnende, aber wichtige Hinweis nicht zu kurz: Rauchmelder retten Leben – auch in Ihren vier Wänden. Denn Gesundheit beginnt oft schon damit, Gefahren vor dem Ernstfall ernst zu nehmen.

Hört rein, in eine Folge, die brennt vor Authentizität, Respekt und konkreten Impulsen für mehr Sicherheit und Gesundheit im Alltag.

Was denkst Du? Hast Du schon einmal mit Feuerwehrleuten über Gesundheit gesprochen? Welche Maßnahmen setzt Du zu Hause oder im Betrieb aktiv um?

Hören, reflektieren, kommentieren. Wir freuen uns auf Deine Stimme!

Datteln liegt am nördlichen Rand des Ruhrgebietes im Ostvest des Kreises Recklinghausen. Die nördliche Grenze, das Tor zum Münsterland, folgt dem Verlauf der Lippe. Rund 350 Feuerwehrangehörige der vier Löschzüge und der drei Wachabteilungen sorgen rund um die Uhr für die Sicherheit der rund 35.000 Einwohner am größten Kanalknotenpunkt der Welt. Mehr Informationen findest Du hier: https://feuerwehr-datteln.de/

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Mit Lennard und Till auf ein Gesundheitsgespräch

Ich sprach mit Lennard und Till über ihre Motivation, get.rebourned und Gesundheitsfokus im jungen Alter.

Lennard Bruns und Till Deitermann arbeiten mittlerweile als 2von2_ in Sachen Brand Building, Personal Development und E-Commerce. Aufmerksamkeit in Datteln und Umgebung erzeugten beide mit ihrem Kanal get.rebourned und dem Fokus auf Gesundheit, Erfolg und Wohlbefinden.

Im Gespräch überzeugte mich dieses dynamische Duo eben von ihrer Dynamik, ihren klaren Botschaften und einem auf Wachstum und Veränderung ausgerichteten Fokus. Ihre Message: "Optimiere dein Leben durch natürliche Methoden für Gesundheit, Erfolg und Wohlbefinden. Erreiche deine Ziele mit personalisierter Beratung und Strategien fundiert auf der Wissenschaft und unserer Erfahrung. Starte deine Transformation!" kommt eindeutig und motivieren an. Auch bei Di?

Auf Instagram hat ihr Kanal https://www.instagram.com/get.reborned/ über 6.000 Follower und begeisterte vor allem die junge Community mit Videos und gemeinsamen Aktivitäten. Legendär sind die Laufrunden durch Datteln, welche live und in Reality begleitet wurden; ungleich mehr Follower schauten aus der Ferne online zu.

Mittlerweile sind die Beiden als 2von2 unterwegs: https://www.instagram.com/2von2_/

Kontakt nimmst Du am besten über den Insta Kanal auf. Oder Du kommst mit mir direkt in den Austausch und wir vertiefen deine Themen. Vielleicht in einer der künftigen Folgen?

Schreib einen Kommentar und folge mir auf Insta: https://www.instagram.com/coachkramp/

Mit Markus auf ein Gesundheitsgespräch

Mit Markus traf ich mich für diese Folge des Podcast "Hauptsache Gesund"

Markus arbeitet als Pricipal Consultant, Coach und systemischer Berater, sowie als Trainer im Radsport.

Ich sprach mit ihm über den Widereinstieg in sportliche Aktivitäten, seine persönlichen Erfahrungen und vor allem seine Erklärungen als Lizenz Trainers des DOSB.

Was sollte ich beachten, wenn ich anfange mich regelmäßig zu bewegen?

Was bedeutet Salutogenese?

Welche Gedanken sollte ich mir machen und welche eher nicht?

Was sind die Herausforderungen bei Sport im höheren Alter?

Wir sprachen u.a. über die vielen Möglichkeiten sich mit dem Rad oder Rudergerät sportlich zu betätigen und zu bewegen. Markus hat noch weitere Ansätze und Ideen parat. Die Folge richtet sich an alle, die sich für Themen wie Sport im höheren Alter, die Bewegung an sich und das Radfahren interessieren.

Kontaktaufnahmen gerne über die Social-Media-Kanäle und Kommentarfunktion des Podcasts.

http://linkedin.com/in/markus-koehne-195334160

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Mit Bodo auf ein Gesundheitsgespräch

In der 25ten Folge von „Hauptsache Gesund“ spreche ich mit dem Landrat des Kreises Recklinghausen: Bodo Klimpel

Bodo arbeitet seit dem 01. November 2020 hauptamtlich als Landrat des Kreises RE: https://www.kreis-re.de/Inhalte/Kreishaus/Politik/Landrat/index.asp

Ich traf mich im Kreishaus auf ein Gesundheitsgespräch und durfte mit ihm über persönliche Vorsorge, Verhaltens- und Verhältnisprävention, sowie die Idee eines analogen Tages sprechen.

Die Kreisverwaltung hat ein eigenes betriebliches Gesundheitsmanagement und investiert in die Gesundheit der Mitarbeiter. Hier ist der Arbeitgeber gefragt, im Rahmen der Verhältnisprävention Angebote bereit zu stellen und zu informieren. Die Angebote nutzen und etwas für seine Gesundheit tun, dass müsse allerdings jeder schon selbst. Das BGM zahlt hier auf die Verhaltensprävention des Einzelnen ein.

Angefangen von Ernährungshinweisen, sowie Zahnvorsorgeuntersuchungen bis zur professionellen Zahnreinigung. Oder auch Vorsorgeuntersuchungen wie einem Check-up oder einem Lungenfunktionstest. Sich mit der eigenen Gesundheit zu beschäftigen ist nicht nur spannend, sondern gibt auch ein gutes Gefühl der Sicherheit und des Wohlbefindens.

Wir sprachen u.a. über die vielen Möglichkeiten im Kreis Recklinghausen sich sportlich zu betätigen und zu bewegen, etwa in der Haard zu wandern. Das Kreishaus und das Gesundheitsamt hält vielfältige Informationen bereit.

Es gibt z.B. einen Erlebnisführer „Zwischen Natur und Geschichte“ zu entdecken -> https://www.regiofreizeit.de/freizeitregion/der-erlebnisfuehrer

Die Folge richtet sich an alle, die sich für Themen wie Vorsorge, Verhaltens- und Verhältnisprävention und die Idee eines analoger Tages interessieren.

Weitere Informationen und Kontaktaufnahmen gerne über die Social-Media-Kanäle und Kommentarfunktion des Podcasts.

https://www.instagram.com/bodoklimpel/

https://www.instagram.com/kreis_re/

Informationen und viel Interessantes über Bodo Klimpel und den Kreis RE:

https://www.bodo-klimpel.de/

https://www.kreis-re.de/Inhalte/index.asp

Bleib gesund und folge mir für mehr Beratung, Coaching, Prävention: https://www.instagram.com/coachkramp/

Mit Christopher auf ein Gesundheitsgespräch

Zum zweijährigen Jubiläum von „Hauptsache Gesund“ spreche ich als Moderator mit einem ganz besonderen Gast: meinem Bruder Christopher Kramp

Christopher arbeitet in der Stabsstelle für Marketing und Kommunikation an der Universitätsmedizin Greifswald und verbindet beruflich Kommunikation mit Gesundheit. Im Podcast geht es um seine berufliche Tätigkeit, seine persönliche Haltung zu Wohlbefinden sowie die Bedeutung von Familie und gemeinsamen Erfahrungen im Alltag.

Ein zentraler Aspekt seines Lebens ist die Integration von Bewegung: Regelmäßiges Schwimmen und Rennradfahren, unter anderem als Kapitän des Teams Griffon Cyclisme, tragen wesentlich zu seiner körperlichen und mentalen Gesundheit bei.

Im Gespräch beleuchten wir, wie Kommunikation, körperliche Aktivität und familiäre Verbundenheit zusammenwirken, um ein ausgewogenes und erfülltes Leben zu gestalten.

Die Folge richtet sich an alle, die sich für Themen wie Gesundheitskommunikation, Prävention, Sport und familiäre Balance interessieren.

Weitere Informationen und Kontaktaufnahme über die Social-Media-Kanäle und Kommentarfunktion des Podcasts.

Das Rennradteam auf Insta: https://www.instagram.com/griffon_cyclisme/

Informatives und Interessantes über die Uni Medizin Greifswald:

https://www.instagram.com/umgreifswald/

Bleib gesund und folge mir für mehr: https://www.instagram.com/coachkramp/

Mit Saskia auf ein Gesundheitsgespräch

In der neuesten Folge meines Podcasts „Hauptsache Gesund“ durfte ich eine außergewöhnliche Frau zu Gast einladen: Saskia Gerblinger – Kosmetikerin, Expertin für natürliches Aussehen und Wegbegleiterin auf dem Weg zu mehr Selbstbewusstsein durch Pflege, Behandlung und innere Balance.

Saskia ist nicht nur Meisterin ihres Fachs in Sachen Gesichtsbehandlungen, sie steht auch für etwas, das heute oft unterschätzt wird: Selbstliebe durch Ästhetik – ganz ohne Druck. Saskia spricht über den Unterschied zwischen „permanent Make-up“ und natürlicher Ausstrahlung, die von innen kommt. Sie zeigt, wie wichtig es ist, sich mit dem eigenen Gesicht wohlzufühlen, authentisch und vor allem gesund. Mit ihrer Arbeit gibt sie Menschen genau das zurück, was manchmal verloren geht: das Gefühl, sich selbst zu mögen und liebevoll anzuschauen.

Ein emotionaler Höhepunkt der Folge war unser Gespräch über den Zusammenhang zwischen Haarausfall, chronischen Erkrankungen und Selbstbewusstsein. Saskia berichtet aus ihrer Praxis, wie sehr körperliche Veränderungen oft auch Spiegel unserer inneren Welt sind.

Haarausfall kann viele Ursachen haben – Stress, Hormonveränderungen, Krebs und auch Schilddrüsenprobleme. Doch eines bleibt immer gleich:

- es trifft das Selbstbild.

- es erschüttert das Selbstbewusstsein.

Mit sanften, aber effektiven Behandlungsansätzen hilft Saskia ihren Kunden, sich wieder zu finden. Im Spiegel und in ihrem Leben.

Ihre Vision und Leidenschaft?

- Menschen ihr Gesicht zurückgeben.

- Ihnen helfen, sich in ihrer Haut zu Hause zu fühlen.

Diese Folge war eine Einladung, innezuhalten, hinzuschauen und sich selbst Raum zu geben. Wer Saskia auch als offen, ehrlich und voller Empathie kennenlernen möchte und hört wie sie erzählt, was Gesundheit wirklich bedeutet, nämlich körperliches Wohlbefinden und das gute Gefühl, sich selbst zu mögen, der schaut hier: https://permanentcosmetics.bookinbeautiful.de/

Oder kommt mit ihr bei Instagram in den Kontakt:

https://www.instagram.com/saskiagerblinger.permanent

Bleib gesund und folge mir für mehr: https://www.instagram.com/coachkramp/

Lass gerne einen Kommentar oder deine Frage zur Folge da.

Mit Sebastian auf ein Gesundheitsgespräch

„Gesund kochen mit Stil: Das Mühlenbrett in der Praxis“

In dieser Folge tauchen wir ein in die Themen Gesundheit, Ernährung und Nachhaltigkeit – und zwar ganz praktisch in der Küche! Mein Gast ist Sebastian Mühlenbrock, Erfinder des cleveren Mühlenbretts, das Kochen auf eine ganz neue Art erleichtert.

Wir sprechen über die Idee hinter dem Mühlenbrett, wie es entstanden ist und warum es nicht nur ein Küchenhelfer, sondern auch ein echter Gewinn für sicheres, gesundes Zubereiten von Mahlzeiten ist. Dank seiner einzigartigen Form und Handhabung wird das Schneiden von Brot, Gemüse & Co. deutlich kontrollierter und das Unfallrisiko sinkt spürbar.

Zusammen beleuchten wir außerdem, wie Alltagshelfer wie das Mühlenbrett zur Vorbeugung von Verletzungen, zur Reduktion von Lebensmittelverschwendung und damit letztlich auch zu einem nachhaltigeren Umgang mit Ressourcen beitragen können.

Ob Profi-Koch oder Hobbygenießer – diese Folge bringt frischen Wind in deine Küche und inspiriert dich vielleicht sogar, dein Schneide-Setup neu zu denken!

Hör gerne rein – und hinterlasse uns eine Bewertung oder einen Kommentar wenn du Lust hast! Deine Rückmeldung bedeutet mir viel und hilft anderen Hörern, den Podcast noch besser kennenzulernen.

Mehr zum Mühlenbrett?

Dann schau direkt vorbei bei Sebastian:

https://www.muehlenbrett.de

Instagram: https://www.instagram.com/muehlenbrett/

Bleib gesund – und schneide dich nie wieder fest.