December 11, 2025

Haut & Haare

33 minutes

Wusstest du, dass deine Haut und Haare Spiegel deiner Seele sind?

Haut und Haare sind mehr als nur äußere Erscheinung -- sie spiegeln deine innere Balance, deinen Lebensstil und dein emotionales Wohlbefinden wider. In dieser Folge von FRAUENbewusst dreht sich alles um genau dieses Thema, das jede Frau beschäftigt: gesunde Haut und schöne Haare.

Unsere Expertinnen Saskia Straße von Ridder (Heilpraktikerin für Frauenheilkunde) und Claudia Rieß (Ernährungsberaterin & Journalistin) erklären dir, wie du Haut und Haare stärken kannst -- von der richtigen Ernährung über Mikronährstoffe bis hin zu emotionaler Balance und Selbstfürsorge. Erfahre, wie du Hautprobleme wie Akne, trockene Haut oder vorzeitige Hautalterung sowie Haarprobleme wie Haarausfall, dünnes Haar, Spliss oder trockene Kopfhaut effektiv vorbeugen und behandeln kannst. Entdecke praktische Tipps zu Hormonbalance, Ernährung, Mikronährstoffen, Stressmanagement und Selbstfürsorge.

In dieser Folge lernst du:

✨ Warum Haut & Haare Spiegel deiner inneren Balance sein können

🧴 Wie du Haut & Haare in den unterschiedlichen Zyklusphasen optimal unterstützen kannst

💇‍♀️ Was wirklich hinter Haarausfall, dünnem Haar oder trockener Kopfhaut steckt

😌 Wie Stress, Schlaf und emotionale Balance sichtbare Effekte auf Haut und Haare haben

🌿 Welche Ernährung und Mikronährstoffe dein Hautbild und deine Haarstruktur stärken

🌸 Warum ganzheitliche Selbstfürsorge essentiell für strahlende Haut & gesundes Haar ist

Spannende Momente in dieser Folge:

00:00 Haut & Haare als Spiegel deiner Seele & Barometer für dein Wohlbefinden

04:25 Hormonbalance: Warum dein Zyklus dein Hautbild beeinflusst

05:05 Akne, trockene Haut & Haarstruktur im Verlauf der Zyklusphasen

05:28 Alltagstipps für schöne Haut: Naturkosmetik passend zu deinem Hauttyp

08:15 Stress, Schlaf & Regeneration: Einfluss auf Hautalterung & Haare

08:51 Die Rolle der Schilddrüse für Haut- und Haargesundheit

10:10 Essenzielle Nährstoffe für eine gesunde Haut und kräftige Haare

13:41 Weibliche Hormone & Kollagenbildung: Basis für Hautfestigkeit & Haarelastizität

15:35 Kollagen: Bildung & Funktion

17:06 Ernährung & Nahrungsergänzung zur Unterstützung der Kollagenproduktion

21:36 Beta-Karotin: Warum orangene Lebensmittel deiner Haut gut tun

23:42 Vitamin B12: Weshalb es so wichtig für die Haut ist

24:50 Ernährungsfehler, die Haut & Haare aus dem Gleichgewicht bringen

26:07 Tipps für gesundes Haar: Spliss reduzieren & Durchblutung fördern

29:04 Selbstfürsorge & Mindset: Warum innere Balance sichtbar wird

Diese Episode ist ideal für dich, wenn du

deine Haut und Haare besser verstehen und pflegen möchtest,

Haarausfall oder Hautprobleme natürlich unterstützen willst,

wissen möchtest, wie Hormone, Ernährung und Stress dein äußeres Erscheinungsbild beeinflussen,

nach Inspiration für mehr Selbstfürsorge, Balance und Wohlbefinden suchst.

Über Pflüger

Pflüger ist ein traditionsreiches deutsches Familienunternehmen mit über 75 Jahren Erfahrung in der Naturheilkunde. Mit hochwertigen, natürlichen Produkten aus sorgfältig ausgewählten Inhaltsstoffen unterstützt Pflüger die ganze Familie dabei, Gesundheit und Wohlbefinden auf sanfte Weise zu fördern. Im Mittelpunkt dieses Podcast steht die natürliche Unterstützung der Frauengesundheit mit ausgewählten Mineralstoffen und Vitaminen aus dem Pflüger PUR® Sortiment.

Mehr Infos unter: www.pflueger.de/pur

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