🎙️ Nuevo Episodio Disponible Ep. 7 – ¡Haz tu propia rutina! 💪

¿Quieres aprender a planear una rutina de entrenamiento personalizada? En este episodio te guío paso a paso para armar tu rutina ideal, ya sea en casa o en el gym:

📌 Incluye:

• Curación de ejercicios específicos (como bicep curls y squats)

• Componentes esenciales: push/pull, tren superior/inferior, full body

• Clasificación y contracción muscular

• Cómo definir series, repeticiones y tiempos de descanso

👉 En la imagen:

• Bicep Curl (para aislar bíceps y entender cómo controlar la forma), y

• Squat (movimiento principal para fuerza y tamaño de piernas).

Toma el control de tu entrenamiento con conocimiento 🧠🔥 Disponible en Spotify, Apple Podcasts y iHeartRadio 🎧 🔗 https://www.facebook.com/profile.php?id=61577539097000&mibextid=wwXIfr&mibextid=wwXIfr

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