Habits by Design - Mit Gewohnheiten den Alltag meistern

HbD 27 - Schlechte Gewohnheiten loswerden

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in 6 Schritten!

Du möchtest deine schlechte Angewohnheit endlich loswerden? Wie z.B. Süßigkeiten, Kaffee oder abends zu lange am Handy hängen?

Mit Verstand oder smarten Zielen kommst du nicht weit. Selbst die Disziplin bringt nicht immer den gewünschten Erfolg. Denn deine Gewohnheiten sitzen ganz woanders.

Mit diesen 6 Schritten kannst du deine schlechten Angewohnheiten reduzieren oder ganz ablegen:

  1. Gewohnheit identifizieren
  2. Auslöser und das Bedürfnis dahinter erkennen
  3. Ersatz-Handlung statt Verzicht (mit Variationen oder Teil-Ersatz)
  4. Schlechte Angewohnheit negativ denken
  5. Neue Ersatz-Gewohnheit richtig toll finden
  6. Über kleinste Erfolge freuen!

    7. Hör dir jetzt die ganze Folge an oder lies im Magazin nach, wie du dich von deinen miesen Gewohnheiten trennst.

    Alle Links und Shownotes zur Folge findest du auch unter:

    Schlechte Gewohnheiten loswerden

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    Habits by Design - Mit Gewohnheiten den Alltag meisternBy Bianca Katzer