Schon Kneipp wusste, dass kaltes Wasser gut für die Gesundheit ist. Aber es kann mehr als nur das Immunsystem unterstützen. Kälte hilft gegen Stress.

In dieser Folge habe ich dir ein paar einfache Tipps mitgebracht, wie du Kälte in dein Leben einbaust, um etwas von deinem Stress loszuwerden.

Alle Links und Details findest du im Simply DNA Magazin unter:

12 Lifehacks, die mein und dein Leben erleichtern, die uns Zeit sparen und trotzdem vorzeigbare Ergebnisse zaubern.

Ich habe dir meine Lieblingshacks mitgebracht, die die Bereiche Beauty, Digitales und alles rund ums (Nicht-)Kochen vereinfachen.

In der Episode erfährst du die Details zu diesen 12 Hacks:

Teile gerne deine genialen Kombiprodukte, Workflows oder persönliche Lifehacks mit uns.

Alle Links findest du in den Shownotes im Magazin unter:

Alleine das Wort Selbstoptimierung ist negativ belegt. Es wird einfach zu sehr mit Druck und fehlender Selbstakzeptanz gleich gesetzt.

Warum es aber überhaupt nicht verwerflich ist, sich kontinuierlich zum Positiven zu verändern, erkläre ich in dieser Folge.

Ich bin bekennende Selbstoptimiererin und finde es eher zweifelhaft, unzufriedene Zustände einfach zu akzeptieren. Einfach, weil es einfacher ist als etwas oder sich zu ändern.

(M)Ein Plädoyer für mehr Selbstoptimierung!

Alle Links zur Folge findest du im Simply DNA Magazin unter:

Wahrscheinlich denkst du im urlaub nicht gerade daran, eine neue Gewohnheit zu entwickeln. Warum aber ein neuer Ort und Menschen außerhalb deiner Bubble absolut sinnvoll sein können, wenn du eine neue Gewohnheit etablieren willst, erkläre ich dir in dieser Folge.

Grund 1 - neue positive Reize & Emotionen

Du willst etwas ändern? Dann ab in den Urlaub und finde neue Menschen

Habit Tracking ist keine weitere lästige Gewohnheit, sondern sorgt dafür

Erfahre in dieser Folge, warum Habit Tracking dein Gehirn unterstützt und du gar nicht anders kannst als weiter zu machen. Stichwort: Magische Reihe

Den ganzen Artikel sowie alle Links findest du im Simply DNA Magazin unter:Habit Tracking

Im Interview mit Olga Weiss - ebenso wie ich "digital fan" - reden wir über unsere Lieblings-Apps und digitale Kommandozentralen.

Mit Projektmanagement Tools wie Asana kannst du Familienfeiern, Versicherungsverträge, Urlaubs-Packlisten und den Socken-Kauf planen.

Höre rein, welche Tools wir wofür nutzen und finde heraus, welche beiden Gewohnheiten Olga glücklich machen.

Die Zusammenfassung des Interviews sowie alle Links findest du im Simply DNA Magazin unter:

Ja, es gibt sie, die verschiedenen Zeittypen. Was ist ein Zeittyp überhaupt?

Jeder Zeittyp geht unterschiedlich mit der eigenen Zeit um, Aufgaben werden auf verschiedene Weise angegangen und jeder Zeittyp hat Stärken sowie Schwächen.

Wenn du merkst, dass du mit deiner Zeit nicht gut hinkommst und du Dinge nicht so erledigst, wie du es dir eigentlich wünschst, dann hängt das vielleicht mit deinem Zeittypen zusammen.

Erfahre in dieser Folge ob du:

Was kann jeder einzelne Zeittyp machen, um die eigene Zeit effizienter zu meistern. Denn nicht jedes Zeitmanagement-Tool ist für jeden Zeittypen geeignet.

Den ganzen Artikel sowie den Link zum Zeittypen-Test findest du im Simply DNA Magazin unter:

Das Mehrkontenmodell ist eine effektive Methode, um mit mehr Klarheit deine finanziellen Ziele zu erreichen.

Die Vorteile liegen auf der Hand:

Alles in allem sorgt es für viel mehr Überblick bei deinen Finanzen.

Ich stelle dir das 3, 5 und 7 Kontenmodell vor, das darauf abzielt, dein Einkommen geschickt zu verteilen.

Erfahre, wie du am besten anfängst, worauf du beim Anlegen von mehreren Konten achten solltest und lerne wie du mit unterschiedlichen Budgets arbeitest.

Alle Infos und Links findest du im Magazin unter:

In dieser Folge lernst du, was Speed Reading überhaupt ist und wie du es in 7 Schritten lernen kannst:

Der Vorteil ist nicht von der Hand zu weisen: mehr Wissen in weniger Zeit! Hör dir die ganze Folge an (für alle, die nicht lesen wollen) und lass dich überzeugen.

Den ganzen Artikel findest du im Simply DNA Magazin:

Meditation ist mehr als Entspannung.

Sie verändert Bereiche in deinem Gehirn, die dafür sorgen, dass du

Erfahre in dieser Folge, welche Bereiche sich in deinem Gehirn verändern. Du verstehst, dass Meditation etwas Übung und Geduld braucht. Und dass sie es aufgrund der vielen Vorteile definitiv Wert ist!

Alle Shownotes und Links findest du im Simply DNA Magazin unter.