河对岸Opposite to Genius

疫情改变了我们的运动方式：无法出门，居家锻炼成了唯一的选择，帕梅拉也成了我们最好的健身伙伴。开始工作后，我们走进了公司附近的健身房，用上班前或午休的时间，逃离社畜生活，享受与自己身体相处的时间。

我们注意到，“健身”与女性之间的关系，越来越融洽了。相较于过去印象中“健身房+肌肉男”的搭配，无论是帕梅拉的健身视频、流行的“团课”，还是女性健身房、大量瑜伽普拉提工作室的出现，都让我们感受到，作为女性，健身上的选择越来越多，空间越来越友善了。

本期节目由此出发，与大家分享我们的健身体验及观察。而话题也无可避免地滑向了“减肥”、“瘦身”，这也让我们思考：健身到底是为了什么？

1:00 在健身之中，我们看到了越来越多女性的身影

3:33 为什么我们在有很多男性的健身房，会觉得不自在？

6:45 “健身”也是一个内卷的领域：“健身的暴政”？

10:10 按次收费、将“灵活”发挥到极致的健身房，适合现代人的生活

15:25 大家健身的需求是什么？瘦身、健康、减压

22:10 我们不愿在健身房社交，独美

29:37 【河对岸Newsletter】

33:00 和教练不能太熟？为什么上团课也像在追星

37:39 你会想要请私教吗？

43:20 运动方式多元，但对时间、金钱的门槛很高

52:45 当女性踏入健身房成为日常...

54:30 健身存在只要你努力就能看到成效的公平吗？

58:50 当女性接触格斗类运动，就会变得暴力？

1:01:10 社交媒体加深身材焦虑，厌食症概率变大

【本期音乐】

片头：Matt Maeson - Hallucinogenics (feat. Lana Del Rey)

片尾：Anne-Marie - BIRTHDAY

关于【河对岸Newsletter】

河对岸推出的新栏目上线啦！我们期望在节目中间给大家更多本周发生的热点新闻和资讯，主播们会分别挑选几个我们认为重要或有趣或奇幻但大家可能没有关注到的国内外大小事跟大家分享，可能是很小的社会新闻，也可能是很大的国际事件，让我们一起在讨论议题的同时多多的了解世界吧！

【下期读书会书目】

《气候经济与人类未来》——比尔·盖茨

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本期节目，我们来谈谈自己的焦虑体验。

你会为什么焦虑？身体稍微有点不舒服，就担心自己得了大病；一旦没钱就紧张；因工作学习而忧心忡忡；心态悲观，反复陷入焦虑情绪......你焦虑时会怎么样？失眠睡不着，还是长睡不醒？暴饮暴食，还是强行绝食？谈恋爱有用吗？搞卫生有用吗？

虽然本期节目样本只有2个人，但也可以看出，人与人之间的焦虑来源和处理方式都很不同。从这个层面上说，用简单的“焦虑”、“内耗”这样的词语来概括所有人的体验，是很苍白和宽泛的。希望大家通过这期节目，一方面能感受到一些好笑，赞同或者觉得我们放屁都可以；另一方面也在精神上加入我们的谈话，细致地关心一下自己的心情。

PS. 大家有做更新过的mbti测试吗？测试结果变了吗？

1:20 无人在意的角落，我们的MBTI变了（怎么一直在讲MBTI……）

7:50 两位主播会为了什么焦虑？健康焦虑、金钱焦虑、长期存在的焦虑......

12:40 身边人的焦虑会传染给你吗？难道这还是一个MBTI的问题

17:40 恭喜Anran外卖到了，来听听她对亲密关系的焦虑

21:56 你焦虑的时候会做什么？睡不着or一直睡觉，暴饮暴食or绝食？

34:00 “好想吃点男人的苦啊”，谈恋爱能缓解焦虑吗？搞卫生是一种“净化你心灵磁场的方式”？

43:30 “逃避可耻但有用”：真的可耻吗？真的有用吗？

61:23 要永远无脑支持好朋友吗？supportive的底线在哪里？

66:55 欢迎大家分享自己的焦虑！我们会在评论区狠狠提供情绪价值！

【本期音乐】

片头：HYUKOH(혁오), Sunset Rollercoaster - Young Man

片尾：HYUKOH(혁오), Sunset Rollercoaster - Antenna

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你看《歌手2024》了吗？本期Gossip Girls邀请了一位boy和我们一起讨论了今年观赛的种种。从个人的音乐偏好，到对节目的观后感，我们也浅聊了芭乐歌在比赛里的尴尬处境、歌唱比赛是否非得飙高音、音乐审美有没有高下之分、海外歌手的冲击等等若干问题......

注意：这是一集主播们八卦、不负责任且主观的讨论和发言。

【本集嘉宾：多年歌手观众aka我们唯一的嘉宾/叶老师】

4:06 我们的音乐偏好非常混搭

8:00 芭乐歌是否具有音乐性？能否展现唱功？

18:07 这么多风格的音乐放在一起该如何评判？

22:15 欧美歌手的参与，让今年的竞争更加激烈？

30:00 怎样才算是好歌手？一定要飙高音吗？

48:57 音乐审美有绝对的好坏之分吗？

【本期音乐】

片头：Hello - Chanté Moore

片尾：怪天气 - 黄宣

你参加过高考的誓师大会吗？高考将至，是否有人又做起重回考场的噩梦？

本集节目录制于两个月之前。当时，一个高中男生在高考誓师大会上领头发言，却因为过于激动而破音，视频引发大量网友二创、玩梗。而这也使得节目的老朋友叶老师思绪万千，作为广东省某头部中学的毕业生，高中三年给他留下的回忆谈不上美好。

于是我们借此机会，来聊聊大家的高考回忆：它痛苦吗？它有意义吗？它如何改变了我们？十几年后，我们走出来了吗？高中时，我们的困惑是什么，又为什么没有人为我们解答？

大概是受到了trauma（其实是两位主播有着严重的拖延症），这集节目就这样拖了两个月还没有发出来。我们的大纲并不复杂，甚至本来怀疑会很快无话可说。但在交谈中，已经淡去的高中回忆接二连三涌现，有的好笑，有的压抑；以为看淡的许多感受也又变得强烈、鲜明，让我们有许多触动。

正如叶老师说的：都说人生是旷野，但直到站在那片旷野上，才知道了旷野到底在哪里。又一年高考降至，希望大家都早日感受到旷野的魅力！

2:18 看过誓师大会男孩视频和人大女孩新闻的感受

7:43 对于无法自洽的人来说，高考前盛大的仪式是一种刺痛

17:05 那些年，我们的考前玄学：“魔丸”、状元桥、拜铜像、拜普陀山拜鼎湖山......

27:58 高考的游戏规则说服你了吗？动力来自激励，还是恐吓？

43:23 “人生是旷野”，但高中时，我们的选择是有限的

56:30 高中是一种对服从性、统一性的驯化吗？

1:00:03 优绩主义、“丧失人性”......十余年后，我们和解了吗？

【本期音乐】

片头： 新造的人 - 郑宜农

片尾： I hate it here - Taylor Swift

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【主播的话】

安然：世界大同

然：土狗分布在全球各个角落

霸总、宫斗、赘婿、反转、巴掌......你见过微短剧小广告吗？

微短剧主要靠爽点、反转等内容吸人眼球，通常单集时长不足10分钟，甚至可以短至几十秒。去年11月，主要向海外用户的微短剧APP ReelShort 登顶美国iOS娱乐类免费榜，下载量一度超过Tik Tok，可见产自中国、又经过海外在地化的微短剧，在全球大受欢迎。

本期节目，我们请来记者叶老师，与我们分享他在这个领域近期的采写心得。叶老师采访了出海微短剧的导演、编剧，也亲身观看了ReelShort上最火爆的微短剧《我的亿万富翁丈夫的双重生活》（The Double Life of My Billionaire Husband）。虽然笑称自己身负“工伤”，但叶老师也观察到，对于创作者来说，看似“土味”而没营养的微短剧，不仅为他们提供了工作机会、发展前景，也凝聚着他们的专业追求。

而作为观众，我们也问出了心中的疑惑：为什么越土越爱看？为什么明知“低质”却停不下来？我们观看短剧时，到底想从中得到什么呢？

【本集嘉宾：TMT(telecom, tech and media)记者/叶老师】

4:35 微短剧的崛起：ReelShort北美下载量超过TikTok

9:25 微短剧出海的契机：国内监管收紧、市场饱和，以及好莱坞罢工？

15:22 内容土味，但制作精良？海外短剧背后的违和感

21:21 你想看吗？The Double Life of My Billionaire Husband

24:35 为什么微短剧如此吸引人？我们想从中得到什么？

44:04 为海外定制剧本、去当地拍摄……出海短剧的在地化

1:00:10 微短剧给海外带来了「福音」

1:12:00 女性向vs男性向，大家都想看什么？

1:21:15 行业内对短剧出海的未来有何畅想？

【本期音乐】

片头：无法原谅 - 李佳璐

片尾：恭喜发财 - 刘德华

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【主播的话】

Anran：征一人永久帮我无偿搬家！

Ran：征一人送我房子！

人生阶段的不同、租屋的更替让搬家成为了现代年轻人生活的常态。两位主播不约而同在近期又经历了这样的过程：Ran只是临时搬离家里几天，而Anran则收拾行囊进入了居住的新阶段：搬进自己的房子！

熟悉我们的朋友也许知道，Anran是一位“搬家经验者”，曾经甚至一年搬过四次家。而伴随着搬家，还有装修、收拾东西、封箱开箱、收纳、清理等各个环节……本期节目，我们将谈谈在这些过程中，有何经验与感受。

00:54 Anran搬进了新房子，Ran家进行了一个小翻新

08:26 装修新家，漫长又花钱的旅程

12:20 其实今天要聊的不是装修啊！

15:04 搬家王Anran，一年搬4次！体验过哪些搬家方式？

21:22 搬家前收拾东西时，你在想什么？

32:37 搬家也是一种辞旧迎新

38:46 请人帮忙搬家，却总是无法心安理得

42:30 在美国搬家更是炸裂

52:48 收纳的魅力到底在哪里？过度收纳有必要吗？

【本期音乐】

片头：梁咏琪 - 搬家

片尾：くるり - 琥珀色の街、上海蟹の朝

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【主播的话】

安然：注：这集不是助眠视频

然：最近好像有慢慢学会睡觉了，千万别太担心我啊！

失眠的时候，你会想什么？

这不是emo文学，而是近来饱尝失眠苦痛的Ran的真心发问。曾几何时，Ran也是个能睡到下午的健壮小学生，或是沾枕头就睡的疲惫社畜......而有了成年人的身体，又不上班之后，她，睡不着觉了！

而对于Anran来说，失眠的各种形态，她都经历过了，精神状态领先Ran一大截。面对偶尔造访的失眠，她也能以稳定的情绪来应对。在深入“失眠”二字的追忆和讨论中，我们发现，正因睡眠寄托着我们各式各样的期盼，失眠也承载这着我们的恐惧：睡不着会变笨，睡得少我会不健康......而心中的焦虑和不好的念头，也总在这个时候特别活跃。

如果你睡眠很好，希望你能听完睡得更好；如果你睡眠不好，希望你能得到一些共鸣或安慰，然后今晚美美睡上一觉~😴

4:00 两位主播的睡眠故事

12:45 Anran印象深刻的两次大失眠

14:50 睡不着的时候，你在想什么？

17:50 Anran睡前的imagination好像“公主小妹”

20:40 我们有没有“失眠自由”？失眠真的这么可怕吗？

29:30 现在针对失眠的产品好多啊，发热耳塞你试过吗？

40:25 Anran推荐：Non Sleep Deep Rest冥想

49:04 你会监测你的睡眠吗？

【本期音乐】

片头：KinKi Kids - Insomnia

片尾：曾轶可 - 有可能的夜晚

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【主播的话】

安然：我有6条头和口各不相同的数据线

然：女子深夜在大阪打车去超市，竟是为买电源转接头......

在节目开始之前，大家可以数一数自己有几条充电线？几个充电头？平时在用几种端口？

如今电子产品不断迭代，也使得数据线和端口变化多端。在日常生活和录播客节目的过程中，两位主播面对各种设备，频频被电子产品们打击......于是，这期节目诞生了。

这是一期很水的节目，你会听到很多笑声，但也许听到最后你也会有很多共鸣。手机逐渐成为消费品，而你需要的功能占多少？你舍得淘汰自己的旧款电子产品吗？与他们有超出持有关系的感情吗？

2:46 我们想录这集节目的由来：怎么有这么多线和头啊？！

19:59 你会仔细研究手机更新后的新功能吗？

29:10 手机、电脑等电子产品跟人之间的情感关系

50:35 你会仔细看说明书吗

【本期音乐】

片头、片尾：卢广仲 - 手机仔（一）

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【主播的话】

Anran：也没有思考多深，但真的是蛮好笑的。

Ran：希望河对岸主播早日实现轮流辞职制度！

你爱钱吗？ 有多爱？

近来的两个新闻引起了我们的注意。一个是牵扯到主播董宇辉的东方甄选“小作文”风波，一个是格力集团董事长董明珠又一次抨击她前任手下孟羽童。两个新闻没有直接关系，但都让我们看到劳动者/个人与管理者/企业之间的认知错位。

本期节目，我们试着重新思考个人与工作的关系。当然，也没有思考多深，但真的是蛮好笑的。

1:00 河对岸主播如果轮流辞职，就能保证周更

2:45 来先复习一下两个小新闻

9:26 在主播心中，工作和钱的关系是怎样的？

17:35 你是一个人，但公司只是一个法人

22:10 你相信“奋斗改变命运”的叙事吗？

35:00 现代公司里，“明星员工”是什么样的存在？

43:50 工资很高的时候，你还能保持初心吗？

50:10 幕后小编的爱恨情仇

57:10 老板的“为你好”是不是画大饼

【本期音乐】

片头: 草东没有派对 - 但

片尾: GoGo Penguin - Everything Is Going to Be OK

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【主播的话】

然：希望某爱豆男团早日适应我的高标准、严要求。

安然：征集广告位，只要一张演唱会vip不用排队的那种票。

今年，你看过演唱会了吗？

疫情之后，演唱会小视频每日席卷朋友圈。数据显示，仅2023上半年，全国营业性演出场次达到19.33万场，同比增长400%。“演唱会”经济也为各个城市带来不菲收入。我们今天的节目从演唱会主题的回忆与讨论开始，在三年的断档后，演唱会产业的真实热烈，或许也是生活回归正常的标志之一。

而在一片歌舞升平中，最近五月天上海演唱会后，因被质疑“假唱”频登热搜。现今音乐演出中的各类预录、垫音、半开麦等各类“非纯人声现场演出”形式，也都重新跃入视野。在本期节目的后半段，我们将瞎谈：看现场演出，我们期待的是什么？我们对现场演出的底线在哪里？对于不同的音乐类型，不同的艺人又有多么双标？此外，还有更多Gossip Girls系列特供的无营养话题......

2:11 你愿意为喜欢的歌手花多少钱买门票？

3:13 演唱会经济效应

9:18 主播们看演唱会的经历

17:10 看现场演出，我们期待的是什么？

21:50 我们真的在意“假唱”吗？

28:30 真唱的车祸现场和假唱的完美演出，哪个更糟？

35:55 吐槽一下

39:55 “现场”有独特的魅力

42:39 黄牛真的防得住吗？

【本期音乐】

片头: Ariana Grande - obvious 

片尾: Taylor Swift - Clean

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