何姿，1990年12月10日出生于广西省南宁市，6岁起在广西南宁体校开始练习跳水，9岁进入深圳跳水队，后来进入清华跳水队训练；2006年10月入选国家队，被誉为郭晶晶的接班人。

2012年伦敦奥运会与吴敏霞搭档获得女子双人3米板冠军。2013年获得第十二届全运会女子3米板冠军，成为继郭晶晶、吴敏霞之后，第三位获得奥运会、世锦赛、全运会跳水金牌的“全满贯”选手。2013年，何姿获得了2013年国际泳联最佳男女跳水运动员；2016年8月15日，获得里约奥运会跳水女子3米板亚军。2017年，何姿退役并与队友，同为跳水奥运冠军的秦凯结婚。