我們習慣責怪自己、否定自己，甚至把過去的錯誤變成持續懲罰自己的理由。然而，真正的療癒並非來自責備，而是來自理解與接納。

這段自我接納肯定句冥想，將陪伴你放下自我攻擊，釋放內在累積的羞愧與壓力，重新建立安全感與自我價值。

很多時候，我們內心深處累積了許多未曾被看見的罪惡感、羞愧感與自責。

也許是過去做過的選擇，也許是曾經傷害過自己或他人的經歷。即使事情早已過去，那些沉重的情緒卻依然停留在我們的身體與心裡，影響著我們的關係、自我價值感，以及對幸福的接受能力。

這個肯定句冥想將陪伴你溫柔地看見那些受傷的部分，停止無止盡地責怪自己，並慢慢釋放長久以來背負的罪惡感與羞愧感。

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Daybreak by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

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Continue Life by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

分享這五年到處摸索

打造自己想要的生活

那些讓你醒來還放不下的夢其實都有原因。

這一集，陪你一起看懂。

這段引導冥想，
將陪伴你慢慢釋放內在的不安、自我否定與過度思考，重新連結你的內在聲音與直覺。

如果你覺得卡住、焦慮，或總是覺得「還不夠」也許不是你缺少什麼，而是你的注意力放錯了地方。

這一集分享我的感恩練習幫助你從「匱乏」轉向「豐盛」

當你的內在改變，現實也會開始回應你。

焦慮的時候怎麼辦? 

試試看用感恩替代你的焦慮 =)

抗拒的背後是什麼?當你找到了內在恐懼, 療癒即開始..