En este episodio quiero contarte los principales mitos que hay alrededor del tipo de alimentación low carb y cetogénico para que puedas tomar las decisiones correctas al alimentarte y le pierdas miedo a las grasas.

Si te interesa el tema y quieres más referencias, hay un libro que me encanta porque lo explica de una manera muy sencilla "Contra el Cáncer", del Dr. Joseph Mercola, te lo recomiendo.

Puedes seguirme en redes para cualquier duda que tengas y obtener más información sobre estos temas, así como recetas sencillas y deliciosas.

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Nos vemos en el siguiente episodio. 

Agradecer es un buen hábito a desarrollar, pues brinda múltiples beneficios, como crear un círculo virtuoso, fortalecer la autoestima, mejorar salud física y mental y varios más que te cuento en este episodio. 

Si quieres descargar un ejemplo de diario de gratitud, envíame un mensaje por Instagram para mandarte el PDF. 

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Muchas veces el fracaso o éxito de nuestros cambios de hábitos o alimentación dependen al 100 por ciento de las experiencias que tengamos guardadas en nuestra mente con relación a la comida. Acompáñame en este episodio a descubrir por qué.

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Con el regreso a clases, muchos pequeños experimentan ansiedad, miedos y suelen presentar despertares o falta de sueño. Esta meditación les ayudará a relajarse, soltar miedos y descansar mejor. 

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Seguro has escuchado mucho hablar del ayuno intermitente, pero ¿sabes cómo llevarlo a cabo? Aquí te explico a grandes rasgos y platicaremos de algunos mitos y realidades sobre este tema.

Hay muchos mitos al rededor del Ayuno Intermitente, una práctica milenaria que lejos de ocasionar problemas en el cuerpo, una pérdida de masa muscular o propiciar una reserva de energía y grasas en el cuerpo, nos brinda muchos beneficios. 

Si tienes alguna duda, por favor contáctame en @bhealthybyjane y con gusto platicamos, 

Seguramente últimamente has escuchado mucho de la dieta keto, pero ¿sabes en qué consiste? ¿cuáles son sus beneficios? Te cuento a grandes rasgos lo que debes saber para decidir si es para ti o no. Si te interesa el tema, te recomiendo ampliamente el libro "Contra el Cáncer", de Joseph Mercola. 

Todas las mamás queremos tener hijos sanos, pero a veces no nos damos cuenta de cómo estamos comprometiendo su salud a través de la comida que les damos y el ambiente en el que se desarrollan. Te comparto algunos tips que te pueden funcionar para tomar medidas en casa sin caer en extremos. 

Te doy la bienvenida a mi podcast, donde compartiré tips, consejos y todo lo que me ha servido y que puedes aplicar para vivir en bienestar físico y mental.