By Barbara Szabo
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Ich hoffe, der Titel dieser Podcastfolge schreckt dich nicht allzu sehr ab … er hat aber seine Bedeutung: Bei dieser Podcastfolge handelt es sich vorerst um die letzte Folge meines Podcasts „Healthy me, healthy us, healthy world“.
Warum und was das für mich, für dich, für euch bedeutet, möchte ich in dieser kurzen, abschließenden Podcastfolge teilen. Ich erzähle euch aber auch, was diese last episode NICHT bedeutet. DANKE für deine Unterstützung rund um diesen Podcast! Du wirst auf alle Fälle noch von mir hören - unter anderem in Form eines neuen Podcasts. Was sich ändert, sind die Wege. Was bleibt ist die Vision: Healthy me, healthy us, healthy world.
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Diese Podcastfolge ist eine Folge, die ich ursprünglich für den interaktiven Community-Podcast "Die Podfluencer" aufgenommen habe und die an dieser Stelle bereits erschienen ist. Heute teile ich auch in meinem Podcast diese besondere Folge mit dir. In dieser Podcastfolge möchte ich dich auf eine kleine Gedankenreise mitnehmen.
Wir erleben gemeinsam...
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Keine Zeit für gesunde, nährstoffreiche Mahlzeiten im stressigen (Arbeits-)Alltag? Dann empfehle ich dir, in diese Podcastfolge reinzuhören. Ich spreche mit Elisabeth Koller über die Themen Meal Preparation und Microgreens. Elisabeth erzählt uns, wie wir damit entspannt und gut genährt durch unseren Alltag kommen können. Elisabeth selbst ist holistische Trainerin für Frauengesundheit am Arbeitsplatz und hat ein Programm entworfen, das sich „VIP Micro-Morphose“ nennt. Dieses Konzept soll es Frauen, im Speziellen auch Unternehmerinnen ermöglichen, täglich aufs Neue gesund, leistungsfähig und energetisch ausbalanciert aus dem Office-Alltag in den Feierabend zu gleiten.
Konkret erfährst du in dieser Podcastfolge…
*…was Mikrogrün eigentlich ist, wie vielfältig es ist und welche gesundheitlichen Wirkweisen mit dem Konsum von Mikrogrün verbunden sind.
*…wie du durch Meal Preparation entspannt für täglich gesundes Essen im (Arbeits-)Alltag sorgen kannst.
*…wie du vorgekochte Mahlzeiten mit Mikrogrün gesundheitlich aufpeppen kannst.
*…wie du mit wenig Zeitaufwand mehrere verschiedene gesunde Gerichte mit Mikrogrün auf einmal zubereiten kannst.
*…wie du dich dem Thema Mikrogrün Schritt für Schritt annähern kannst und was du beim Ziehen von Mikrogrün beachten solltest.
*…was das Ziehen von Mikrogrün mit Achtsamkeit zu tun hat.
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Elisabeth teilt mit uns in dieser Folge auch konkrete Rezeptideen mit Mikrogrün.
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Elisabeth erreichst du am besten über ihre Website www.elisabethkoller.at oder auf Instagram: elisabethkoller.at
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Kürzlich ist die 2. Auflage des Lehrbuches "Gesundheitsförderung konkret: Ein forschungsgeleitetes Lehrbuch für die Praxis", herausgegeben von Erwin Gollner, Florian Schnabel, Christian Scharinger und mir, im Holzhausen Verlag erschienen. Ich denke, es ist uns gut gelungen, aktuellen Herausforderungen, Themen und Entwicklungen rund um die Gesundheitsförderung gerecht zu werden.
In dieser Folge gebe ich dir einen Überblick über Inhalte, Aufbau, didaktische Gestaltung und Besonderheiten des Lehrbuches. Konkret erfährst du in dieser Podcastfolge...
*...warum du dieses Lehrbuch lesen solltest.
*...in welcher Weise du vom Lesen des Lehrbuches profitieren kannst.
*...inwieweit im Lehrbuch selbst ein Theorie-Praxis-Transfer erfolgt.
*...welche unterschiedlichen Projekte im Lehrbuch beschrieben und kritisch betrachtet werden.
*...welches Grundlagenwissen rund um die Gesundheitsförderung du im Lehrbuch erhältst.
*...wie du dich online mit zusätzlichen Materialien von uns vertiefen kannst.
*...welche neuen Themen in die 2. Auflage eingearbeitet wurden.
*...warum 27 verschiedene Personen am Lehrbuch mitgewirkt haben.
*...mit welchen didaktischen Elementen es den Leser*innen gelingen soll, gern damit zu arbeiten.
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Das Lehrbuch selbst kannst du direkt über den Holzhausen Verlag bestellen (Achtung: 2. Auflage!). Informationen zur FH Burgenland findest du hier: www.fh-burgenland.at
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Folge #60 "Was Gesundheitsförderung eigentlich wirklich ist (und was nicht)"
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Was zeichnet für dich einen schönen Körper aus? Ist es ein flacher Bauch? Sind es große Augen? Ist es eine kleine Nase? Sind es lange, wellige Haare? Sind es schöne, gepflegte Hände? Vielleicht kleine Füße? Oder ist es etwas ganz anderes? Und: Wie bist du eigentlich zu diesem, deinem „Schönheitsideal“ gekommen?
Corinna ist diplomierte vegane Ernährungstrainerin. Ihre Vision ist es, speziell Frauen dabei zu unterstützen, ein gesundes Selbstbild aufzubauen und ihre innere Schönheit nach außen zu tragen.
Konkret erfährst du in dieser Podcastfolge:
*…welche persönliche Story hinter Corinnas Vision steckt.
*…was sie ihren beiden Töchtern punkto „gesundes Selbstbild“ unbedingt mitgeben möchte.
*…was ein gesundes Körper- bzw. Selbstbild überhaupt auszeichnet.
*…warum es keinen Sinn macht, dich und deinen Körper mit anderen zu vergleichen.
*…wer die einzige Person ist, mit der sich jedermann bzw. jedefrau vergleichen sollte.
*…welchen Einfluss dein Ernährungsverhalten auf dein Selbstbild hat und welche Ernährungsgewohnheiten dich dabei unterstützen können, ein gesundes Selbstbild auf- bzw. auszubauen.
*…welche gesundheitlichen Auswirkungen ein ungesundes Körper- bzw. Selbstbild haben kann.
*…welche kleinen Gewohnheiten und Gedanken im Alltag dir dabei helfen können, ein gesundes Selbstbild zu entwickeln.
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Corinna teilt mit uns in dieser Folge auch ganz einfach umzusetzende Tools, die dich im Alltag unterstützen können.
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Corinna erreichst du auf Instagram *corinna.hemmer oder auf Facebook *Gemüseprinzessin
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Podcastfolge mit Corinna zum Thema „Vegan Lifestyle“: #34
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Ein bisschen Motivation gefällig? Motivation für Bewegung, Sport und Fitness?
Dann bist du bei Klaus Kollowein mit Sicherheit an der richtigen Adresse. Klaus ist Diplomierter Gesundheits- und Fitnesstrainer und erzählt in dieser Podcastfolge darüber, wie er sich selbst und andere zu mehr Sport, Bewegung und Fitness im Alltag motiviert.
Konkret erfährst du in dieser Podcastfolge…
*…was Klaus vor einigen Jahren dazu bewegt hat, neben seinem Job als Bankangesteller in die Fitnessbranche zu gehen.
*…was hinter Runix steckt.
*…wie du mit dem richtigen Mindset all´ deine (gesundheitlichen) Ziele erreichen kannst.
*…wie der Alltag und das Gesundheitsverhalten von Klaus selbst aussieht.
*…was aus Sicht von Klaus einen gesunden Lebensstil ausmacht.
Klaus erreichst du am besten auf www.runix.at aber auch auf Facebook und Instagram klaus_kollowein --- meine Kontaktdaten: *Instagram: barbaraalexandraszabo *Facebook und Youtube: Healthy me, healthy us, healthy world *LinkedIn: Barbara Szabo *Website: www.barbaraszabo.at
Bist du jemand, der viel nachdenkt? Tust du dir schwer dabei, gesunde Grenzen zu setzen und auch einmal „Nein“ zu sagen? Hast du des Öfteren Angst, etwas falsch zu machen bzw. falsche Entscheidungen zu treffen? Bist du ein Perfektionist bzw. eine Perfektionistin? – Wenn du dich in einer dieser Fragen wiederfindest, dann empfehle ich dir, in diese Podcastfolge reinzuhören.
In dieser Folge führe ich ein Interview mit Kersten Bahr. Kerstin ist Embodiment-Coach und Trainerin für Tanz und Bewegung. In dieser Folge erzählt sie uns, wie es gelingen kann, durch eine achtsame Bewegungspraxis (im Alltag) Stress zu reduzieren und das eigene Wohlbefinden ganzheitlich zu fördern.
Konkret erfährst du in dieser Podcastfolge…
Kerstin teilt mit uns kleine Übungen mit großer Wirkung auf unser individuelles Wohlbefinden, v.a. auch in stressigen Situationen.
Literaturempfehlungen:
Kerstin erreichst du am besten über ihre Website www.kerstinbahr.de oder auf Instagram kerstinbahr_de
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