เริ่มตั้งแต่วันที่ 1 พฤศจิกายน 2564 ที่ผ่านมา ประเทศไทยได้เริ่มเปิดประเทศ และผ่อนคลายการควบคุมสถานการณ์โควิด-19 เพิ่มมากขึ้น ทั้งการเปิดโรงเรียน หรือการทำงานในออฟฟิศ มีการเดินทางออกจากบ้านมากขึ้น ... อีพีนี้คุณหมอปัญญา จึงมาพูดคุยถึงการปฏิบัติตัวเองในช่วงนี้ เพื่อดูแลทั้งตนเอง และคนในครอบครัว ด้วยหลัก Universal Prevention ที่มาอธิบายแบบเข้าใจง่ายๆ แบบฉบับของคุณหมอปัญญา